14112010 sunnuntai; salia

No juh, pakkohan se oli käydä jumppaamassa tänään. Vähän turhan paljon tuli läsöiltyä tänä viikonloppuna, kun tarjottiin viimeisen päälle pöperöt ravintolassa, kahvit ja leffanamut :) Uuuuuh… ja ok, tänään on myös ollut isänpäivä ja kokkailin faijalle herkut … äireelle kans :) Joten… oli syytä vähän rykiä rautaa.

Tänään oli vuorossansa kädet ja selkä. Oi että oli mukavaa taas. Ihanan rauhallista salilla, kun isänpäivä varmaan pidätteli kaikki muut kotosalla päiväsaikaan :) Ei ollut ruuhkaa ei ja sai ihan rauhassa ähkiä menemään. Hienompi homma. Aika perussettiä tuli vedettyä:

-viparit sivulle -ojentajat taljassa -pystysoutu -ylätalja TG -kulmasoutu (vähän vaihtelua ;) ) -hauiskääntö -penkkipunnerrus -vaakasoutu TG -viparit TG (ottaa muuten aivan ihanasti olkapäihin, hope et alkaa kasvaa ;) ) tämä oli siis uusi kokeilu, hyvä sellainen -ojentajat penkissä punnertaen tai jotain sinnepäin, toimii ;)

Mitähän muuta. Ei kait muuta. Lämppäsin crossilla ja vielä pienen aerobisen rutistuksen tein puntin jälkeen crossissa. Sitten tuli jo kiire kaupoille hankkimaan tarpeita isänpäiväkahvitukseen.

Niin ja hei, olen laittanut sivuni vain kutsuttujen lukijoiden käyttöön. Tämä ihan sen takia, että perustin toisenkin blogin, enkä halua että muo yhdistetään sieltä tänne. Se on ammatillinen juttu ;) Mun yksityiselämä ei siis kuulu golleegoille… heh ;) juh, et silleen… jos joku sitten joskus tätä ihmettelee…tosin eihän tätä tekstiä taida nähdä kuin hyväksytyt lukijat anyway :DDDD