Lihaskunto Voitas.fi on kattava ikäihmisen kotitreeni -liikepankki voima- ja tasapainoharjoitteluun. Sivustolla on satoja erilaisia liikkeitä, joilla voi kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Yksittäisten liikkeiden lisäksi tarjolla on valmiita jumppaohjelmia helppoon ja nopeaan treenin aloitukseen.… Lue lisää »
Tanssi StepUp Online on uusi virtuaalinen tanssikoulu. Sen verkkotanssitunnit tarjoavat tanssin iloa ilmaiseksi etänä! Koko ajan kasvava videokirjasto eri tanssilajeista ja eri tasoista on nyt tarjolla tietokoneella tai mobiilissa.
StepUp Oy on vuonna 1987 perustettu yritys, jonka toiminta jakautuu StepUp Agencyn ja StepUp Schoolin alle. StepUp Agency tuottaa ohjelmapalveluita sekä välittää erilaisia esiintyjiä mm. yritystapahtumiin. StepUp Schoolin opetus painottuu … Lue lisää »
Eri lajeja Hyviä uutisia kaikille ryhmäliikunnan ystäville! Helsingin Urheiluhallit aloittavat perjantaina 3.4. live-ryhmäliikuntatunnit Facebook Livessä. Tunteja pidetään arkisin ja ne ovat ilmaisia.
Live-tunnit on suunniteltu valikoimassa olevien ryhmäliikuntatuntien pohjalta kotona tehtäviksi. … Lue lisää »
Eri lajeja Strength & Movement Helsingin Live -palvelussa pääset eri jooga-, movement- ja kahvakuulatunneille livestreamin kautta suoraan kotoasi. Ryhmäkoot pidetään pieninä, jotta sinulla on halutessasi mahdollisuus saada myös henkilökohtaista ohjausta.
Strength & Movement Helsinki tarjoaa personal trainer-, online- ja pienryhmävalmennusta. Erikoisalana voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointi minimaalisilla välineillä.… Lue lisää »
Jooga & Pilates Pilatesharjoittelu sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Pilates ABC online perehdytyksessä tutustut pilateksen ajatusmaailmaan ja perusharjoitteisiin. Tämän jälkeen säännöllinen harjoittelu joko ryhmäpilatestunneilla tai kotioloissa on helpompaa.
Pilates on menetelmänä erittäin monipuolinen. Tästä syystä siitä hyötyvät yhtälailla kuntoutujat kuin urheilijatkin. Erityisen hyvä menetelmä on paljon töissä paikallaan oleville. … Lue lisää »
Kotijumppa Terveydenhoitoalan ammattilaiset työskentelevät tällä hetkellä pitkää päivää (tai ovat vähintäänkin varautumassa siihen) ja työpäivät ovat normaaliakin stressaavampia. Heidän työnsä on erityisesti vallitsevassa tilanteessa todella tärkeää!
Nana Heikkilän Vapauta virkeytesi -verkkovalmennus tarjoaa nyt ilmaisen nettivalmennuksen kaikille terveydenhuollon toimijoille (sairaanhoitajat, lääkärit, lähihoitajat jne.).… Lue lisää »
Kehonpainoharjoittelu Jukka Mäennenän kehonpaino-ohjelma antaa suunnat harjoitteluun, jota voi tehdä minimivälineillä esimerkiksi kotona, mökillä tai lähipuistossa. Se sisältää yleistä tietoa harjoittelusta, perehdytyksen kehonpainoharjoittelun vahvuuksiin ja heikkouksiin sekä selvät suuntaviivat harjoitteluun ohjelman muodossa.… Lue lisää »
Online-treeni Hello world! Pitkän radiohiljaisuuden jälkeen myös Gains.fi herää taas eloon. Ainakin äitialuksen osalta. Syistä, joita ei tarvinne erikseen mainita.
Sivuston uusi osio tarjoilee erinäisiä verkkojumppia, treenejä ja online-valmennuksia.
Ilmaiset verkkotreenit edellä, mutta jatkossa mahdollisesti myös maksullisiin laajentaen, niin valmennusten, kuin verkosta tilattavien välineiden osalta.
Mukana on vasta jokunen, mutta lisäillään, ja näitähän saa vinkata myös oikein mielellään joko yhteydenottolomakkeen tai … Lue lisää »
Jooga & Pilates Kehonhallinnan äidin, Marja Putkiston kaikille avoimet ja maksuttomat Method Putkisto LIVE-tunnit alkoivat 24. maaliskuuta.
Marja Putkisto LIVE-sarja sisältää kuusi 30 minuutin live-lähetystä tiistaisin ja torstaisin klo 12. Voit osallistua suoraan olohuoneestasi tai etätyöpisteeltäsi. Linkit lähetyksiin saat sähköpostiisi, kun ilmoittaudut mukaan.
Treenit ovat kaikille avoimia, eivätkä vaadi aikaisempaa kokemusta metodista.… Lue lisää »
Kotijumppa Yle Areenassa on taas tarjolla useita legendaarisia jumppaohjelmia, ohjaajina Anne Sällylä ja Eeva Eerikäinen. Kyllä sitä ennenkin pakarat piukeiksi hoidettiin ihan kotioloissakin! Ja ennenkaikkea, tyyli edellä.
Iltajumppa oli ohjelmistossa vuosina 1979-1987. Anne Sällylän, Eeva Eerikäisen ja muiden vetäjien kanssa palaudut stressistä, vahvistat lihaksia, notkistat niveliä, rentoutat koko kehoa ja piristät mielialaasi varttitunnissa.… Lue lisää »
Lihaskunto Selkäkanavan sivulle on koottuna jumppaohjeita ja treenivinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Jumppaohjeita on sekä videoina, että kuvallisina ohjeina.
Sivustolta voit myös tilata maksuttoman taukojumppamuistuksen, ja tarjolla on myös Jumppakissan helppo kahdeksan liikkeen pienessäkin tilassa tehtäväksi sopiva taukojumppa, jolla ehkäiset ja hoidat selkä- ja niska-hartiakipuja.… Lue lisää »
Lihaskunto Tämä on yksinkertainen lihaskuntoa ylläpitävä treeniohjelma, joka sopii niin aloittelijoille kotijumpaksi, kuin kokeneemmillekin harrastajille esimerkiksi matkoilla, tai muuten kun ei ole salimahdollisuutta.
Ohjelma toimii myös edullisena testinä sen selvittämiseen, onko kuntosalilla tehtävä lihaskuntoharjoittelu yleensäkään sellaista, joka itseä tekemisenä miellyttää. Erillisiä oikeita kuntoiluvälineitä kun ei tarvita.
Ohjelman vaikeustasoa voi säädellä itselleen sopivaksi sarjojen, vastuksen ja liikkeiden määrällä. Lihastahan tällä ohjelmalla ei … Lue lisää »
