Omena-mantelismoothie Kuva: Flic.kr/p/9wzoGq Reseptit

Omena-mantelismoothie

Maukas ja täyteläinen smoothie saa raikasta makeutta omenasta. Tämä omena-mantelismoothie on vielä ruokaisampi, jos lisäät vaniljanmakuista proteiinijauhetta sekaan.

Omena-mantelismoothie

  • 1 banaani
  • 2 omenaa, esim. Golden Delicious
  • 2 dl jäitä
  • 2 rkl mantelilastuja
  • 4 dl mantelimaitoa
  • (vettä)

Lisää kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.

Lisää tarvittaessa vettä tai mantelimaitoa, jos juoma tuntuu liian paksulta.

Nauti heti!

Tiesitkö?

Mantelissa on paljon kuitua sekä hyviä rasvoja. Niistä saa myös kasviproteiinia. Se on myös luontaisesti gluteeniton ja laktoositon. Mantelien säännöllinen syöminen pienentää diabeteksen sekä sydän ja verisuonitautien riskiä. Manteli voi myös ehkäistä lihomista ja tehostaa laihtumista energiavajeessa sekä ehkäistä joidenkin syöpätyyppien kehittymistä.

Mainos
Mainos

Omenat hillitsevät monella nälkää, joten niistäkin saattaa olla apua painonpudotukseen. Omenoiden sisältämä kversetiini, eli luonnon antihistamiini voi ehkäistä myös allergisia oireita sekä alentaa verenpainetta.

Kirjoittaja: Riikka Hollo

Riikka Hollo

Toimittaja-copywriter. 15 vuotta yrittäjänä toiminut, monessa liemessä keitetty viestinnän moniosaaja, joka on aina valmis uusiin haasteisiin. Rakastaa liikuntaa ja hyvää ruokaa. On nähnyt omakohtaisesti, että liikunta ja hyvä ravinto auttavat kaikkeen.

Lue koko esittely

Lue myös: