Vaikka kelitkin ovat lähiaikoina olleet vähintäänkin erikoiset, sään salliessa porrastreeni on hyvä vaihtoehto ottaa ulkoilusta isommat tehot irti.
Porrastreeni -treenivideo
Tämä treeni on n. puolen tunnin porrastreeni. Välineeksi tarvitset tietysti portaat sekä asennetta. Polte kohdelihaksissa on parhaimmillaan huima.
Jos portaita ei lähistöltä löydy, vaihtoehtona toimii mäkitreeni. Karanteenin osuessa kunnolla kohdalle, samaa harjoitusvastetta voit saavuttaa ulos poistumatta myös stepperitreenillä, jossa välineeksi käy stepperi, jakkara, tuoli tai vaikka isohko kattila.
Tietoja toimijasta
Liikunta-alan ammattilainen on kahden valmentajan, Viljami Kuntsin ja Emilia Kuivalaisen ylläpitämä YouTube-kanava. Treenivinkkien lisäksi kanavalta löytyy kasvava valikoima ohjattuja ryhmäliikuntatunteja sekä liikeohjevideoita. Mukana on mm. paljon kahvakuulaliikkeitä ja kehonpainoliikkeitä, jotka sopivat hyvin koti- ja ulkotreeniin.
