Kaikki kirjoitukset: Bettina Gräsbeck

Bettina Gräsbeck Bettina on Personal Trainer ja koulutettu hieroja. Intohimona hänellä on lihaskuntoharjoittelu yhdistettynä muutenkin aktiiviseen elämäntapaan. Myös kilpailukokemusta on karttunut Body Fitness -lavoilta. Henkilökohtaisena valmentaja hän on toiminut vuodesta 2013. Bettinan oma blogi sekä valmennuspalvelu löytyvät osoitteesta www.bettinagrasbeck.com. Lue koko esittely

Kehonhuoltoa - Bettina Gräsbeck - Kuva: Petri Hakala Kehonhuolto

Kehonhuoltoa tositarkoituksella

Monesti keskitymme liikaa siihen, että saamme mahdollisimman kovan ja tuskaisen hien päälle treenissä, ilman riittäviä lämmittelyitä. Karkaamme salilta pois tekemättä kehonhuoltoa eli jäähdyttelyä tai edes kevyttä venyttelyä treenin päätteeksi. Ja kuinka moni teistä ihan rehellisesti venyttelee kunnolla kotona noin 3 tuntia treenin jälkeen? No, en minäkään joka kerta, mutta olen skarpannut!

Kuten kaikki tiedämme, on treenaaminen ja liikunta hyväksi sekä … Lue lisää »