Kunnon tumppu touhua :)
No hei nyt hei taas :) Kylläpä osasin lepopäiväni, eli eilisen, sijoittaa sitten niin oikeaan päivään :) Eilen oli nimittäin suorastaan helle ja me suunnattiin kaverin kans koirapuistoon lähemmäs kolmeksi tunniksi :) Jei. Tänään sitten taasen on ollut pilvistä, mutta eipä tuo haitannut mitään kun polkasin tsygällä salille tumpputalkoisiin :) Haha meidän whippetti, kunnon kolokoira menee herkun perässä mihin vaan :) Katsokaa nyt häntä, vähänkö on söpö :) Kuumako? Mullako? Anna herne! Kasvissyöjäkoira. Pentin ehdotonta herkkua, herneenpalot. No eipä mene nekään hukkaan, toki rajansa kaikella. Kaverit tsiigaa vierestä ”Sinne se meni :o” Häntä vaan näkyy :D Ja tämän päivän teemaan. Eli olkapäitä ja ojentajia :) Ugh, ihan mun lempparia :) Olin aivan äärimmäisen täpinöissäni lähdössä salille. Syitä oli monia. Ensinäkin tietty se, että tykkään juurikin olkapäätreenistä ;) ja sitten tänään oli tiedossa pudotussarjoja. Suorastaan innosta täristen odotin että pääsen rutistaa niitä tiukkoja femman sarjoja ja ottamaan itseltäni luulot pois. Taas kerran sain todeta, että jumankekka, multahan löytyy paukkuja käpälistä. Olen tyytyväinen :) Jei! Niin joo ja sitten vielä tämä ehdottomasti motivaatiota taasen huimasti nostattava tosiasia mikä iski tänään todellakin tajuntaani: ENÄÄ NOIN KAKSI KOKONAISTA KUUKAUTTA KISADIETIN ALKUUN! Hallelujah, että aika menee nopeesti :o Juurikin s-postia valmentajan kanssa vaihtaneena totesimme, et se on yks silmänräpäys enää kun meikä on ite lauteilla :o Siistii!!!! Nyt vaan ihan sairaan kovaa raudan vääntöö ja kääntöö. Haba :D Jalkavenyjä. Tänään, yllättäen, taas harjoittelin kovasti poseja ja koitin keksiä uusia vaihtoehtoja t-kävelyyn. Veikkaisin, että tässä voisi olla potentiaalia (jos kameran jätttä vekka :D) nimittäin saisin aika kivasti reisiä esille tässä asennossa… hmmm… mietintämyssyyn :) Tumput turvoksiin oli siis tämän päivän teema :) Ja kyllä se onnistuikin. Harmi jos jotain mahdollisesti häiritsi mun ähinä ja puhina ja ehkä saattoi muutama ärräpääkin livahtaa :o Sitä kun ei ehkä itse ihan tiedosta sitä volyymiä mitä itsestään saattaa lähteä, kun korvissa soi kokoajan musiikki :D No toivotaan, että muutkin kuuntelee musiikkia. Joitakiin pitkiä katseita sain taas osakseni, toivottavasti syy on mun alati kasvavassa lihasmassassani ;) :D eikä siinä, että olen jotenkin ärsyttävä :D (voin olla sitäkin jonkun mielestä :D tosin ei haittaa, mä teen treenini ja teen sen täysillä ja joo mä poseeraan tuon tuosta, mutta en tee sitä siksi, että pyrkisin kovasti esittelemään itseäni, vaan siksi, että ne poseeraukset on mentävä sinne selkäytimeen, saakeli sentään!) Hauska myös huomata miten jotkut vastakkaisen sukupuolen edustajat röyhistävät rintaansa kun kävelevät mun ohi tai tulevat muuten vain lähelle :D Onhan sitä nyt todisteltava että on isompi kuin minä :D mutta mun etuna on tämä pituus ;) Yep! Mutta siis aivan sairaan hyvä ja onnistunut treeni kaikin puolin. OLKAPÄÄT-OJENTAJAT (HAUIS)
-pystypunnerrus laitteessa pudotussarjoin -viparit sivulle istuen pudotussarjoin -pystysoutu taljassa pudotuksin -viparit eteen taljassa suoraa sarjaa -viparit taljassa käsi kerrallaan suoraa sarjaa
-ranskalainen tangolla vinopenkistä suoraa sarjaa, superina hk perään -pushdown taljassa pudotuksin -pushdown yhdellä kädellä suoraa sarjaa -ojentajaprässi istuen suoraa sarjaa
Tänään siis liikuttelin kohtuu isoo rautaa koska pudotussarjat oli 5x5x5 (tai siihen pyrittiin, saattoi mennä 7 toistoa myös ;) ) ja suoratkin sarjat vedettiin aika failureen asti. Kyllä nimittäin oli tumput tönkkönä siinä savotassa :D Eipä tässä sitten kuulkaa kummempaa. Palaillaan taasen asiaan ja jatketaan täysillä valitsemallamme tiellä. Hei ny!