Selekää

Kovasti on taas sutinaa piisannut tällekin päivälle ja illalle. Töistä painattelin menemään suoraan salille. Se on oikeastaan vähän pakko, jos ei tahdo keskelle väentungosta. Siinä pikkasta vaille viisi kun sitten lähdin kotia kohden, oli jo autohalli ihan tukossa, pientareet ja parkkipaikat täynnä ja jengiä lappas sisään.

Tämän päivän schedule oli selkä-takaolkapäät ja hauis. Jätin tänään suosiolla leuanvedot sikseen, sillä on mun oikea olkapää on vähän kettuillut. Yritän välttää kaikkea mikä voisi vähänkin ärsyttää sitä entisestään. Joten tuli sitten väännettyä jotenkuten tähän tyyliin:

-takaolkapäät taljassa (piskuisen myös pystysoutupumppia) -ylätalja levee ja kapee (pudotussarjoja) -ylätalja laitteessa kapeella otteella -hammersoutu

-haba hammerotteella taljassa -tuplahauikset taljassa

Siinähän sitä oli ihan kivasti. Sen verran oli crossarit jo varattuna kun menin salille, että päädyin fillaroimaan x-bikella. Se on mun mielestä eniten kuntopyörä tyyppinen kapistus meidän salilla :D Ja hyvä että päädyin siihen ratkaisuun pitkästä aikaa, sillä hyvät alkulämmöt lähti siitä :)