Hyvää treeniä, hyvää ruokaa

Viimeiset neljä päivää on olleet loistavia. Mies oli vapaalla, naurettiin ja hulluteltiin paljon ja molemmat sai rentouduttua aivan totaalisesti. Teki kyllä niin hyvää. Vaikka naureskellaan, hullutellaan ja rentoudutaan muutenkin, niin tässä oli vielä syvempi ulottuvuus. Sellainen, missä pääsee sinne, missä ihan oikeasti rentoutuu. Päästää irti kaikesta muusta, paitsi nykyhetkestä. Semmosessa tilassa saatiin olla neljä päivää ja sen voimin jaksaa taas hymyillä ties kuinka pitkään. :)

Treenit on tietysti (molemmilla) jatkuneet normaalilla tavalla. Taitaa mennä nekin ihan siihen rentoutumisen piikkiin.. ;) Maanantaisen intialaisen ruoan voimalla treenautin eilen jalat ja kulki erittäin hyvin! Jälleen piti lisätä painoa tankoon split squatissa ja kaikki muukin sujui paremmin kuin hyvin. Syväkyykyissä tuli sisäreisiin sellainen pumppi, etten päässyt normaalisti liikkumaan enää. :’)

Takareisille tein tällä kertaa reiden koukistuksia kuminauhalla. Viime kerralla tuli tehtyä sitä SJMV:tä ja sehän ei päättynyt hyvin (migreeni), enkä tahtonut vielä ainakaan palailla leg curl on ballin pariin (runsaat toistot). Näitä nyt toistaiseksi, vaikka toistojen määrässä mennään lähes samoissa kuin leg curlissakin. Mutta välillä on kiva maata naamallaankin lattialla. :D

Vatsalle tein  tätä  liikettä hieman erilaisena. Yllä kuvankaappaus ko. liikkeestä, josta se jatkuu vielä niin, että polvet on pitkälti pään molemmin puolin. Siitä kohtaa liikettä otetut kuvankaappaukset olivat lievästi sanottuna hieman  liian pyllykkäitä, että oisin eetteriin voinut laittaa. :D  Elina  mulle joskus kertoi jostain sammakkoliikkeestä ja siitä lähtien se on kummitellut mielessä. En tiedä onko tämä kyseinen sammakkoliike tai sinne päinkään, mutta sammakkomainen olo siinä tuli joka tapauksessa! :D Tehokas oli, tehokkaampi kuin polvet yhdessä tehtävä versio.