Advanced -tuloksia 8.7.2015 Sirkku 2  1 13 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No niin, ihmiskokeeni on saanut päätöksen Inbody -mittauksen myötä. Mä käyn aina samassa paikassa, samalla laitteella, samoissa olosuhteissa, jotta tulos olisi niin luotettava kuin mahdollista. Tällä kertaa se kertoi viime perjantaina lyhyesti kiteytettynä seuraavaa. Paino 61,1 kg -> 63,2 kg (painoindeksi nyt 24,7) Lihasmassa 27 kg -> 27,2 kg Rasvamassa 12,8 kg -> 14,9 kg Rasvaprosentti 20,9 -> 23,6 Oikeeseen käteen tullut ikkipikkiriikkisen 0,01 kg lisää lihasta, vasemmasta lähtenyt 0,05 kg. Tasapainottunut kylläkin, eli viimeksi vasen käsi kovasti edellä. Torsoon ei lihasta pätkääkään, rasvaa sen sijaan rutkasti. Jalkoihin tullut melkonen lihasepätasapaino. Oikeeseen jalkaan tullut 0,03 kg ja vasempaan 0,07 kg, ero nyt jo yhteensä 100g ku entistäkin eroa oli vähän alla. Viskeraalinen rasva noussut 48,3 -> 54,4, mutta edelleen hyvä. Kehon rakenteessa lihakset aiemmin hyvä, nyt normaali! Ja fitnessindeksi laskenut 86->85. Mulla ei kyllä ihan noin rasvanen olo oo ollu…ainakaan vaatteet päällä. Eli jopa hurjat 200g lihasta jotka katoavat kuin tuhka tuuleen kun näitä läskejä sulattelee. Pyh. Enhän mä nyt tietenkään mitään ihmeitä odotellut, kun se kehitys oli aikalailla tyssännyt jo aiemmin. Johan sitä aikamoinen mörssäsi olis jos kilokaupalla lihaa kerryttäis vuodesta toiseen. Puoleen kiloon lihasta ilman läskivuorta mä olisin ollut tyytyväinen. Tähän en. Mut tulipahan kokeiltua. Tää oli hyvää! Salaattia juustolla alla ja päällä kana-tomaatti-kerma-kastiketta ja tietty tulista salsaa, jalapenoja ja sellasii :) Ja siinä mielessä mä olen tyytyväinen, että mä tiedän voivani jatkaa normaalia ruokavaliotani hyvillä mielin. Mä tiedän, et mä osaan rakentaa pätevän treeniohjelman ihan omin voimin. Ja mä tiedän, etten mä tarvi sitä ja tätä lisäravinnetta kehittyäkseni tai edes ylläpitääkseni olemassaolevia lihaksia. Tai läskejä =D Eli homma jatkuu omin voimin ja omin tuumin. Nyt yritetään saada se paino sinne 58 kiloon ja rasvaprossa 18-20 paikkeille. Tai en mä mitään tarkkoja lukuja osaa sanoa, mä yritän saada peilikuvan miellyttämään vaatteet päällä ja ilman vaatteita. Mutta kiristymistä se vaatii. Ja mä en kestä epäkiloja. Mä voin painaa 50, 52, 54, 56 tai 58 kiloa…no ehkä 55 kiloakin. Mut en missään nimessä sellasia epämääräsiä lukemia ku 51, 53, 57 tai 59! Kauhiaa aatellaki =D No joo, sinänsä vitsi, mut on mullaki pakkomielteeni, eikä ne oo kiiltävät ovenkahvat =D Eli homma jatkuu karpilla ja 3 alakroppaa ja 2 yläkroppaa/vk -metodilla. Kevyet aerobiset per päivä lisäks. Ja elokuun 21. päivä tavotteen on oltava saavutettu, muuten mä en lähe hääpäivää juhlimaan…tai ainakaan kovin mielelläni…tai ainakaan mul ei oo mitään päällelaitettavaa :) Epäaurinkoiset viikonjatkot kaikille! Advanced karppaus kiristely kuntosaliharjoittelu laihdutus lihasmassa lihastasapaino painoindeksi rasvaprosentti salitreeni tulokset VHH Lue myös: Action-Sirkun accidentti! 16.10.2017 Syksyn iloja :) 05.09.2017 Pistetääs akka ruotuun =D 09.08.2017 ”Kesä”kuulumisia =D 26.06.2017 Vähän järkeä päähän 10.05.2017 OHI ON! Kuulumisia :) 2 vastausta artikkeliin ”Advanced -tuloksia” Satu sanoo: 8.7.2015 16:41 Nonnii, kaikkee pitää kokeilla. Tai ainakin melkeen kaikkee :-) Sirkku sanoo: 9.7.2015 06:34 Hihii, niinpä :) nimimerkillä puristelee vatsamakkaraa =D Kommentointi on suljettu. Sirkku

No niin, ihmiskokeeni on saanut päätöksen Inbody -mittauksen myötä. Mä käyn aina samassa paikassa, samalla laitteella, samoissa olosuhteissa, jotta tulos olisi niin luotettava kuin mahdollista. Tällä kertaa se kertoi viime perjantaina lyhyesti kiteytettynä seuraavaa.

Paino 61,1 kg -> 63,2 kg (painoindeksi nyt 24,7) Lihasmassa 27 kg -> 27,2 kg Rasvamassa 12,8 kg -> 14,9 kg Rasvaprosentti 20,9 -> 23,6 Oikeeseen käteen tullut ikkipikkiriikkisen 0,01 kg lisää lihasta, vasemmasta lähtenyt 0,05 kg. Tasapainottunut kylläkin, eli viimeksi vasen käsi kovasti edellä. Torsoon ei lihasta pätkääkään, rasvaa sen sijaan rutkasti. Jalkoihin tullut melkonen lihasepätasapaino. Oikeeseen jalkaan tullut 0,03 kg ja vasempaan 0,07 kg, ero nyt jo yhteensä 100g ku entistäkin eroa oli vähän alla. Viskeraalinen rasva noussut 48,3 -> 54,4, mutta edelleen hyvä. Kehon rakenteessa lihakset aiemmin hyvä, nyt normaali! Ja fitnessindeksi laskenut 86->85.

Eli jopa hurjat 200g lihasta jotka katoavat kuin tuhka tuuleen kun näitä läskejä sulattelee. Pyh. Enhän mä nyt tietenkään mitään ihmeitä odotellut, kun se kehitys oli aikalailla tyssännyt jo aiemmin. Johan sitä aikamoinen mörssäsi olis jos kilokaupalla lihaa kerryttäis vuodesta toiseen. Puoleen kiloon lihasta ilman läskivuorta mä olisin ollut tyytyväinen. Tähän en. Mut tulipahan kokeiltua.

Ja siinä mielessä mä olen tyytyväinen, että mä tiedän voivani jatkaa normaalia ruokavaliotani hyvillä mielin. Mä tiedän, et mä osaan rakentaa pätevän treeniohjelman ihan omin voimin. Ja mä tiedän, etten mä tarvi sitä ja tätä lisäravinnetta kehittyäkseni tai edes ylläpitääkseni olemassaolevia lihaksia. Tai läskejä =D

Eli homma jatkuu omin voimin ja omin tuumin. Nyt yritetään saada se paino sinne 58 kiloon ja rasvaprossa 18-20 paikkeille. Tai en mä mitään tarkkoja lukuja osaa sanoa, mä yritän saada peilikuvan miellyttämään vaatteet päällä ja ilman vaatteita. Mutta kiristymistä se vaatii. Ja mä en kestä epäkiloja. Mä voin painaa 50, 52, 54, 56 tai 58 kiloa…no ehkä 55 kiloakin. Mut en missään nimessä sellasia epämääräsiä lukemia ku 51, 53, 57 tai 59! Kauhiaa aatellaki =D No joo, sinänsä vitsi, mut on mullaki pakkomielteeni, eikä ne oo kiiltävät ovenkahvat =D

Eli homma jatkuu karpilla ja 3 alakroppaa ja 2 yläkroppaa/vk -metodilla. Kevyet aerobiset per päivä lisäks. Ja elokuun 21. päivä tavotteen on oltava saavutettu, muuten mä en lähe hääpäivää juhlimaan…tai ainakaan kovin mielelläni…tai ainakaan mul ei oo mitään päällelaitettavaa :)

Epäaurinkoiset viikonjatkot kaikille!