Tehokkain ja halvin eliksiiri

Kun on tosi kyseessä, valtaosa meistä on valmis monenlaisiin tekoihin terveytensä hyväksi. Tulee kokeiltua vaativia ruokavalio- ja liikuntaohjelmia, kalliita tuotteita ja erilaisten asiantuntijoiden apua. Kaiken keskellä tärkein saattaa jäädä syrjään. Eikö kuulostakin hienolta, että saatavillasi on eliksiiri, joka:

Kaiken lisäksi se on ilmainen.

Kyseessä on rentoutuminen. Klisee, joka liitetään jokaiseen hyvinvointineuvoon ilman käyttöohjeita. Sitä ei voi korvata suorittamisella, pillereillä tai metaforalla höystetyllä motivaatiokuvalla. Jokapäiväinen mielenrauha lähtee paljon syvemmältä. Siksi tässä juttusarjassa sukelletaan vain kaikkein olennaisimpiin ja arkisimpiin rentoutuselementteihin hyvin minimalistisella otteella. Ja nyt tulee niitä keinoja. Aloitetaan ensimmäisestä.

Muista hengittää syvään. Silloinkin kun sattuu henkisesti tai fyysisesti. Tai on niin kiire, ettei meinaa muistaa. Tai kun hermoston reaktiot ohjaavat aivan toiseen suuntaan. Ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin seuraava harjoitus ja olo muuttuu takuuvarmasti.

Pikainen, erittäin rentouttava syvähengitys:

Lyhytkin hengähdyshetki riittää kiireen keskellä. Voit pitää silmät kiinni tai auki. Ajaessa jälkimmäinen on suositeltavaa. Aloita. Nyt.