Freedom Fredag

Ugh! Ihana vapaapäivä ja muutenkin vallan hieno päivä :) Nukuttiin tavallista pidempään, niinkuin vapaapäivinä kuuluukin, eikö? Aamulla muo odotteli koiralenkin jälkeen nami nami ylläri keittiön pöydällä! Mulle oli tehty Pashaa nimellä Fitness Pashaa. Siihen ei ollut käytetty yhtään rasvaa, kermaa, sokeria yms. mitä nyt pashaan sitten ikinä laitetaankaan. Se oli tehty rehelliseen rahkaan, höystettynä hedelmillä ja that´s it. Annettu ”valua” yön yli ja se todella oli kuin pashakakku :) hyvääkin vielä, nam nam!

Tänään oli sitten treenailussa vuorossaan selkä ja haukat! Jei, mun lempparia (tämäkin :D). Puolikkaan maastavedon kanssa vähän himmailin, koska alaselkä on pikkasen reklamoinut. Korostan pikkasen, ei pahasti, mutta fiksuna ihmisenä tiedän / luulen tietäväni, koska on syytä himmata, ettei kohta tee kipeetä enemmänkin. Yep, eli puolikasta mavetusta vain 70 kilolla i dag. Ja TAAS kerran tuli kyllä todistettua sekin, että EI NE PAINOT pelkästään sano mitään, vaan oikein tehokkaan ja tuntuvan poltteen sain selkään noillakin kiloilla ja kunnon toistoilla :) Näin se vaan menee.

SELKÄ-TAKAOLAT JA HAUIS

- puolikas mave - ylätalja eri tangoilla - kulmasoutu tangolla - kapea alatalja

-takaolkapääsoutu kp -takaolkapääsoutu taljassa

- hauiskääntö tanko levee ote - hauiskääntö taljassa - hauiskääntö Human Sport käsi kerrallaan

Siinähän se setti taisi ollakin. Todellakin tänään keskityin nimenomaan siihen tuntuman hakuun. Alatalja kapeella otteella tehtiin suorastaan ärsyttävän hitailla palautuksilla. Liike ei edes ollut suuren suuri, mutta kohdistettiin just eikä melkein sinne minne pitää, selkään.

Samoin ylätaljassa. Ensimmäiset setit oikein ylipedantisti. Sitten reippaammin painoa lisää, kymppisarjat enemmän äijämeiningillä ja loppuun vielä hyvät pumppaukset tekniikkaan keskittyen. Avot! Niin oli taas hyvä fiilis treenin jälkeen, että oisin voinut lähes halata kaikkia vastaantulijoita. Saunassakin täytin kahdelle vanhemmalle rouvalle vesikiulun, hyvä minä. Lähtiessäni jäin pitämään etuovea auki treenaamaan tulevalle asiakkaalle, ettei hänen tarttenut kaivaa magneettikorttiaan esille. Olinpa mä tänään ystävällinen :)

Ja vaikka kello on melkis puoli ysi illalla, niin edelleen tuntuu selässä hyvä fiilis. Olemme saavuttaneet jälleen kohteen :) (ME = minä ja mun monet sivupersoonat :D )

Ja jottei tämä menisi nyt ihan jaaritteluksi, niin lopettelen tältä erää. Oikein antoisaa, mukavaa ja leppoisaa pääsiäisen jatkoa kaikille. Jaksakaa treenailla! Nyt leffailemaan. On parikin pätkää tossa: 9 ja World of the dead :o uuuuu. Kerron sitten mitä mieltä olin. Moron!