Katsaus viikon treeneihin

Viikon treenikatsaus poikkeuksellisesti sunnuntaina. Huomenna herätys kahden aikaan yöllä ja siitä aamupalan, kahvin ja suihkuttelujen jälkeen nokka kohti Zürichiä ja Springsteenin keikkaa. Huomenna siis ei ole aikaa listailla liikuntoja! ;) Maanantai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:20 Keskisyke: 107 Maksimisyke: 155 Kulutus: 315kcal

Keskisyke: 127 Maksimisyke: 139 Kulutus: 246kcal

Keskiviikko: Jalat, vatsa

Kesto: 1:27 Keskisyke: 115 Maksimisyke: ? Kulutus: 401kcal

Torstai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:14 Keskisyke: 106 Maksimisyke: 153 Kulutus: 279kcal

Keskisyke: 130 Maksimisyke: 145 Kulutus: 267kcal

Perjantai: Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:32 Keskisyke: 106 Maksimisyke: 156 Kulutus: 362kcal

Keskisyke: 129 Maksimisyke: 139 Kulutus: 246kcal

Sunnuntai: Jalat, vatsa

Kesto: 1:21 Keskisyke: 128 Maksimisyke: 173? Kulutus: 475kcal

Hieman poikkeava treeniviikko. Tiistain selkä-/hauis-/vatsatreeni jäi tekemättä, syistä kerroinkin aikaisemmin. Eli se päivä meni käytännössä särkypilleripöhnässä. Muutenkin viikko on ollut jotenkin tukkoinen, syynä on todennäköisesti estrogeenitason lasku. Sykemittari kenkkuili (taas vaihteeksi). Maksimiksi näytti kahdessa treenissä päälle 200. Tämän päivän treenissä bongasin oikeaksi maksimiksi todennäköisesti 173, joka tuli kyykätessä.

Edessä on nyt siis kevyt viikko. Taukoa maanantaista keskiviikkoon ja torstaina koitetaan taas aloitella normaalia rutiinia. Odotettavissa pientä takkuamista maanantain aiheuttaman uupumuksen vuoksi ja paino todennäköisesti tipahtaa myös jonkin verran. Vaikka eväitä onkin mukana, se kulutus on huima tuona päivänä. Hereillä tulee taas oltua yli vuorokausi niissä uuvuttavissa olosuhteissa. Ja kyllä, ihan valitsen tehdä tuon kaiken! ;) Varmasti lepopäivinä tulee postailtua jotain, jos pää suinkaan toimii.