Synttäritreenari 13.2.2013 Heidi 38  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Synttärityttö täällä hyvää päivää! Miten kauan saa kutsua itseään tytöksi? Onko se sallittua vielä 29 -vuotiaana? Tänään kun heräsin, oli päässä aika villi synttärikampaus! Selkeesti kranaatti räjähtänyt takaraivolla yön aikana. Ojentajat ja olkapäät oli vuorossa tänään (ja vatsa ja kyljet). Supereita tietty taas ja siinä ohjelmaa ylös kirjatessa aattelin vielä kokeilla semmosta yhdistelmäliikettä, missä teen ensin viparit eteen, sitten sivuille suorina ja sitten 90° kulmassa sivuille. Nuo kolme yhdessä siis yksi toisto. Eli: Ihan kun oisi jotenkin radikaalisti naama muuttunut ekan jälkeen.. :O Eteen, alas, sivuille kädet suorina, alas, sivuille 90° kulmassa ja alas = yksi toisto. Nimesin nämä nyt triplavipareiksi. Otin ensin aika ahneesti 6,8kiloa kätösiin ja sillä sain juuri ja juuri kamppailtua kaksi kokonaista toistoa. Tiputin kuuteen kiloon, ja sillä sai sentään jo 3×6 tämmöstä. Oli kyllä aika mojova tripla! Tosi yhtenäisesti meni muuten etuvipareissa alaslasku.. Setti oli kokonaisuudessaan tämmönen tänään: Hoover 20kg selän päällä 2min Superina: Jalkojen nostot penkillä alavatsalle 2×30 + hooverit ilman lisäpainoa 2x2min Triplaviparit (6,8kg 2) 6kg 3×6 Kylkitaivutus 26kg 2×18/kylki Superina: Ranskalainen punnerrus käsipainoilla, penkillä maaten 6,8kg 15-12-12 + kickback 6,8kg 3×12 Superina: Pystypunnerrus tangolla 24,4kg 12-10-10 Ranskalainen seisten käsipainolla 6kg 3×10/käsi Vatsaakin välillä, vaikkei se siitä oo tainnutkaan juuri muuttua. Alavatsalla nestettä. Uffff! Jo alun vatsoissa meni lihakset niin kramppiin että alkoi miltei oksettaa. Ihanaa. :’) Viimeinen superipari oli aika kamala. Sen jälkeen kun on ensin tehnyt nuo pystypunnerrukset niin ei käsi jaksa yksinkertaisesti enää nousta. Ja ei muuta kuin heti vaan paino käteen ja heilauttamalla (kun ei muuten nouse) se ranskalaisen aloitusasentoon, jossa se jo särkee, saati sitten että sitä pitää liikuttaa siellä kymmenen toistoa. Apua! Tuon jälkeen ei käsi sitten enää noussutkaan hetkeen. Oli ihan rikkipoikkikatki! Jee! Aikaa treeniin kului 1:08, eli oikein kelpomitta taas. Tosi hyvä fiilis jäi ja semmoinen tunne, että tämmösillä treeneillä tahdon kyllä jatkaa! Ruoaksi tahdoin tänään tehdä jotain erityisen herkkua, kun eilen tehty kasvissoppa oli mulle melkeimpä vastenmielistä. Pikkasen tökki se hamppuproteiini silloin kun sitä veteli muutaman päivän ja selkeesti jäi pieni (suuri) ällötys sitä kohtaan. Eilen tein kasvissosekeittoa, johon soseutin papuja sekaan (lanttu-pinaatti-papu). Se oli vihreetä ja se maistui ihan hirveesti hamppuproteiinille. Sain oikeesti sen vaivoin alas. Mies vetelee meillä edelleen hamppua, joten hänelle kyllä kelpasi. :D Yff. No tänään sitten tein tämän hetken ehdotonta lemppariani, eli portobello -sieniä taas  ♥.  Mun mielestä nuo on kaikista parhaimpia kokonaisena, joten tänään paistoin ne kokonaisina pannulla, kaveriksi laitoin tomaattisilppua, sipulia, kikherneitä, pinaattia, tuoretilliä, -ruohosipulia ja -basilikaa, ja kasan mausteita tietty. Oli hyvvee! Siinä porisoo. Enää ei porisoo. Kohta aattelin naatiskella ihan ittekseni vähän omatekosta banaanijätskiä. Ihan vaan synttäreitten kunniaksi! Muutenhan en sitä koskaan syö. En. kasvisruoka ojentajatreeni olkapäätreeni Lue myös: Surusta kreatiiniin 25.03.2016 Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Jiihaa! Kivun kautta.. no, kipuun! 38 vastausta artikkeliin ”Synttäritreenari” Arttorius sanoo: 13.2.2013 15:30 Paljon onnea! On sallittua kutsua itseään tytöksi vaikka 91-vuotiaana :] Minä miellän itseni usein aikuispojaksi kuin mieheksi, vaikka toki mies olen reilusti keski-ikäisenä. Hyvältä näyttää ruoka! Syötkö paljon kasvisruokaa, siis et ilmeisesti mitään älyttömiä määriä lihaa? Mietin, kun itse olen koko ikäni ollut kasvissyöjä, kananmunia toki syön ja maitotuotteita, mutta ”kaikkea millä on silmät” jää välistä eikä ole koskaan ollut vaikeuksia koostaa ravinto-opillisesti oikeita annoksia. Silti olen näin suureksi henkilöksi kasvanut. Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 15:57 Kiitos! Huh, eli mummoikään asti olen siis tyttö! :) Kasvissyöjä olen, eli minkäänlaista lihaa en käytä. Maitotuotteita joo, mutta kananmuniakaan en osta koskaan kotiin/tee niistä muutenkaan ruokaa, vaikka lahjaksi saisi. Esimerkiksi ravintolaruoassa saa kuitenkin olla kananmunaa käytetty, se on mulle suurimmaksi osaksi ok. Ei sillä, että tulisi paljon käytyä ulkona syömässä. :D Kotona saa niin hyvää ruokaa! (paitsi jos se maistuu hamppuprotskulle) Arttorius sanoo: 13.2.2013 22:55 En yhtään ihmettele ettei hamppuproteiini uppoa! Se on yksinkertaisesti pahaa. :[ Olen vuosien saatossa yrittänyt siihen totutella, mutta ei se vaan ala maistumaan, vaikka millaisissa muodoissa yritän imeä. Ravintosisällöltään se olisi mitä parhainta ainetta ja edukas hinta, mutkun ei. Mulla on sitä 2 kg jäljellä, kun sain jostain, arghh! Olenkin siitä tehnyt mm. raskaana olevalle vaimolleni viherjuomia, koska eihän sitä voi käyttämättäkään olla ja sellaisessa tilassa olevat tarvitsevat paljon kaikkea terveellistä ja pahalle maistuvaa… :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:21 Ja sen lisäksi että se on ihan jäätävän pahaa, sain siitä ihan jäätävät vatsakivut. Yfff. Onneksi sulla on raskaana oleva vaimo kotona niin tulee hamputkin syötyä! :’D Monna sanoo: 13.2.2013 15:43 Ihania kuvia synttäriTYTTÖmurunen! <3 Ja siis hassua, että mäkin tänään mietin jossain asiayhteydessä, että saanko vielä kutsua itseäni tytöks. :D Hihi! ISO SYNTTÄRIRUTISTUSHALI vielä tätäkin kautta!! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 16:02 Hihih, varmaan ainakin noi missä on parhaat ilmeet?! :D Mä olen kyllä taitava kuvien muokkaaja. <3 Mä olen tässä viime vuodet miettinyt aina synttäripäivänä, että olenko mä nyt ikäiseni näköinen ja pitääkö mun nyt jotenkin osata käyttäytyä ja mitä vaatteitakaan sitä voi enää pitää päällä.. Mutta sitä kestää vaan päivän, ja aina jatketaan samalla linjalla vaan, eli tyttönä sitten vaan taas seuraavakin vuosi! :’) Ja KIITOS tätäkin kautta synttärirutistuksista Monna-TYTÖLLE!! ;) <3 Anu sanoo: 13.2.2013 16:14 Synttärionnittelut! Olen saman ikäinen ja kyllä minä ainakin vielä kutsun itseäni tytöksi. Tämä on hauska ikä, jolloin voit olla tarpeen mukaan tyttönen ja toisinaan rotunainen. ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:04 Kiitos! Ja tää on muuten ihan totta! ;) Välillä tyttö ja välillä nainen – riippuu mitä tilanne vaatii ja millä mielellä sattuu olemaan! tiiti sanoo: 13.2.2013 16:25 Onnea! Ja niin kauan saa olla tyttö, kun ei oo poika :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:05 Kiitti! Mut entä jos näyttää pojalta? Vaiks Bullilta? She loved life sanoo: 14.2.2013 06:46 Ahhahahahaa, mikä huumorintaju! :’D Hurjan paljon onnea vielä näin jälkikäteen! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:54 :’) Kiitos! Eilisten synttäreiden tuoma vaatimaton Maailman Napa -fiilis jatkuu vielä tänäänkin, joten otan edelleen onnitteluita vastaan. :D tiiti sanoo: 14.2.2013 15:00 Hahaha :D Mulla on muuten sen kommentin lukemisen jälkeen ollut ihan hirveä himo photoshopata bullille punainen polkkatukka ja katsoa, miltä se niinq oikeasti näyttäis :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 18:49 Sun on niin tehtävä se!! :D Siitä tulee maailman söpöin Bull <3 NinniM sanoo: 13.2.2013 16:41 Onnea synttärisankarille! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Synttärisankari kiittää! :) Eve sanoo: 13.2.2013 16:41 Oikeen hyvää synttäriä Heidi :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Kiitos Eve! :) Nana sanoo: 13.2.2013 16:48 Paljon onnea täältäkin :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:06 Ja kiitos sinnekin! :) Anna sanoo: 13.2.2013 16:52 Sitä se tekköö kun ikkee tulloo, että on käskii ihan rikkipoikkikatki ;) Tai sitten ikinuori kaksysi vain teki ihan törkeen hyvän treenin! Vielä tätäkin kautta superinta synttäriä ja halauksellinen onnea, rakas! <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 :D Eli vanha ja raihnainen tai sitten oli hyvä treeni.. Mä mietin tätä, katotaan kumpaan kallistuu! :’) Kiitos kiitos kiitos!! <3 Jaanaba sanoo: 13.2.2013 17:31 Hyvää synttärii! Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 Kiitoksiii! :) Senja sanoo: 13.2.2013 17:34 synttärionnea!!! =)) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:08 Kiitos sullekin Senja!! :) Puuha-Pete sanoo: 13.2.2013 18:24 Paljon onnea! Et näytä päivääkään yli 19 vuotiaalta, niin voit kutsua itteäs tytöksi ihan huoletta… Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:10 Kiitos! Ja ai hirveetä.. Kyllä mä toivoisin, että ees vähän yli 19weeltä näyttäisin.. :’) Onasis Laukko sanoo: 13.2.2013 18:29 Paljon onnea :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:10 Kiitos! :) JennaMK sanoo: 13.2.2013 20:15 OnneaOnneaOnnea tyttönen ;D <3 Synttäri sankasi saa kutsua itseään vaikka supertytöksi!!!! :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 13.2.2013 20:17 KiitosKiitosKiitos!! :) <3 Ja kyllä, meikä on tänään ihan selkeesti supertyttö! :D Maiju sanoo: 14.2.2013 04:52 Vielä onnittelut täältäkin! Miten musta näyttäis siltä, että sulla on vatsalihaksetKIN kasvaneet? Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 06:22 Kiitos Maiju! :) Oisko noin!? No ainakin siihen päälle on kasvanut jotain.. :D Minttu sanoo: 14.2.2013 07:30 Onnea! Saiksä synttärilahjoja? Mitä? Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 08:23 Kiitos! Saimmää! Äiti on lähetellyt Suomesta jo pidemmän aikaa kirjoja joita pyysin ja niitä tupsahtelee edelleen. :) Rahaa tuli kanssa, mikä on kovin kiva juttu, saan itelleni hankkia jotakin superkivaa, kun en muuten raaski. Ja mieheltä sain pari semmosta juttua mitä olin tahtonutkin. ;) Suomesta on vissiin vielä myös pakettia tulossa, vielä en tiiä mitä tupsahtaa. Pyysin suodatinpusseja! :D Ne on täällä kalliita ja pieniä paketteja. Tulisin niiiiiin iloiseksi, jos saisin suodatinpusseja.. :’) Merry sanoo: 14.2.2013 19:48 Hieman myöhästyneet, mutta siltikin kovin lämpimät onnittelut! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 14.2.2013 20:56 Kiitoksia! :) Eikä se oo niin justiinsa, edelleen otetaan vastaan. :D Kommentointi on suljettu. Heidi

Synttärityttö täällä hyvää päivää! Miten kauan saa kutsua itseään tytöksi? Onko se sallittua vielä 29 -vuotiaana?

Tänään kun heräsin, oli päässä aika villi synttärikampaus!

Ojentajat ja olkapäät oli vuorossa tänään (ja vatsa ja kyljet). Supereita tietty taas ja siinä ohjelmaa ylös kirjatessa aattelin vielä kokeilla semmosta yhdistelmäliikettä, missä teen ensin viparit eteen, sitten sivuille suorina ja sitten 90° kulmassa sivuille. Nuo kolme yhdessä siis yksi toisto. Eli:

Eteen, alas, sivuille kädet suorina, alas, sivuille 90° kulmassa ja alas = yksi toisto. Nimesin nämä nyt triplavipareiksi. Otin ensin aika ahneesti 6,8kiloa kätösiin ja sillä sain juuri ja juuri kamppailtua kaksi kokonaista toistoa. Tiputin kuuteen kiloon, ja sillä sai sentään jo 3×6 tämmöstä. Oli kyllä aika mojova tripla! Tosi yhtenäisesti meni muuten etuvipareissa alaslasku..