Minna Pajulahden kotitreeni pakaralle on vajaa seitsemän minuuttinen tehokas kehonpainolla tehtävä treeni, jossa välineeksi riittää jumppamatto. Jos kotoa löytyy kuminauha, se on hyvä lisävaruste, muttei välttämätön.… Lue lisää »
Kotijumppa
Toiminnallinen venyttely – 21 liikkeen soittolista
Venyttely on hyvää peruskehonhuoltoa. Toiminnallinen venyttely tarkoittaa venyttelyä, jossa liikkeet ovat lyhyitä ja dynaamisia lisäten myös aktiivista liikkuvuutta. Vaikka perinteinen staattinen venyttelykin on monille hyödyllistä, esimerkiksi lihaksen kannalta se on kuitenkin melko passiivista toimintaa.… Lue lisää »
Kotijumppa
Vapauta virkeytesi valmennus terveydenhuollon toimijoille
Terveydenhoitoalan ammattilaiset työskentelevät tällä hetkellä pitkää päivää (tai ovat vähintäänkin varautumassa siihen) ja työpäivät ovat normaaliakin stressaavampia. Heidän työnsä on erityisesti vallitsevassa tilanteessa todella tärkeää!
Nana Heikkilän Vapauta virkeytesi -verkkovalmennus tarjoaa nyt ilmaisen nettivalmennuksen kaikille … Lue lisää »
Kotijumppa
Anne Sällylä – legendan paluu
Yle Areenassa on taas tarjolla useita legendaarisia jumppaohjelmia, ohjaajina Anne Sällylä ja Eeva Eerikäinen. Kyllä sitä ennenkin pakarat piukeiksi hoidettiin ihan kotioloissakin! Ja ennenkaikkea, tyyli edellä.
Iltajumppa oli ohjelmistossa vuosina 1979-1987. Anne Sällylän, Eeva Eerikäisen … Lue lisää »
Kotijumppa
Laihdu, kiinteydy, älä valita
Laihdu, kiinteydy, älä valita -kirjoitus on yksi ensimmäisistä Terveysmyrskyn julkaistuista artikkeleista ikinä. Sitä on kyselty paljon takaisin, joten tässä se nyt tulee. Ajatusmaailmani on vuosien varrella treeni- ja ruokajuttujen suhteen muuttunut, mutta perusasiat toimivat.
Originaalin … Lue lisää »
