Lomamökkitreenit 2

Taas on viikko pulkassa! Käsittämätöntä! Ensi viikko onkin todennäköisesti viimeinen viikko täällä mökissä, ja sitten pääseekin taas oikein kunnolla tangonkin kanssa riehumaan omaan kotiin. Ja crosstrainerille! <3 En ehkä kestä odottaa. Näistä asuntokuvioista voi lukea  täältä . Peukut siis pystyssä!

Mutta tähän viikkoon. Perinteisesti on menty, joskin selkeästi nousujohteisesti. Sekös miellyttää! Ajattelin kirjata nämä ylös vähän yksinkertaisemmin ja vähemmän tilaa vieden tästä eteenpäin. Todennäköisesti nämä kirjaukset toimii lähinnä muistipaikkana itselleni treenivihon lisäksi eikä näistä juuri kukaan mitään irti saa. Eikö vaan? Tässä tulloo:

Maanantai:   Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:36, keskisyke: 107, max: 152, 230kcal.

Tiistai:   Selkä, hauikset . Kesto: 1:35, keskisyke: 106, max: 145, 223kcal.

Keskiviikko:   Jalat, vatsa.  Kesto: 1:47, keskisyke: 116, max: 160, 306kcal.

Torstai:  Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:38, keskisyke: 109, max: 151, 246kcal.

Perjantai:   Selkä, hauikset. Kesto: 1:38, keskisyke: 110, max: 155, 239kcal.

Lauantai:   Lepo. Sunnuntai:   Jalat, vatsa.  Kesto: 1:40, keskisyke: 120, max: 164, 297kcal.

Nonih! Meni paljon pienempään tilaan kun laittoi vaan. Helpompi muidenkin sivuuttaa kiltisti. :D

Mussutan (jo toista) protskupatukkaa ennen treeniä tänään(kin). Mitähän tästä viikosta on käteen jäänyt? No hyvät fiilikset ainakin. Huippuhyvä olo plussakaloreista. Puuron myötä lähti myös nestepöhö ja olen ihan ihmeissäni, että edelleen vatsa on vielä suhteellisen litteä, vaikka omaan peruspainoon on kaksi kiloa lisää. Koivet on kasvaneet kokoa, mutta ihmeissäni olen siitäkin, sillä ne ovat oikeasti kovat. Niitä on täällä mieskin joutunut kokeilemaan. KOKEILE MUN KOIPIA, KOKEILE!! Ja sitten kokeillaan, kovat ne on. :’D Farkut vaan repeää kohta liitoksistaan. Täytyy oikeasti jo pian (mielellään heti, mutku..) hylätä ne mun lempparifarkut. Ei oo hei enää kaunista. :’)

Normaalisti mulla on rasva kerääntynyt ensimmäisenä vatsaan, siis ihan ensimmäisenä kasvaa vatsakumpu, hirveät jenkkikset ja sitten leviää reidet. Nyt vatsa on vielä suht ok, jenkkikset on suht ok ja koivet on suht ok. Ihmettelen tätä kovin, koska jossain se kaksi kiloa on. Ainoastaan pepun tienoille on kerääntynyt häiritsevämpi kerros, lähinnä siihen pepun ja takareiden seutuun. Ylätakareisi? Se perus naisten ongelmapaikka. :) Mutta en stressaa siitä nyt, kun se lähtee siitä sitten kun laitan sen lähtemään ja vielä en tahdo! ;) Tuleepahan treenattua peppua ja takareisiä jotenkin ihan uudella puhdilla taas, ei sillä että niitä oisi laiskasti ennenkään treenaillut, mutta kuitenkin. Ihan erilainen kiilto silmissä. :D

Nää pöksyt on ihan justiinsa (nyt) liian pienet. Pepputreeniin liittyen, olen tällä viikolla onnistunut kehittämään itselleni tekniikan, jolla saan tehtyä lantionnostoja sillä miehen 40,8 kilon puntilla. Saan sen nostettua sittenkin itse paikalleen. Sitä onkin hauska nostella paikoilleen ja pois jokaisen sarjan jälkeen. Viisi kertaa. Mutta onnistuu se! Oikeastaan ilman suurimpia kikkailuja.

Tänään tehdessäni leg curl on ball -liikettä mietin sitä poltetta, mikä takareisissä tuntui. Minusta se on miellyttävä polte. Aloin miettiä, että mikä on vähiten miellyttävä polte ja missä yleensäkin tuntuu se pumppi parhaalta. Kyllä mä rankkaan takareisipumpin parhaaksi fiilikseksi. Hauis on seuraava, mutta takareisissä se tunne on jotain ihan toista tasoa. Inhottavimmalta polte tuntuu mielestäni etureisissä. Siinä ei ole mitään miellyttävää! Se on sellaista maitohappohapotusta, etten tykkää yhtään. Tätä miettiessäni mietin, että mitenköhän erilaisia ollaan, ja mitkä teillä on nämä lihasryhmät missä tuntuu parhaalta vääntää niitä viimeisiä toistoja ja missä kamalimmalta?

Nyt vaatetta päälle ja kauppaan. Ihmeellinen fiilis ja täysin sunnuntaista poikkeavaa tällainen! Eilinen oli ehkä toinen totaalilepolauantai ikinä! Se on ollut aina kauppapäivä. Nyt ei ollut. Nyt mennään tänään! Huikeeta! Rutiinit menee rikki niin että rutajaa. :D