Treeni Kahvakuula eli girya on maailman vanhimpia, ellei peräti vanhin vastusharjoittelussa käytettävä lisäväline. Nimensä mukaisesti se on pyöreähkö, usein raudasta valmistettu paino, jossa on käsikahva. Entisaikojen voimamiehet niin idässä kuin lännessä harjoittelivat giryoilla. Kahvakuulailu sopii sekä…Lue lisää
Gains.Fi Kehitys kehittyy ja kiitos tiedätte kyllä minkä, uutiskirjekin koki vihdoin faceliftin. Uutena toiminnallisuutena siinä ilmoitus- & seurantavaihtoehtoja on jatkossa kolme. (lisää…)Lue lisää
Treeni Kevään 2020 tapahtumat ovat laittaneet kapuloita rattaisiin kaikilla elämänalueilla. Treenikään ei ole välttämättä oman prioriteettilistan kärjessä, mutta jos elämää saa jatkettua jokseenkin normaalissa uomassaan – viranomaisten suositukset huomioiden – voimatreenin mukana pitäminen ja liikkeellä oleminen…Lue lisää
Treeni Pilates on alunperin saksalaisen, Yhdysvalloissa varsinaisen uransa tehneen Joseph Pilateksen (1883–1967) kehittämä kehonhallintamenetelmä. Säännöllisen harjoittelun myötä se parantaa ryhtiä, hengitystä ja kehittää optimaalista kehon käyttöä. Parempaan kehonhallintaan opetellaan vahvistamalla mm. kehon keskiosaa ja parantamalla keskivartalon…Lue lisää
Online-treeni Hello world! Pitkän radiohiljaisuuden jälkeen myös Gains.fi herää taas eloon. Ainakin äitialuksen osalta. Syistä, joita ei tarvinne erikseen mainita. Sivuston uusi osio tarjoilee erinäisiä verkkojumppia, treenejä ja online-valmennuksia. (lisää…)Lue lisää
Hyvinvointi Tiedätkö sinä missä kilpirauhasesi tai maksasi sijaitsee? Jos et, kuinka voit olla myöskään varma, että tarpeen on detox eli puhdistuskuuri, tai ettei kilpirauhasesi oireile vain siksi, että satut kuvittelemaan niin? Viime marraskuussa Briteissä julkaistussa tutkimuksessa…Lue lisää
Gains.Fi Tykkää meistä Facebookissa - voit voittaa Timo Kettusen tieteeseen perustuvan, humoristisen Miksi syömisestä tuli niin hankalaa -ravitsemuskirjan! Selittävätkö geenit lihavuutesi? Miksi toisinaan suoli vain rapsaa ja tavara ei imeydy? Entäs millainen detox -härpäke se jokaisen…Lue lisää
Laihdutus Näin laihdutuksen kulta-aikana tammikuussa tätä samaa legendaa, eli lihas painaa enemmän kuin läski, kuulee taas usean valmennuksen yhteydessä. Lihaskudos ei kuitenkaan ole painavampaa kuin rasva, vaan kilo lihasta painaa tasan yhtä paljon kuin kilo rasvaa.…Lue lisää
