Monesti keskitymme liikaa siihen, että saamme mahdollisimman kovan ja tuskaisen hien päälle treenissä, ilman riittäviä lämmittelyitä. Karkaamme salilta pois tekemättä kehonhuoltoa eli jäähdyttelyä tai edes kevyttä venyttelyä treenin päätteeksi.
Ja kuinka moni teistä ihan rehellisesti … Lue lisää »
Kehonhuolto
Niskalihakset ja niiden harjoittaminen
Teetkö paljon töitä päätteen ääressä tai pelaat konsoli- ja tietokonepelejä/katsot televisiota sohvalla rönöttäen? Istutko paljon autossa? Joudutko työssäsi pitämään käsiäsi koholla edessä? Jos, niin on hyvinkin mahdollista että kärsit niskavaivoista.
Jos jätetään rakenteelliset tai sairaudesta … Lue lisää »
