Ilmeitä ja tempehiä

Perjantai! Taas! Mistä näitä riittää?! Mulla on jotenkin todella hyvä fiilis. Hyvä treeni, hyvä ruoka, hyvä mieli. <3 Ja tietysti plussaa, että tänään on se perjantai! Treenissä oli vuorossa siis selkää ja hauista, ja niitä takaolkapäitä. Valitsin tällä kertaa tehdä viimeksi mainittuja  tällä  tyylillä. Kiitoksia kaikille vinkeistä, kokeilen kyllä useampiakin kuin tätä yhtä! Kesken treenin ei viitsi alkaa sählätä ja ihmetellä jokaista mahdollista, joten ehkä maanantaina taas kokeilen jotain toista. Tästä kyseisestä jäi ainakin hyvä fiilis ja onnistui siis siihen tyyliin kuin pitikin. Jeah!

Sitten pari päivän ilmettä tässä:

Hihih. Ensimmäisessä kuvassa on menossa ENSIMMÄINEN toisto. :D Yleensä tämä ilme astuu kuvioihin vasta viimeisillä. Syy tuohon on se, että lisäsin tankoon 2,5 kiloa painoa. Jo oli taas lisää haastetta. :D Vielä kun olkapäät pysyisi alhaalla niin hyvä on. No, joka kerta helpottaa tietysti. Siihen ainakin tähdätään! Tuolla meni nyt 5×6. Painoa 17,5kg. Toisessa kuvassa on menossa treenin viimeisiä hauiskääntöjä istuen, pienellä painolla monia toistoja. Kyllä hapotti!

Videoimisesta on pakko sen verran hehkuttaa hyviä puolia, että niistä tosiaan huomaa sen miten tekee ja mitä pitää muuttaa, miten keho liikkuu ja miten sen pitäisi liikkua. Mulla on sellainen tunne, että en tietäisi mistään mitään ilman noita videoita. Milloin nousee hartiat, milloin liikkuu kyynerpäät kyljistä, milloin nousee tanko vinossa, milloin pääsee selkä notkolle jne. Ihan mahtavaa voida katsoa videolta, miten se oikeasti menee. Olisin varmaan uskossa, että tekisin kaiken virheettä, jos en jälkikäteen näkisi asian oikeaa laitaa! Myös kehitystä on tällä saralla hyvä verrata. Joskus vielä heilui kuin heinämies tehdessä tangolla hauiskääntöjä (seisten siis), nykyään menee jo puhtaasti monen monta toistoa. Ennen ensimmäistä videota tästä liikkeestä luulin, että ehkä vähän selkä pääsi taipumaan.. Oho kun sen ensimmäisen videon otti. :’D Pikkasen oli totuus toinen! Voin siis suositella moista! Suorituksen seuraaminen peilistä ei kerro niin paljoa kuin suorituksen tarkastelu jälkikäteen videolta. Video on mun PT. :’)

Niin joo, ja tsemppari oli kanssa tänään mukana:

Ja sitten vaihteeksi ruokajuttuja, kun on vissiin vauhtiin päästy. Posti toi tänään meinaan  tempehiä ! En ole ennen tuota syönyt, saati sitten valmistanut, mutta kaksi pakettia tuli ja heti piti tietysti kokeilla! Toinen paketti meni pakkaseen, kun huomisen päiväys näissä oli. Jääkaapista otin kaveriksi kesäkurpitsaa ja herkkusieniä. Vielä sipulia ja valkosipulia, niin jonkin sortin tempeh -pata siitä sitten tuli. Tempehin itsensä suikaloin ohuiksi, mutta suhteellisin suuriksi suikaleiksi. Etukäteen tiesin, että toiset tästä tykkää hirveästi ja toiset ei sitten yhtään. Näitä suositellaan marinoitavaksi, mutta tahdoin ensimmäisellä kerralla tietää sitä sen omaa makua enemmän. Laitoin siis sellaisenaan vain oliiviöljyn päälle pannulle ja heitin joitain mausteita + puristin valkosipulinkynsiä pari sekaan. Pariin otteeseen lisäsin vettä pannulle, jotta saivat imettyä mausteet itseensä sen avulla. Aika kuivaahan tuo muuten on.

Jaa mitäkö tykkäsin? No tykkäsin! Minä kun en leipää syö, niin ensimmäisenä tuli tästä kyllä leipä mieleen. :D Vähänkö näistä voisi saada hyviä krutonkeja salaattiin. MMMHHHH. Onneksi on toinenkin paketti olemassa, heti tuli miljoona ideaa miten näitä valmistaisi! Ja kyllä, nuolin lautasen puhtaaksi.   Onko teistä joku tehnyt tempehiä? Tai edes maistanut? Se täytyy muuten vielä mainita, että vaikka soijapavuista tässä on kyse, valmistusprosessista johtuen tämä ei ainakaan omalla kohdallani aiheuttanut ilmavaivoja :D Kaikki tahtoivat tämän tietää, arvasin!! :’) Normaalisti tosiaan soijatuotteet keräävät ainakin itselläni ilmaa vatsaan.

Eilen oli muuten ihan JÄÄTÄVÄ nälkä koko päivän. Söin yhteensä YKSITOISTA ateriaa päivän aikana. Ihan käsittämätön nälkä!! Syytän sitä, että tiistaina ei ollut kaupassa rahkaa ja se on ollut vakkariaamupala ja -iltapala. Se pitää nälän loitolla. Nyt on aamupalaksi syöty jogurttia taas ja vaikka sitä on puolet enemmän, ei se pidä nälkää yhtään poissa. Iltaisin ollaan tilalla syöty erästä suhteellisen rahkamaista kallista jogurttia, mutta ei sekään ole niin tuhtia. Siispä koko päivän on pääasiassa nälkä, eikä sillä ole mitään tekemistä kaloreiden kanssa enää. Huomenna on syytä olla rahkaa kaupassa! Lisäksi ostan lisää tattaria. Eilen keittelin puuroa valmiiksi (maitoon) aamupalaa varten ja se paloi laakista pohjaan. Oli liian pieni kattila (koska suurempi oli tiskissä) ja heti alkuun pinta nousi hirveän korkealle ja alkoi tulla yli, jolloin piti nostaa se välittömästi levyltä pois, enkä siinä hetkeen sitten hämmennellyt tilanteesta johtuen. Kärtsäsi pohjaan. Koko puuro maistui siksi palaneelle. Viemäristä pääsi alas. Höh. Jos huomenna sitten. Teen veteen vaan niin ei ole tällaista riskiä olemassa. ;)

Sellaista kuului mun perjantaipäivään! Kellokin on vasta viisi joten tähän ehtii kuulua vielä vaikka mitä muuta, mutta treenien ja ravinnon puolesta, tässä tärkeimmät! Mukavaa perjantaita ja mukavaa viikonloppua!