Näin pidemmän sosiaalisen eristäytymisen jäljiltä kun kenties jokunen tippaleipäkin tullut syötyä, on hyvä aika kohdistaa katse taas keskivartaloon. Jos siinä keskellä alkaa näkyilemään lähinnä one-pack, saattaa olla paikallaan ottaa rutiiniksi vatsatreeni kotonakin. … Lue lisää »
Lihaskunto
Porrastreeni (tai mäkitreeni) ulkona tehtäväksi
Vaikka kelitkin ovat lähiaikoina olleet vähintäänkin erikoiset, sään salliessa porrastreeni on hyvä vaihtoehto ottaa ulkoilusta isommat tehot irti.… Lue lisää »
Lihaskunto
Ikäihmisen kotitreeni – kattava liikepankki
Voitas.fi on kattava ikäihmisen kotitreeni -liikepankki voima- ja tasapainoharjoitteluun. Sivustolla on satoja erilaisia liikkeitä, joilla voi kehittää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Yksittäisten liikkeiden lisäksi tarjolla on valmiita jumppaohjelmia helppoon ja nopeaan treenin aloitukseen.… Lue lisää »
Lihaskunto
Selkäkanava.fi – Jumppaohjeita selälle ja niskalle
Selkäkanavan sivulle on koottuna jumppaohjeita ja treenivinkkejä selkä- ja niskakivun hoitoon ja ehkäisyyn. Jumppaohjeita on sekä videoina, että kuvallisina ohjeina.
Sivustolta voit myös tilata maksuttoman taukojumppamuistuksen, ja tarjolla on myös Jumppakissan helppo kahdeksan liikkeen … Lue lisää »
Lihaskunto
Lihaskuntoa ylläpitävä kotijumppa/reissutreeni
Tämä on yksinkertainen lihaskuntoa ylläpitävä treeniohjelma, joka sopii niin aloittelijoille kotijumpaksi, kuin kokeneemmillekin harrastajille esimerkiksi matkoilla, tai muuten kun ei ole salimahdollisuutta.
Ohjelma toimii myös edullisena testinä sen selvittämiseen, onko kuntosalilla tehtävä lihaskuntoharjoittelu yleensäkään sellaista, … Lue lisää »
