Hanna Markuksela on psykologi, ravintovalmentaja sekä tuleva traumapsykoterapeutti. Hanna luennoi yrityksille, pitää yksityisvastaanottoa ja työskentelee alansa asiantuntijatehtävissä. Hanna toimii työparinsa kanssa 
Moni perintötekijöiden tai kovan työn ansiosta trimmatulla vartalolla varustettu kokee, että itsestään huolehtivaa ihmistä saa nykyisin arvostella avoimen törkeästi – pelkän ulkonäön ja elämäntapojen perusteella. Sen sijaan ylipainosta yritetään yhä puhua varovaisen korrektisti. Ilmiölle on … Lue lisää »
Hyvinvointi
Jet lag survival – energisempi arkeenpaluu
Moni meistä on tutkimusten perusteella onnellisimmillaan odottaessaan tulevaa lomamatkaa. Rästityöt paahdetaan kuntoon aurinkorantojen kuvat silmissä ja kylmä pimeä talvi tuntuu hetken verran huomattavasti siedettävämmältä. Jet lag eli aikaerorasitus sotkee kuitenkin usein suunnitelmat.
Olisi ihanteellista, jos … Lue lisää »
Psykologia
Kävele ulos kaverisektorilta
Friendzone eli kaverisektori on erityisesti miesten suosima termi tilanteesta, jossa kiinnostuksen kohteena oleva nainen haluaa olla ”vain ystäviä”. Karkea jako on hyvin selvä. Nainen tahtoo miehen joko rakastajakseen, kumppanikseen tai ystäväkseen. Toki aviomies on kaikkea … Lue lisää »
Psykologia
Katkaise huonojen suhteiden kierre
Tämä kirjoitus on jatkoa kahdelle edelliselle artikkelilleni, joista ensimmäisessä käsittelin syitä siihen miksi ihmiset ajautuvat huonoihin suhteisiin ja toisessa keinoja selvitä tällaisesta riippuvuutta muistuttavasta parisuhteesta. Tässä kirjoitussarjan viimeisessä osassa pureudun keinoihin katkaista huonojen suhteiden kierre, … Lue lisää »
Psykologia
Eroaminen – Irti ihmishuumeesta
Eroaminen on osalle meistä niin vaikeaa, että erotuskan pelkäämisen takia suhteita ei saada päätettyä. Ei, vaikka läheisten lisäksi oma järki käskisi lähtemään. Lisäksi ihminen voi olla ihmiselle pahinta huumetta, joten on hyvä pohtia erosta selviämistä … Lue lisää »
Psykologia
Päihdeongelmana rakkausriippuvuus
Miksi Jeppe juo? Tai lyö tai pettää minkä ehtii? Ja Jenna rakastaa häntä silti. Eikä lähde siinäkään vaiheessa, kun viina ja viimeinenkin toivo on huuhdeltu alas kurkusta jo moneen otteeseen.
[Huom! Esimerkin sukupuoliroolit voivat olla … Lue lisää »
Psykologia
Erityisherkkyys ei ole heikkous – muttei diagnoosikaan
Viime aikoina myös suomalaisten terveysmedioiden puolelle on alkanut rantautua termi erityisherkkä ihminen eli highly sensitive person (HSP). Tällä viitataan ihmistyyppiin, jota edustaa käsitteen lanseeraajien mukaan noin viidesosa ihmisistä.
Tällainen erityisominaisuus on mietityttänyt minua kovasti sekä … Lue lisää »
Mindfulness
Tehokkain ja halvin eliksiiri
Kun on tosi kyseessä, valtaosa meistä on valmis monenlaisiin tekoihin terveytensä hyväksi. Tulee kokeiltua vaativia ruokavalio- ja liikuntaohjelmia, kalliita tuotteita ja erilaisten asiantuntijoiden apua. Kaiken keskellä tärkein saattaa jäädä syrjään. Eikö kuulostakin hienolta, että saatavillasi … Lue lisää »