Treeniviikko 16 ja intialaista

Otetaankin tämä viikkokatsaus poikkeuksellisesti jo lauantaina, kun huomenna ei ole treenejä tulossa, eikä liiemmin aikaa näpytelläkään. Tänään on sekä aikaa, että energiaa, sillä vatsassa on isot määrät intialaista ruokaa. Mmmhh. <3 Mutta se treeniviikko nyt ensin..

Maanantai: selkä, hauikset, vatsa . Kesto: 1:16.

Tiistai: 40min crossailua , 14.80km.

Keskiviikko: jalat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:08.

Torstai: olkapäät, ojentajat + hauikset . Kesto: 1:03.

Perjantai: 8.78km kävelylenkki. Kesto: 2:11min, keskisyke: 109, max: 142, keskivauhti: 14:55min/km.

Lauantai & sunnuntai: lepo .