Teemu Karppinen on Personal Trainer, ravintovalmentaja, elämäntaidon valmentaja, luennoitsija sekä fitness-valmentaja. Teemu toimii yrityksensä 
Nyt on joulu tankattu sekä rentouduttu ja se kuuluisa tammikuu jo puolessavälissä. Toivottavasti mahdollisimman moni on lähtenyt tekemään parempia valintoja, niin liikunnan, ravinnon, unen kuin ajattelunkin suhteen. Tässä artikkelissa käyn läpi mitä me tarvitsemme, jotta … Lue lisää »
Hyvinvointi
Dieettiajattelu vs. elämäntapamuutos, osa 2
Ensimmäisessä osassa kävimme läpi dieettiajattelun heikkouksia. Lopussa pyysin lukijoilta inspiroivia tarinoita, jotka mahdollisesti muuttaisivat suhdettamme ajatuksiin ja tekemiseen elämäntapamuutoksesta. Kiitos kaikille tarinoista.
Tässä osassa käymme läpi yhden konkreettisen tarinan, joka toivottavasti inspiroi meitä kaikkia tammikuussa. … Lue lisää »
Hyvinvointi
Dieettiajattelu vs. elämäntapamuutos, osa 1
Tammikuuhun on kolme viikkoa aikaa. Se on se aika vuodesta, kun moni päättää tehdä elämäntapamuutoksen. Hyvä niin, koska muutos on aina helpompi tehdä yhdessä kuin yksin.
Ammatissani huomaan, että tammikuussa kuntosalit täyttyvät ihmisistä. Se on … Lue lisää »
Hyvinvointi
Ylihyvinvointi
Hyvinvointibuumi paisuu paisumistaan. Sen joka alalla on nähtävissä kasvua. Kuntosalikävijät lisääntyvät koko ajan, CrossFit -saleja on entistä enemmän, fitnesskisoissa kilpailijamäärät ovat lisääntyneet valtavasti, jooga on yleistynyt. On erilaisia ruokavalioita pilvin pimein, satoja ihmisiä menee kuuntelemaan … Lue lisää »
Naisten salitreeni
Pakaroiden harjoittelu
Pakaroiden harjoittelu naisten keskuudessa on nykyään suuressa suosiossa. Tämä johtuu varmasti osittain fitnessbuumista sekä tämän päivän ihanteista. Pyöreille pakaroille on siis tilausta. Jotta pakaroista saadaan pyöreät, tulee niissä olla riittävästi lihasta.
Itse huomaan kuntosaleilla usein, … Lue lisää »