Sikakyykkyjä!

No niin, mä oon joka paikassa törmännyt sanaan ”SIKAKYYKKY”. Siinähän oikeaoppisesti lähdetään kyykkäämään 20x20kg:n tanko, yhden toiston pudotuksilla ja 10 kg:n nostoilla loppuun asti. Oikeaoppisesti se siis päättyy lopputulokseen 1x210kg…kai :) No mähän nyt perinteisesti kyykkäilen vaan 40-50 kg:n painovälillä, joten moisille sioille tuhahtelin vaan. Kunnes sain vinkin, että voihan tuon tuunata tällaiselle heiveröiselle eukollekin sopivaksi. Eli 10 kilon sijasta nousut 2,5 kiloon, päädytäänkin vaan 67,5 kiloon. En mä kyllä sellasillakaan painoilla yleensä kyykkäile, mut kyllähän nyt yhen toiston aina :) Must on tullu vaan hieman varovainen tän selkäni kanssa sen joulukuisen jälkeen, ei ihan liikaa viitti pelleillä.

Mikäpä parempi ajankohta sikakyykkäilylle kuin maanantaiaamupäivä. Etenki kun mies tuli kesken päivän kipeenä töistä pois, niin pääsi parhaassa vireystilassa touhuilemaan. Mä olin muokannu mun tän päivän treenin suppeemmaks, en suinkaan aatellu vetää 1,5 tunnin sikakyykkyjen perään 1,5 tunnin alakroppatreeniä =D No kyllä siellä yhteensä yli pari tuntia vierähti, koska toi vaati oman aikansa.

Pahimmat oli ne pisimmät sarjat. Kun paino alko lähentelemään neljääkymppiä ja toistoja oli alla jo paljon, vähän silmissä musteni välillä. Mutta kun pääsi alle 10 toistoihin, homma helpottui. Toki homma helpottui loppua kohti siinäkin mielessä, että mun alun kyykyt oli ass-to-the-grass meiningillä, viimeset ei olleet edes 90 astetta. 2×65 yritin jälkimmäistä syventää, selkä meinas kipata. Kerkesin jo säikähtää, et nytkö se selkä meni. Mut onneks ei, varovasti vedin.

Ei lopulta kovinkaan paha nakki. Hyvin jaksoi vielä noiden jälkeen vetästä SJMV:n, hip thrustin, kyykkykävelyn, loitontajat, pohkeet ja aasinpotkun. Mä kokeilen joskus uudestaan, jos nyt aluks nostais vähän noita kyykyn painoja kuitenki ylöspäin :)

Mitäs muuta? Ei oikein mitään. Puol vuotta tupakoimattomuutta tuli täyteen, hyvä minä :) Mä oon edelleen aika yllättynyt, et sain sen lopetettua. Mä oon kokenut, et mul on tupakoijan identiteetti. Lisäks musta on ollut kiva polttaa (jep, tell me about it) eli mä en edes halunnut lopettaa. Mut tän treenauksen myötä mun ns. uuteen identiteettiin se röökaaminen ei enää sopinutkaan, se on se avain mikä tän homman ratkas. Koska oonhan mä nyt 100 kertaa aiemminki lopettamista yrittäny :)

Kelit on pärshiist. Ei paljon huvita ulkoilla. Koko talvi ollut oikeestaan kelien puolesta aika synkkä. Mä toivon, et ees kevät antais sitä aurinkoa vähän auliimmin. Se vaan niin kummasti piristää mieltä. Ja jos sinne lenkkipoluillekin pitäis koht puolin päästä. No tasan 2 viikon päästä pitäis ainakin päästä Himokselle pariks päiväks vielä lautailemaan, kai ne lumet siellä rinteissä sentään saavat piettyä tästä lämpöaallosta huolimatta. Mun Advanced alkaa kans silloin 16. päivä. Mä jo aattelin, et joudun ravaamaan jossain Jämsän salilla, etten heti jää jälkeen. Mut sit tajusin (no okei, mies tajus) ,et voinhan mä käydä omalla salilla maanantaiaamuna ennen lähtöä ja keskiviikkoiltana ku tullaan, ni ei tarvi jämsäläisiä käydä järkyttämässä =D Kai siinä sentään lepopäiviä meinaan on, ni vejetään yks sit heti ekan päivän perään =D

Lauantaina pitäis päästä vähän irrottelee. Ei toi miehen tauti mitään kuolemantautia onneks näytä olevan, joten onnistunee suunnitelmien mukaan (KOP KOP). Ihanaa päästä välillä vetämään taas jotain ihan muuta ku treenivaatteet niskaan. Mä oon sitä mieltä, et noi tollaset reenivaatemerkit vois alkaa vähän testauttamaan tuotteitaan mulla, ne ku on piiiiikkasen kovassa käytössä täällä :) Josta tuli mieleen, et mun faija lähetti mulle synttärilahjaks Calvin Kleinin treenipökät. Ne on ihan kivan näköset kuosiltaan ja muutenki ihan jees. Mut kangas kutittaa! MITEN voi treenipökien kangas kutittaa? Calvin ei taida ainakaan omilla pökillään ite treenata =D

Mun dieettini EI etene. Joku siinä mättää. En tiedä treenaanko liikaa vai vots thö problem, mut isosta kalorivajeesta huolimatta viisari ei paljoa värähtele. Joten annan olla toistaseks ja katotaan sit uusiks Advancedin jälkeen. Mä tässä salaa toivon, et SE tiputtelis multa rasvojakin vähän. Tuskin näin tulee käymään ja niin ei edes ole tarkoitus käydä, mut aina saa toivoa, et mun kroppa reagois niin. Mun pitää myös muistaa käydä Inbody-mittauksessa siinä alun paikkeilla, et näkee myös jostain muista kuin valokuvista mahdollisen kehityksen.

Ja heiiii, sikakyykyt jätti mulle energiaa värjätä myös hiukset. Mä INHOON hiusten värjäämistä. Rasittavinta puuhaa ikinä. Tulos oli hmmm…ehkä ihan kiva. Ei ainakaan turhan radikaali. Tosin mä tykkään radikaalista. Tosin se on oikeesti tummempi ku tos kuvas…kai :)

Oh and I heard, that I have at least 1 american reader here =D I´m sorry J, I will not translate all these in english…you´ll just have to ask Sam to translate them for you :) But today was about PIGsquats =D