Teema | Kehonhuolto | Gains.fi

Monesti keskitymme liikaa siihen, että saamme mahdollisimman kovan ja tuskaisen hien päälle treenissä, ilman riittäviä lämmittelyitä. Karkaamme salilta pois tekemättä kehonhuoltoa eli jäähdyttelyä tai edes kevyttä venyttelyä treenin päätteeksi. Ja kuinka moni teistä ihan rehellisesti venyttelee kunnolla kotona noin 3 tuntia treenin jälkeen? No, en minäkään joka kerta, mutta olen skarpannut!

Kuten kaikki tiedämme, on treenaaminen ja liikunta hyväksi sekä … Lue lisää »