Näin laihdutuksen kulta-aikana tammikuussa tätä samaa legendaa, eli lihas painaa enemmän kuin läski, kuulee taas usean valmennuksen yhteydessä. Lihaskudos ei kuitenkaan ole painavampaa kuin rasva, vaan kilo lihasta painaa tasan yhtä paljon kuin kilo rasvaa. … Lue lisää »
Laihdutus
Painonpudotuksen 10 käskyä
Painonpudotuksen 10 käskyä, eli Terveysmyrskyn painonpudotuksen lait. Sisältää kaiken oleellisen, mitä tulee tietää painonpudotuksesta.
- 1. Painonpudotus ei ole lineaarista ja joskus paino voi junnata parikin viikkoa paikallaan. Jos kahteen viikkoon ei tapahdu mitään, on jossain
Laihdutus
Miksi et laihdu?
Siksi että olet netissä lukemassa artikkeleita siitä miksi et laihdu. Tai artikkeleita siitä miten laihdut nopeasti. Get ripped fast? Ei onnistu.
Näissä artikkeleissa kerrotaan joko itsestäänselvyyksiä tai kaupataan ravintolisiä. Vaikka käyttäisit päivittäin kofeiinia, vihreää teetä, … Lue lisää »
Laihdutus
Dieetti kaloreita laskien
Nämä vinkit on kirjoitettu kuntosalilla käyvien dieettamista ajatellen, eli siihen kuuluisaan rasvanpolttoon ja kehonkoostumuksen muuttamiseen pyrkiville. Ohjeet ovat kuitenkin sovellettavissa muillekin, joilla painolukema ei ole vielä merkittävän ylipainon puolella.
Laihtuminen perustuu kalorivajeeseen. Kun terve ihminen … Lue lisää »
Laihdutus
Kehityshistoria ja syömisen säätely
Lajimme pitkä kehityshistoria vaikuttaa edelleen monella tavalla syömiskäyttäytymiseemme. Tämän ymmärtäminen ja huomioiminen voi olla hyödyllistä esimerkiksi painonhallinnassa. Seuraavassa muutamia mielenkiintoisia havaintoja ja toivottavasti hyödyllisiä pohdintoja asiasta.
Mieltymys makeaan makuun on perustavaa laatua oleva ominaisuutemme. Jo … Lue lisää »
Laihdutus
Ruoanhimon taltuttaminen
Ruoanhimo vaivaa ainakin toisinaan meistä jokaista. Varsinkin dieetillä tämä pirullinen vaiva yleensä pahenee. Sen taltuttamiseen on onneksi lukuisia keinoja.
Ruoanhimon taltuttaminen – 10 vinkkiä
1. Opettele tunnistamaan tilanne, jossa himo ruokaa tai ruoka-ainetta kohtaan tulee. … Lue lisää »
Laihdutus
Painonpudotus – mikä on oleellista
Viime aikoina media on taas tuupannut vaikka minkälaisia hittidieettejä linjoille. Oikotietä onneen ei ole, mutta myöskään kituuttaa ei tarvitse. Ei ole myöskään olemassa yhtä ja ainoaa ruokavaliota. Kerrataan nyt vielä kerran perusasiat.
