Toimittaja-copywriter. 15 vuotta yrittäjänä toiminut, monessa liemessä keitetty viestinnän moniosaaja, joka on aina valmis uusiin haasteisiin. Rakastaa liikuntaa ja hyvää ruokaa. On nähnyt omakohtaisesti, että liikunta ja hyvä ravinto auttavat kaikkeen.
Välipalat ovat kiireessä kortilla. Kuitenkin moni haluaisi syödä hyvin ja terveellisesti myös silloin. Kokeilimme muutamia nopeita luomuvälipaloja.
Lisää tehoja
Smoothiet ja erilaiset juomat ovat helppo tapa lisätä ravinteikkaita superfoodeja ruokavalioon. Näppärä Total Nutrition Superfood -viherjauhe, … Lue lisää »
Reseptit
Itsetehty Guacamole
Guacamole sopii moneen. Leivän kanssa tarjottavaksi, nachojen kanssa tai salaatin rinnalle. Ihana maku syntyy tuoreista raaka-aineista! Avokado jo itsessään on maukas ja ravinteikas lisä ruokavalioon.
Itsetehty Guacamole
- 4 kypsää avokadoa
- ½ tl suolaa
- ½ sitruuna,
Reseptit
Välimeren makuja -salaatti
Pakkaskelit saavat mielen halajamaan lämpimämpiin maihin. Tämä maukas ja terveellinen, Välimeren makuja hyödyntävä salaatti vie ajatukset aurinkorannoille, kiireettömään olotilaan.
Välimeren makuja -salaatti
- 1 kerä roomansalaattia
- 3 oksaa basilikaa
- 3 tomaattia tai 8 minitomaattia
- 1/4 hunajamelonia
Reseptit
Ruokaisa paleoleipä
Ruokaisa paleoleipä vie kielen mennessään. Montaa palaa et jaksa syödä, sen verran tuhtia tavaraa tuo suussa sulava leipä on!
Paleoleipä
- 3 banaania soseena
- 3 kananmunaa
- 1 rkl hunajaa
- 0,6 dl kookosöljyä, sulana
- 3 dl mantelijauhoa
Ravinto
Ohjeet oliiviöljyn maisteluun
Oliiviöljyä maistellaan nykyään kuin viiniä. Se onkin hauskaa ja vieläpä terveellistä puuhaa. Tässä siis ohjeet oliiviöljyn maisteluun.
Näin maistat oliiviöljyä
Oliiviöljyn maistamiseen tarvitaan iso lusikka ja juomalasi. Jokaiselle laadulle ja maistelijalle otetaan omat välineensä. Lisäksi … Lue lisää »
Reseptit
Herkulliset chia-lihapullat
Perinteiset lihapullat saavat uutta twistiä, kun lisäät joukkoon tryffeliöljyä ja chia-siemeniä. Chia-lihapullat maistuvat myös kylminä, joten ne sopivat mainiosti vaikka vappupiknikille.
Chia-lihapullat
- 400 g naudan paistijauhelihaa
- 3 kananmunaa
- 1,5 tl Herbamare-yrttisuolaa
- 1 dl chia-siemeniä
- 1
Ulkonäkö
A-vitamiini ihonhoidossa
A-vitamiini on todellinen ihon eliksiiri. Se muun muassa stimuloi ihon kollageeni- ja elastiinituotantoa sekä normalisoi talirauhasten toimintaa.
Kun puhutaan A-vitamiinista kosmetiikassa on tärkeää tietää mistä A-vitamiinin kemiallisesta muodosta on kyse. Retinoli on A-vitamiinin alkoholimuoto ja … Lue lisää »
Hyvinvointi
Nuku paremmin!
Nukkuminen on todella tärkeää. Unessa palaudumme liikunnan rasituksista ja arjen haasteista. Hyvä tyyny on olennainen osa onnistunutta unta. Nuku paremmin vinkkiemme avulla.
5 askelta parempaan uneen
1. Valitse tyynyt ja peitteet huolella. Allergiatunnuksella varustetut tuotteet … Lue lisää »