26062013 keskiviikko: olkapää-pohkeet

Hellurei. Tässä sitä taas ollaan. Enhän mä nyt sit jaksakaan / malta olla päivittämättä kuulumisia :) Välillä tietty pieni luova tauko on ihan paikallaan. Nyt tosin ruoka odottaisi tuossa nenän edessä syöjäänsä, joten en jää tänne roikkumaan.

Tänään oli vuorossaan olkapää ja pohjetreeni. Joo siis olkapäätreenistä on tullut yksi mun ihan lemppareista. Niin myös tänään, hyvällä fiiliksellä painatin menemään:

-vipunostot sivulle kp -pystypunnerrus vinopenkistä -pystysoutu tangolla -yhden käden viparit -pystypunnerrus laitteessa  -viparit sivulle pumppia :)

-hauispumppia taljassa (ekstrana :D)

Venyttelyjä. No joo, siis aijaa, tuliko hiki? No jokainen voi arvata :) Jumppasali oli tyhjillään, joten pääsin vielä lopuksi tekemään t-kävely ja poseharkkaa sinne :) Jei.