23092012 sunnuntai: jalka- ja haukkatreeniä

Nonnih, koko viikon vitutukset ja ahdistukset on nyt purettu salille. Kyllä se vaan niin on, että meitsin mielenterveyttä hoidetaan parhaiten kuntosalilla. Mikään ei saa oloa yhtä hyväksi kuin kunnon treeni… tai näin äkkiseltään ei ainakaan tule mitään mieleen. No okei joo, onhan se ihanaa jos jälkikasvu tekee jotain liikuttavaa jne. mutta ehkä käsititte kuitenkin pointin ;) Näin niinkuin arjessa treenaaminen pitää pään kasassa :)

Koska mennyt viikko on ollut mitä on ollut, niin muutamat treenit on jäänyt sitten välistä :/ grah. Mutta taas siihen priorisointiin, nyt oltu pikkasen tärkeiden asioiden äärellä, eikä ollut muuta mahdollisuutta kuin tinkiä omista menoista :o näin se vaan joskus menee, onneksi kuitenkin ani harvoin :D No minähän iskin sitten tänään kaksi treeniä yhteen, okei, ei välttistä taas ihan fiksuinta, mutta toisaalta jalat on iso lihasryhmä ja mun hauis ja ojentaja ei niinkään ;) tsihi. Joo… mut et silleen.

-verkka soutu ja crossing -jalkaprässi 150kg x8x3 (voimaviikko siis meneillään ;) ) -yhden jalan prässi  50kg -”- -vaakaprässi 77kg -”- -reiden ojennus 70kg -”-

-takareidet istuen  50kg 60kg ja samat toistot -takareidet selkäpenkistä + 10kg levypaino (hyvin sai tuntumaa kun oli tehnyt takareidet istuen alle :) ) -takareidet maaten, kumpikin jalka erikseen 12,5kg -”-

-haukkakäännöt tangolla -vasarakääntö taljassa -keskitetty hauiskääntö kp -dippi -ojentajat taljassa -pull over taljassa

Joo että semmonen setti tänään. Voin kertoa, että vähän oksetti jossain vaiheessa, mutta suomalaisella sisulla perkele, sillä mennään vaikka läpi harmaan kiven. Spagaatti treeni sen sijaan on saanut jäädä odottamaan ensi viikkoa, mullahan oli tavoitteena saada spagaatti tämän viikon loppuun mennessä kepeästi, nyt se menee kankeesti… mutta sattuneesta syystä on vähän jäänyt nekin treenit vähemmälle. No mihinkäs tässä on kiire valmiissa maailmassa. Ja mun uudet silmäterät <3 Minä joka olen ollut aina niin merkkiuskollinen kenkien (lenkkareiden) suhteen Addulle, meni ja ostin tänään sitten Niken kengät. Mut kun oli mageet ;) pakko oli saada…tietty. Ja kuten sanottua, jos johonkin panostan, niin urheiluvaatteisiin, okei, nää kengät tulee ihan kävelykengiksi, mutta mähän en missään korkokengissä taablaakaan, pois se minusta!!!! Voisko ehkä epäkäytännöllisempiä kenkiä ollakaan, kun korkokengät. No jooo joo, ehkä joskus jossain juhlissa SAATAN käyttää vähän sirompaakin kenkää, mutta noin niinkuin arjessa, vannoutunut Super Starien käyttäjä, ne käy niin arkeen kuin juhlaankin, oikeesti! Ja näistä tulee mun uudet joka paikan / sään kengät siihen kylkeen. I love it! Ja pikkuneidillle ostin sitten lupaamani korkokengät ;) hän on meidän perheen neiti. Mukaan tarttui sellaiset pienet nilkkurit neidille, joissa on pienen pieni korko. Se tulee niin repee riemusta kun näkee ne… haen hänet kohta pikkusiskonsa synttäreiltä nimittäin :)