15072010 torstai; punttia ja cardio crossing

No ja huh-huh. Kun sitä ei hikoile tarpeeksi muuten ;) niin on mentävä kuntosalille ottamaan hiki pintaan :D No ju, mutta ihan oikeesti, kyllä helvetti hiki lentää, koko ajan, uuuuh. Meillä on kesä. Eipä nyt ihan hirveesti käy kateeksi kaveripariskuntaa jotka ovat perhelomalla Kossilla :D hah, siellä on varmaan ihan yhtä lämmin kuin täälläkin ja merivesi aivan yhtä lämmintä kuin meilläkin :DDDD muoahhaaa! No ei, kyl nyt ehkä vähän kirpasi kateuden puolelle, kun äsken tuli multimediaviesti ”Terveisiä Kossilta” ja lapset kirmasivat sinisessä meressä :O voih… oishan se ihanaa…tietty…joo.

Töissä oli ihan hemmetin kiire. Hyvä niin. Kuusi leikkausta. Siinä saatiin tyttöjen kanssa vähän juosta :) mut mä diggaan, ai että mä diggaan. Hieno työpäivä siis takana. Töissä tuli syötyä KAURAPUURO aamupalaksi, ilman mitään höysteitä :O VÄLIPALAKSI JOGURTTIRAHKAA, LOUNAAKSI TONNIKALASALAATTIA, kotona ennen treenejä JOIN VAIN JOGURTTIRAHKAA :O ei vain maistu. Treenien jälkeen HERA80.

Tänään tein salilla käsiä,selkää ja pohkeita… ja vatsoja. Kauheesti en ehtinyt ennen crossituntia. En viitsinyt viedä tyttöä kauheen aikasin leikkihuoneeseen, kun toinen vasta tänään tuli mökiltä kotiin :O Joskus ehkä tunnen pienen piston sydämessäni, kun treenaan niin fanaattisesti…joskus voisi viettää enemmän aikaa tytön kanssa :( tiedetään… No mutta, onneksi tyttö tykkää olla siellä leikkihuoneessa, onneksi. No mutta siis:

-HAUISKÄÄNTÖ 17,5KG X 15 X 2 -POHJEPRÄSSI 40-45KG X 15 X 2 -VATSARUTISTUS 45KG X 15 -OJENTAJAT KÄSIPAINOILLA 10KG X 15 X 2 -VAAKASOUTU 40KG X 15 -RINTAPRÄSSI 32,5KG X 15 -VIPUNOSTOT 5-6KG X 15 X 2

Hmmm… unohtukohan listasta jotain. Ei kait. No olihan tuossakin. Aika nopee rykäsy oli. Ekaksi lämmittelin crossarilla 7 min. Se on kyllä hyvä lämmittelylaite, kun siinä on koko kroppa liikkeessä :) tykkään.

Sitten oli cardio crossing tunti. Spedeilin taas eturivissä. Mulla on tietty crossilaite jossa olen yleensä aina. Tänään sen toinen jalaksista paukku oudosti ja jouduin vaihtamaan toiseen, eli olin ihan keskellä, eturivissä, suoraan ohjaajaa vastapäätä :O Oikein eturivin hikipinko :DDDDD No mitäpä tuosta, eipä siellä nyt niin väliä missä sitä veivaa, treeni siinä on pääasia.

Hyvin lähti, vaikka alla oli punttia. Sykkeet oli siis jo alussa siellä yli sadan. Hyvin pysyi kuitenkin kurissa. Meni ihan sykekäyrän mukaan. Hyvä treeni, ei voi valittaa. Osa porukasta valitti, että salissa oli tukalan kuuma :O No mitä helvettiä sitä voi muuta odottakaan, kun ulkonakin on yli 30 astetta ja tuon salin kaksi seinää on pelkkää lasia. Niin, no sitten kandee varmaan jäädä kotiin jos ei kunto kestä :DDDD hih. No jo, mut joka tapauksessa, irtoshan siinä hiki, ei voi kieltää. Treenipaita painoi valehtelematta varmaan kolme kiloa tunnin jälkeen, housut ainakin kilon :DDDD hikipyyhe oli aivan läpimärkä. Mut ei se muo haitannut. Hyvä fiilis, hyvä olo… ei muo ainakaan ahdistanut missään vaiheessa. Mutta kuten jo eilen totesin, jos on kunto edes jokseenkin kohillaan, niin sitä kyllä kykenee treenaa vähän vaativammissakin olosuhteissa ;) Sitä pitää haastaa aina itseään, siinähän sitä kehittyy. Ei voi, ei kannata mennä siitä missä aita on matalin. Tunnin jälkeen tuli lentävä lähtö treenisalista, sillä lastenhuone sulkee näin torstaisin klo 19.15 ja salin klo näytti jo 19.20 siinä vaiheessa kun sain crossarin pyyhittyä mun hiestä :O Pikku emäntä oli auttanut hoitotätiä siivoamaan leikkihuoneen, mun pieni, mun kulta.

Nyt voisin käydä hetkeksi soffalle, sillä huomenna on iltavuoro, ei tarvitse nousta kukon laulun aikaan. Ah ihanaa :)