Helsingin Urheiluhallit – Live-ryhmäliikuntatunnit Eri lajeja

Helsingin Urheiluhallit – Live-ryhmäliikuntatunnit

Hyviä uutisia kaikille ryhmäliikunnan ystäville! Helsingin Urheiluhallit aloittavat perjantaina 3.4. live-ryhmäliikuntatunnit Facebook Livessä. Tunteja pidetään arkisin ja ne ovat ilmaisia.

Live-tunnit on suunniteltu valikoimassa olevien ryhmäliikuntatuntien pohjalta kotona tehtäviksi.

Live-ryhmäliikuntatunnit tuntivalikoima ja niiden kuvaukset

  • FIX = Helpoista askelista ja lihaskuntoliikkeistä koostuva jumppatunti.
  • Core = Tunti koostuu monipuolisista, keskivartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään oman kehon painoa apuna käyttäen.
  • Venyttely = Rentouttava ja kehoa huoltava harjoitus.
  • Body & Core = Toiminnallinen lihaskuntotunti, jossa haastetaan keskivartalon lihaksia.
  • Kehonhuolto & Venyttely = Kehoa huoltava ja ryhtiä korjaava tunti.
  • Kunto & Voima = Helpoista askelista, lihaskuntoliikkeistä, tasapainoa haastavista liikkeistä sekä venytyksistä koostuva tunti mukavan musiikin tahtiin.
  • Seniori-jooga = Rauhallista, helppoa ja kehoa huoltavaa joogaa.
  • Pilates = Kehonhallintaan ja pilatekseen pohjautuva tunti. Tunnilla keskitytään keskivartalon vahvistamiseen, ryhdin ylläpitämiseen ja rangan liikkuvuuteen.
  • Flow-jooga = Dynaamista VinyasaFlow-joogaa, jossa liikkeet tehdään virtaavina sarjoina hengityksen tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen.
  • Niska & Selkä = Harjoituksessa vahvistetaan ja vetreytetään niska-hartiaseutua, lisätään rangan liikkuvuutta sekä vahvistaa keskivartaloa.
  • Syke & Fit = Koko kehoa haastava tehokas intervallitunti, jossa sykkeennosto- ja lihaskunto-osuudet vuorottelevat.

Tunneille osallistuminen ja aikataulut

Tunneille osallistuminen edellyttää Facebook-tunnuksia, ja ne ovat katsottavissa Helsingin Urheiluhallien Facebooksivuilla suorana lähetyksenä. Tunteja ei voi valitettavasti katsoa jälkikäteen. Välineiksi tunneille riittävät liikuntaan sopivat vaatteet. Ota lähistölle myös jumppa-alusta tai matto sekä juomapullo.

Tuntiaikataulut löytyvät Facebookin lisäksi Urheiluhallien kotisivuilta, jossa tarjolla on myös ohjaajien treenivideoita.

Urheiluhallien Facebook

Lue myös: