Lisäkaloreita päivään?

Kerroin aikaisemmin  tässä  postauksessa nälästä, miten minulla menee vaiheittain nälkäkausi ja sen vastakohta, jossa ei ole nälkä ollenkaan ja vatsa on aamusta iltaan pallona. Tämä on aina noudattanut samaa kaavaa, jossa nälkäkausi (joka kestää noin viikon) tulee tietyssä vaiheessa kiertoa. Sitä seuraa aina melkein parin viikon en tahdo syödä mitään -kausi. No, nyt alkoi yllättäen varoittamatta uusi nälkäkausi ihan väärässä paikassa kiertoa. Taisi olla jo sunnuntaista lähtien kun on ollut kutakuinkin nälkä koko ajan. Olen aamulla ennen treeniä ollut ihan hätää kärsimässä, kun normaali välipala ei riitäkään, vaan uusi nälkä hyökkää puolessa tunnissa. Taas pitää syödä ja odottaa hetki sen laskeutumista, jotta närästykseen taipuvainen vatsani antaisi minulle rauhaa treenissä. Ja kun odotan sen laskeutumista puolikin tuntia, taas on uusi nälkä!

Tuo jatkuu koko päivän. Ennen treeniä se on haitallisinta, koska en suostu treenaamaan nälkäisenä, voimatkin se vie, ja välipalailu useaan otteeseen johtaa siihen, että aamupäivän treeni on melkein jo keskipäivän treeni. Ruokailun jälkeen sama juttu. Syön vatsani täyteen ruokaa ja perään juon ison kupin kahvia – ja tunnin kuluessa on nälkä. Tuo nälkä menee tosin ohi jonkin ajan kuluttua. Mutta illalla sitten taas sama. Kun alkaa nälkä orastella ja syön proteiinipatukan, mikä siis on tuhti ja syön sen joka ilta samoihin aikoihin ja se pitää (viime aikoihin asti..) nälkää kolmekin tuntia, nyt saan siitä entistä suuremman nälän! Ja toisinaan aivan välittömästi syömisen jälkeen. Se ei myöskään laannu.

Olenkin nyt tämän viikon syönyt siis vähän enemmän. Kun on ollut nälkä, olen syönyt. Ainoastaan illemmalla olen kestänyt nälkää, sillä sinne en ole vielä keksinyt sopivaa välipalaa, ja päivän viimeisenä nautittava rahka on sen verran tuhti, että siihen kerää mielellään vähän nälkää. Mutta muuten olen siis ottanut pari välipalaa lisää. Esimerkiksi tänään crossailun jälkeen oli pikkunälkä ja piti kestää suihkun yli ruoan saamiseksi, söin tällaisen:

Ennen treeniä olen lisännyt normaalin välipalan lisäksi banaanin. Banaani on todella hyvä tuohon, koska se ei närästä. Voi vaikka syödä minuuttia ennen treenin alkua ja se ei nouse ylös. Vähissä meinaan on nuo vastaavat.

Viime aikoina olen nyt miettinyt, että jos tämä nälkäkauteni ja turvottelukauteni ei johtuisikaan mistään kuukautiskierrosta, varsinkin kun nyt hyökkäsi ihan väärässä kohtaa. Jos se johtuukin siitä, että menen liian alhaisilla kaloreilla joka päivä . Keho sietää sitä jonkin aikaa, sitten alkaa huutaa ruokaa kun on menty liian vähällä -> syön enemmän sen viikon verran kun se huutaa -> huuto loppuu ja keho meinaa, että nyt on taas tankattu hetkeksi ja laittaa nälän tunteen ihan kokonaan katkolle. Painohan mulla ei putoa tai nouse muutamasta sadasta kalorista suuntaan tai toiseen, eli sillä en voi mitata sitä syönkö liian vähän. Päättelin kehoni toiminnasta, että näin saattaisi olla. Ajattelinkin tästä syystä kokeilla lisätä ihan 200kcal – 300kcal päivään. Jos se veisi pois nälkäkaudet ja toivoisin, että voisi viedä pois myös sen turvotuskaudenkin. Jos se tasoittaisi menoa niin, että kumpaakaan ei kehon tarvitsisi enää tehdä, vaan se voisi ottaa rennosti, koska ravintoa tulisi tarpeeksi joka päivä.