Aivojen öljynvaihto

Tiedonsiirto aivoissa tapahtuu pitkin hermosolujen kalvoja, joiden rakennusaineita saadaan ruokavalion rasvasta. Hermosolujen välisiä viestejä taas kuljettavat proteiinien aminohapoista rakentuvat välittäjäaineet, minkä lisäksi useiden vitamiinien ja mineraalien riittävä saanti turvaa aivojen optimaalisen toiminnan.

Mikäli välttämättömien rasvahappojen saanti on epäsuhdassa, ravintoaineista vajausta ja aterioiden aiheuttama verensokerivaste huono, voi tästä seurata psyykkisiä ongelmia, mikäli yksilö on niille geneettisesti altis. Geeniperimä vaikuttaa myös siihen millaisessa muodossa ongelmat ilmenevät.

Aivojen öljynvaihto on paikallaan, jos ruokavalioon ei sisälly tarpeeksi kalan omega-3-rasvahappoja. Stressitilanteessa nämä suojaavat kehoa ja mieltä vähentämällä esimerkiksi stressihormonien tuotantoa.

Artikkelin sisältö on julkaistu aikaisemmin Teoriasta teoiksi -valmennuksen yhteydessä.