Huomenta vain

T otta tosiaan, se ois niinkuin uusi viikko taasen aluillaan. Täällä aikainen lintu madon nappaa, sillä pystyssä olin jo 5.20, siitäkin huolimatta, että duunit alkavat vasta kymmeneltä :) Takana mahtava lomaviikko, Olympiakisoineen päivineen. Mitään ihmeellistä ei sen kummemmin tullut tehtyä. Kotona omasta ajasta nauttien ja salilla kovasti rautaa vääntäen kului mun loma. Omalla kohdallani se on sitä parasta aikaa. Enpä tuohon mitään lisukkeita kaivannutkaan. Tai no Shotsin kisat olivat oikein hyvä lisuke ja niiden seuraamiseen sain kulumaan tunnin jos toisenkin menneellä viikolla :)

Olenkin tässä jo maininnut, että uusi kierto alkoi. Eli tällä hetkellä menen niin kutsuttua TRIPLASARJAKIERTOA johon on ympätty myös SUPERSARJOJA . Taas vähän uutta ärsykettä lihoille :) ja kyllä sen tuntee kropassaan. Treenaamisessa yksi parhaista asioista on se, että tuntee tehneensä. Näin ainakin mulla. Nyt en tarkoita suinkaan sitä että ihan jokaisen treenin jälkeen tulisi olla täysin jalaton ja kädetön :D mutta onhan se mahtava fiilis, kun lihaspaineet ovat kohillaan treenin päätteeksi ja se myös näkyy :) Ihan tarkoituksellisesti me bodarit vedämme myös kevyitä kiertoja. Aina ei totta tosiaan pidä, eikä saakkaan olla ne hevimmät raudat tangossa, kun treenataan. Tähän moni ”tava” puntilla kävijä sortuu usein. Ajatus on vaan siellä raudan määrässä, ei välttämättä siinä oleellisessa, eli lihastuntumassa. Vedetään samalla ohjelmalla päivästä toiseen, viikosta, kuukaudesta jopa vuodesta toiseen. Välillä on hyvä tehdä muutoksia, se tekee hyvää niin kehitykselle kuin pääkopallekin. Punttisaliharrastus on rento ja helppo harrastus, mutta niin on hiihto, juoksu, kiipeily ja monet muutkin harrastukset, jos sitä tekee niin sanotusti vain omaksi ilokseen :) eikä se toki väärin ole. Mutta se joka tulee sanomaan mulle, että tämä on tissiposkien hommaa, niin voin vaan todeta takaisin, että sinä et taida tietää lajista kovin paljoa ;) niinkuin minäkään en tiedä hiihdosta :D EILEN vuorossa oli SELKÄ – HAUIS JA CORE !

- levee ylätalja - kapee ylätalja - pullover taljassa (triplasarjasetti)

- hammer hk taljassa - hk kp (supersarjat)

Lisäksi tein vielä kunnon pumppia hauiksille 1 käden hk taljassa ja hammereita  :) Olen myös tietoisesti lisännyt aerobista treeniä salitreenin yhteyteen. Nykyisin lämmittelyt ja loppu coretreenit kulkee hyvinkin aerobisella tasolla. Tiristellään tiristellään! Ja pääsinhän puntarilukemissakin jälleen uusille lukemille, nimittäin eilen aamulla paino oli 65,9kg. Tässä vaiheessa painon putoaminen alkaa olemaan huomattavasti hitaampaa, koska alan olemaan pikku hiljaa lähellä kisakireetä kuntoa. Nyt kikkailemme yhdessä valmentajani kanssa ruokavalion ja aerobisten turvin, jotta kondis säilyy, samalla kuitenkin kiristyen.  Tämä on kyllä sellainen taiteenlaji, että ilman hyvää  valmennusta homma ei vaan toimisi. Eli terveiset vain Sallalle :) ( Solana Fitness Center Hakaniemi ) Eilen oli jopa kisakengät mukana salilla :) Kyllä, siellä mä kopsuttelin menemään harjoitellessani poseerausta ja t-kävelyä.

Nyt kun Olympialaiset ovat saatettu loppuun (kunnes alkaa paraolympialaiset), niin otsikoihin tupsahtelee jälleen doping käryjä. Nämä käryt ovat kirvoittaneet ihmisiä jälleen keskustelemaan aiheesta muun muossa facebook sivuilla.  Jotkut tuntuvat olevan sitä mieltä, että kaikkihan ne käyttää, ei tolla tasolla voi pärjätä ilmankaan. Noh, minä en ota tähän sen enempää kantaa.

Kantaa otan kuitenkin siihen, miten body lajeihin liitetään aina doping. Joillekin on itsestäänselvyys, että lihaksikas kroppa on rakennettu dopingin turvin. Olen jopa omalla kohdallani törmännyt tähän spekulaatioon, kun kaksi rouvasihmistä kerran selkäni takana salilla supattelivat, miten on aivan selvä asia, että tuon lajin harrastajat käyttävät. No, en siinä vaiheessa sanonut mitään, ehkä olisi pitänyt.

Näin helposti jutut vaan lähtevät liikkelle. Moni lajista mitään tietämätön varmasti katsoo, että douppaan, kun pukuhuoneessa otan palarin kylkeen c-vitamiinia, kromia ja alfalipoiinihappoa tablettien muodossa. Jos he vielä sattuisivat näkemään, että kotona lisään valkoista jauhetta (glutamiinia ja kreatiniinia) palarini sekaan, olisivat he jo aivan pöyristyneitä.  Aamuisin ja iltaisin huiviin heilahtaa ”kourallinen” nappeja (rasvahappoja, rasvanpolttajaa, kromia, c-vitamiinia, b-vitamiinia, magnesiumia, alfalipoiinihappoa, monivitamiinia, maitohappobakteereita, ruoansulatusentyymeitä ja mitähän vielä). Nämä ova kaikki lisäravinteita, jotka ovat kaikkien käsillä, sen kuin menet ja ostat ne kaupasta!

Näin myös tiimikaveristani kantautui korviini huhu yhteisen tuttumme kautta, että hän käyttäisi jotain ”mömmöjä”. Tämä asia esitettiin mulle niin, että ”Kyllähän X:kin käyttää jotain!” No varmasti käyttää joo jotain, mutta ei mitään niin sanotusti ei sallittuja aineita, lisäravinteet eivät ole dopingia. Tämän mä arvasinkin ja katkaisin niiltä osin siivet moiselta juorulta :p Samalla lokaan yritettiin vetää valmennus, väitteellä, että sieltä suunnalta olisi tarjottu jotain douppia. Tässä vaiheessa mä haluan hyvät ihmiset sanoa, että miettikää kaksi kertaa, ennenkuin menette supattelemaan mitään tämän suuntaista eteenpäin. Minä ainakin otan henkilökohtaisesti vakavasti tuollaiset väitteet. Mekin olemme allekirjoittaneet kilpailijasopparin, jossa sitoudumme anti dopingiin, joten tervetuloa vaan testaamaan. Minä voin pissata mukiin, antaa verta, luovuttaa poskisolunäytteen, hiuksia mitä vaan! Mitään salattavaa ei näiltä osin ole :)

Muo ei henkilökohtaisesti kiinnosta sen enempää käyttääkö joku muu (oli laji mikä tahansa), mutta ihan varmasti jokaista kiinnostaa siinä vaiheessa, jos itsestään laitetaan perättömiä juoruja liikkeelle.

Tänään vietän ansaittua lepopäivää, lukuunottamatta työpäivää ;) Huomenna sitten runtataan reittä taas urakalla.

Ollaanhan kuulolla ja nauttikaa tästäkin viikosta!