Voima-/fysiikkavalmentaja sekä kouluttaja 
Kevään 2020 tapahtumat ovat laittaneet kapuloita rattaisiin kaikilla elämänalueilla. Treenikään ei ole välttämättä oman prioriteettilistan kärjessä, mutta jos elämää saa jatkettua jokseenkin normaalissa uomassaan – viranomaisten suositukset huomioiden – voimatreenin mukana pitäminen ja liikkeellä oleminen … Lue lisää »
Treeni
Vaihtelun tärkeys harjoittelussa
Kaikessa tekemisessämme on apuna ja toisaalta painolastina vanhat toimintamallit ja tavat. Tämä on samaan aikaan hyvä ja huono asia. Pyörää ei tarvitse keksiä uudestaan, mutta toisaalta mukana voi tulla asioita, joille ei ole mitään perusteita. … Lue lisää »
Kuntosaliharjoittelu
Treenitiedon lyhyt oppimäärä – osa 3
Artikkelisarjan piti pysyä suhteellisen lyhyenä, jonka vuoksi otsikossakin puhuttiin lyhyestä oppimäärästä. Jatketaan kuitenkin vielä yhden kirjoituksen verran saman asian parissa ja laitetaan homma pakettiin.
Järjestys on tavallaan käänteinen, koska tavoitteista puhutaan enemmän nyt vasta viimeisessä … Lue lisää »
Kuntosaliharjoittelu
Treenitiedon lyhyt oppimäärä – osa 2
Ensimmäisessä osassa otettiin aiheeksi tietty perustietotaso, jonka avulla pystyy mahdollisesti nopeastikin sanomaan, onko lehden sivuilta tai www:stä poimittu harjoitusohjelma tekemisen arvoinen. Tarjonta on hyvin laajaa ja kirjo on sen mukainen. Treeniohjelmat ja ruokavaliot vaihtelevat aina … Lue lisää »
Kuntosaliharjoittelu
Treenitiedon lyhyt oppimäärä – osa 1
On jälleen kerran se aika vuodesta, kun ihmiset ryntäilevät kuntosalille ja kahmivat salijäsenyyksiä melkein kaksin käsin. Aktiivisimmat saattavat hankkia jopa valmennusta. Suurin osa kuitenkin tyytyy tekemään samaa vanhaa treeniä, johon on tottunut tai sitten harrastaa … Lue lisää »