Jalkarääkkiä, sitähän tilattiin!

Nonnih, se sitten pyörähti taas uusi viikko käyntiin. Uskomatonta miten tämä aika vaan juoksee ja valuu käsistä :o Aamulla kun kello soi, olin rehellisesti ihan pihalla mikä päivä on kyseessä. Hetken keräilin itseäni sängyn pohjalla pää pyörällä, kunnes tajusin, että ei helkkari sentään, se on maanantai, nyt akka perse ylös! Ja niin sitä taas mentiin. Eväät kassiin (teen nykyään AINA illalla jo seuraavan päivän eväät valmiiksi, kaikki mitä syön siis duunissa ja jos meen suoraan salille duunista, niin laturit sit kans). Odottelin jäätävää duunipäivää, mutta luojan kiitos se osoittautui inhimilliseksi setiksi :)

Viikonloppu oli kaikinpuolin viihdyttävä. Miksipä ei olisi, kun saa viettää laatuaikaa itsensä kanssa :D haha. No juh, mutta eilinen lepopäiväkin oli onnistunut. Kerrankin, huom kerrankin, MINÄ pääsin lähtemään ekstempore Rajasaareen kaverin ja koirien kanssa :) <3 Kaveri otti niin oikeaan aikaan yhteyttä, että tajusin ettei mulla ole tällä kertaa mitään syytä kieltäytyä. Hän oli suorastaan pöllämystynyt, että mä todella lähdin, ihan sitä ääneen ihmetteli. ;) Nonnih, en mä olekaan niin syrjäytynyt, kun tässä joku aika sitten väitin :D haha!  Eli mikä ihanampaa kuin viettää päivää Rajasaaressa, auringonpaisteessa. Koirat saivat mennä ihan täysii pitkin merenjäätä ja mä sain jauhaa skeidaa kaverin kanssa, huippua sanon minä! Mukaan otin evääksi kahvia, tietty :D ja proteiinipirtelön, jonka kietasin huiviin automatkalla kun hain likkaa partioleiriltä :) Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty ja näin kävi tälläkin kertaa. Viikonlopun aamupalasetit. Kyllä kuulkaas kaurapuuro maistui mahtavalta pienen tauon jälkeen :) TÄNÄÄN oli sitten vuorossaan etureisitreeni. Mä melkein hihkuin onnesta kun pääsin tekemään sitä. Jostain kuitenkin tuli pikkasen ennen salille lähtöä ihme pöhnä olo. Hetken jo ehdin säikähtää, että ei helkkari jos se vatsatauti on nyt tulossa tänne, niin mä niiiiiiin alan itkee. No ei sentään sittenkään. Se oli vaan jotain… en tiedä mitä :o Koko homma unohtui samantein kun pääsin fillarin selkään salille, iskin luurit korville ja annoin palaa. Silmät kiinni poljin ja kävin tulevaa treeniä mielessäni läpi. Suljin koko muun ympäristön pois, olin siinä hetkessä vain itseni kanssa.

-sisäfillarilla alkulämmöt -reiden ojennus painoja lisäillen joka sarjaan -syväkyykky, painoja lisäillen joka sarjaan ja vikalla pudotus -askelkyykky taljassa, pari sarjaa samoilla ja vikaan nosto painoissa -pallokyykyt (Kertulle terkut, muistutit miten hyvä liike tuo on :) ) -levee kyykky kahvakuulan kanssa

-pohkeet istuen painoja nostaen -pohkeet seisten smithissä

-vatsarutistukset laitteessa, painoja nostaen taukoja pitämättä, kunnon polte abdomeniin ;)

Sittehän oli jo kiire lähtä pesulle ja hakemaan likkaa kuviskerhosta. Mä saan varmaan mukavasti pientä aerobista treeniä päivän mittaan kun painatan pää kolmantena jalkana paikasta toiseen :D Hyötyliikunta kunniaan! Jalkapumpin jälkeen. Tänään annoin kyllä sellaista runtua taas jaloille / etureisille, että se varmasti näkyi ja kuului. Tänään psyykkasin itseni tekemään vielä ne muutamat rutistukset, vaikka jo alkoi tuntumaan, ettei enää lähde. Siinä vaiheessa lähti kyllä pieni puhallus myös ilmoille, että kävi varmaan selväksi muillekin, että nyt väännetään tosissaan otsasuoni pullollaan :D Meitsi sivusta, näyttää ihan kuin pitäisin hanuristani kiinni, EN pidä :D Ja vielä edestä :) Kyllä sitä ollaan oltu taas niin tomerana salilla että! Nyt kello veivaa jo sen verran paljon, että mun on ihan pakko vetästä iltapalat hetulaan ja painattaa peiton alle kasvattelemaan lihaksiani :) Nyt vaan samalla aggrella koko viikko läpi, niin hyvä tulee. Treenitsemppistä kaikille. Toivottavasti saisitte olla terveenä :) ja ne jotka ovat nyt tervehtyneet, niin toivottavasti ei ihan heti tule taas jokin pöpö kylään.