Kiristää

Hektisempi päivä taas takana, paljoa ei ole ehtinyt istua. Aamupäivällä oli kuitenkin jalkatreeniä ja pyllybileitä! Kyllä vaan toimii split squat siinä ensimmäisenä liikkeenä. Ihan erilainen tuntuma kuin mitä tuossa välissä oli, liikkeen ollessa toisena. Ja niin oli viime treenin jälkeiset kivutkin ihan erilaiset kuin aikoihin, kun nimenomaan kankut sattuivat, ei jalat. Tarkoituksena kuitenkin on pääasiassa pyllyä treenata. Jalat menee siinä sivussa, kun eristäviä liikkeitä en kuitenkaan tee.

Jokaisessa liikkeessä ajatustyö on pakaroissa. Keskityn pakaraan koko liikkeen ajan, jolloin alueen työskentely tehostuu. Splitti ottaa pakaraan mielestäni kaikista parhaiten ja siksi sillä tulee aloittaa treeni. Niinhän sitä toisaalta sanotaankin, että se, mitä tahtoo eniten kehittää, tehdään ensimmäiseksi. Huolimatta siitä, että yleisohjeistus on se, että isot liikkeet ja isot lihakset ensin. Esimerkiksi selkä-/hauistreenissä pitäisi tuon ohjeen mukaan tehdä selkäliikkeet ensimmäisenä ja sitten vasta hauikset. Itse aloitan kuitenkin hauiskäännöillä, sillä tahdon kehittää hauiksia, enkä niinkään selkää. Aiheesta lisää esim. Lihastohtorin blogista,  tästä postauksesta , kohdasta  suoritusjärjestys.

Treenin loputtua (ja peppupumpin jo kadottua) sain päähäni kiskaista jalkaani nuo pikkuiset shortsit, joita ennen käytin treenissä ahkerasti. Nyt jo pelkän huonelämpötilan vuoksi ei noin pikkuisia vaatteita tahdo käyttää, mutta eipä noilla enää olisi niin mukava muutenkaan olla. Tämä idea tuli siitä yhdestä kuvasta vuodelta 2012, jossa nuo pöksyt on jalassa, ja ajattelin verrata miten piukeat ovat nykyään/miten löysät olivat ennen. Tällainen kuvavertailu siitä tuli:

Voin sanoa, että aika kovin kiristi. Niitä sai kiskoa alaspäin melkein niin, että se rekkamiehille tunnetumpi näky vilkkui, jotta sain edes kankut kokonaan piiloon! Onhan ne vähän piukeammat kuin ennen. Ehkä hauskinta on kattella tuota ns. sivuhalkiota, joka nykyään on takapuolen puolella. Ennen se oli etureiden puolella.. Joo, meni pikkushortsit takaisin kaappiin pinon alimmaiseksi, ei ihan heti ole tulossa käyttöä niille. :D Kyllä se on tällä hiilareiden mussutusmäärällä parempi pitää pidempää pöksyä jalassa vaan. ;)

Jos ei jaksa kattella pyllykuvia, niin suosittelen lopettamaan blogin seuraamisen. Näitä nimittäin tulee jatkossakin, ja se on muuten varma. :)

Tänään oli perinteisesti valkosipuliperjantai. Ei olisi ollut, jos olisin muistanut, että huomenna pitää keskustella ihmisten kanssa ja hoitaa asioita. Sori vaan, ihmiset. :D Tein myskikurpitsasta muussia. En keksinyt mitä sen kanssa laittaisi, joten päädyin vain normisalaattien lisäksi porkkanaraasteeseen, jota olin pakastanut (raastetta ei saisi tehdä valmiiksi jääkaappiin, pakastus taas on ok). Tulee muuten mehukasta sulatuksen jälkeen. Niiin hyvää!

Nälkä ei vaivannut ihan hetkeen. Olin huolissani mahtuuko vatsaan koko loppupäivänä yhtään mitään. Mahtui onneksi ja vieläkin on tilaa. Huh. Ihanaista viikonloppua!

p.s. Jos teille ponnahtaa blogia lukiessa kyselyä ruudulle, kyse on  tästä . Vastatkaa ihmeessä!