Se on syksy ny!
Mainiota maanantaita! Olipas ihana herätä aamulla ensimmäisen kerran siihen, kun kello herätti. Ei siis suinkaan kissa! Tarkoituksenani oli lähteä aamulla jo kävelylle ja hoitaa sen jälkeen punttitreeni. Mutta koska ulkona oli sateinen ilma, pidin aika epätodennäköisenä sitä, että tykkäisin puntteilla likomärkänä kävelylenkin jälkeen. Siispä puntti nousuun ekana!
Habat meni heti alussa karmaisevaan pumppiin – ei karmaiseva kokonsa puolesta, vaan tuntumansa puolesta. Tuntui, että ihan kohta kuuluu poks! Ei onneksi kuulunut, mutta lähellä varmasti oli. ;) Aloittelin taas tangolla hauisten tekoa ja tällä kertaa toistoja tuli saman verran kuin viimeksi. Ajattelin, että tää on sitten tämmönen päivä, kun ei enää lisäillä painoja tai toistoja. Mutta kun päästiin keskitettyyn hauiskääntöön, siinä tulikin toistoja yllättäen 12-12-10 (viimeksi 3×10). Eli tänäänkin sai tuntea kehittyneensä!
Hauiskäännöt tangolla -videokuvaus paljasti, että se Erbin pareesi vaikuttaa tässäkin. Oikea puoli kuvassa vasemmalla. Jokainen toisto meni tanko vinossa. Voinee johtua siitä, että lapaa ei saa rintakehää vasten, toisin kuin vasemmalla puolella. Oikealla vaan törrötetään.
Viimeisessä liikkeessä, eli hammereissa, päädyinkin tällä kertaa tipauttamaan painoa 10kg -> 8kg. Oli habat niin hirveässä pumpissa, ettei niillä oisi saanut kymppiä varmaan liikahtamaankaan. Kasi nousikin 3×15, eli ihan normaalisti kuitenkin. Mutta kymppi oisi ollut ihan mahdoton. Ainakin puhtaasti.
Treenin jälkeen pääsi sitten sinne pihalle. Toki siinä ooteltiin taas hyvä tovi, että palkkari laskeutuu ja imeytyykin toivottavasti rauhaksiin, ennen kuin laitetaan taas seuraavaa liikuntaa kehiin. Välissä söinkin vielä, kun en tahdo tosiaan näitä aerobisen puolen liikuntoja tehdä kuluttavana sen enempää kuin punttiakaan.
Ulkona oli asteita semmonen +9°C ja tuulta, sekä paikoitellen kovin kastelevaa tihkusadetta. Mun reissun aikana kuitenkin ne suurimmat tihkusadekuurot pysyivät poissa, vaikka ei olisi kyllä haitannutkaan. Sateli siellä nytkin jonkun verran ja tuuli oli aika kova, mutta nautiskelin kovin. Oli ihanan raikasta ja tykkään muutenkin sateesta, syksystä ja harmaudesta, siinä missä tykkään auringosta ja lämmöstäkin. Kaikki kelpaa. Ei oo huonoja ilmoja, on vaan erilaisia ilmoja.
Kovin pitkää lenkkiä en tehnyt, jos oisikin satanut kaatamalla niskaan. Lähinnä ei ole kiva kävellä litimärillä tossuilla, kun varpaat niin herkästi palelee. Tänään oli kuitenkin taas mahtava huomata, että vaikka viima oli kylmä ja otti mm. poskipäihin, sormet (ja varpaat) olivat lämpimät. Veri kiertää näillä kävelyillä nykyään paljon paremmin kuin ennen. Kävelin tänään 6.40km ja aikaa meni tunti ja kuusi minuuttia. Ja tykkäsin.
Päivän ruokalautanen näytti alla olevan kuvan kaltaiselta. Parsakaalia (uunissa, tietysti) ja papuja. Ja ne perinteiset lisukkeet. Namskis.
Toivottavasti muillakin on ollut yhtä kiva maanantai, ootte saaneet nukkua hyvin, ootte liikkuneet tahtomallanne tavalla ja saaneet lautaselle semmosta sapuskaa, mistä tykkää sekä keho, että mieli. :)