BMI eli painoindeksi on luku, joka kertoo miten painosi suhtautuu pituuteesi. Se ei ota kantaa mihinkään muuhun; ei rasvaan, lihakseen, hattuihin eikä ulkopolitiikkaan. Se on vain täysi-ikäisille ja normaalipituisille tarkoitettu, hyvin suuntaa-antava, mutta usein epätarkka … Lue lisää »
Terveys
Fudbot on julkaistu
Juuri julkaistu Fudbot on Diske Oy:n kehittämä pilvi- ja terveyspalvelu. Se koostuu kolmesta erillisestä osiosta; ravinto, liikunta ja terveys. Fudbotin kohderyhmänä tulevat olemaan pääasiassa sairaalat, apteekit ja valmentajat, mutta siitä on myös kuluttajaversio.
Fudbot löytyy … Lue lisää »
Terveys
Eroon jenkkakahvoista
Jenkkakahvat, nuo vararenkaaksikin kutsutut pompulat ovat usean ihmisen riesana. Pienet makkarat eivät haittaa, mutta ovathan nuo rasvavarastot pidemmän päälle usein epäterveelliset – varsinkin jos niiden antaa evolvoitua kokonaiseksi repuksi.
Ja vaikka moni muuta väittää, niin … Lue lisää »
Terveys
Kehotyypit ovat huuhaata
Niin sanotut kehotyypit ovat pitäneet pintansa koulutuksissa, valmennuksissa, painonhallinnassa ja ylipäätään moneen liikuntaan liittyvissä asioissa. Näiden perusteella valitaan jopa urheilulajeja. Kehotyyppiajattelu on kuitenkin lähestulkoon huuhaata, eikä sen varaan pitäisi laskea yhtään mitään.
Kehotyypit jaetaan kirjallisuudessa … Lue lisää »
Terveys
Uni ja aistit
Ihmisellä on viisi aistia (jos sisäisiä aisteja ei lasketa). Nämä aistit toimivat myös unen aikana, mutta eivät missään nimessä minkään ennaltamäärätyn kaavan mukaisesti. Joskus unen häiriintyminen saattaa olla kiinni siitä, että nämä aistit saavat vääränlaisen … Lue lisää »
Terveys
Miksi käydä kuntosalilla?
Tammikuu alkaa olla pian ohi ja salien uusien asiakkaiden ruuhka helpottuu. Moni jättää leikin alkuinnostuksen jälkeen ehkä sikseen. Sinne salille olisi kuitenkin hyvä vain jaksaa mennä, sillä askartelet siellä vain omaa elämääsi parempaan suuntaan.
Kuntosalin … Lue lisää »
Terveys
Vuorotyö, ravitsemus ja hyvinvointi
Vuorotyö on monelle haasteellista sekä ravitsemuksen, että liikunnan kannalta. Vuorotyöläisen unirytmi ei yleensä ole vakio, joten mahdolliset unihäiriöt altistavat helposti ylensyönnille ja hormonaalisiin epätasapainotiloihin.
Vuorotyöläisen kannattaa liikkua joka päivä, mutta siitä ei kannata ottaa itselleen … Lue lisää »
Terveys
Luontainen immuniteetti ja sen boostaaminen
Talvi hurisee nurkissa ja moni möyrii flunssan kourissa. Voisiko asialle tehdä jotain? Kuinka taudinaiheuttajat voisi pitää loitolla? Tässä muutama keino kuinka immuniteetti pysyy hyvässä kuosissa.
Mittauta D-vitamiinitasosi. Suomalaiset saavat ravinnosta turhan vähän D-vitamiinia, eivätkä ravintolisätkään … Lue lisää »
