Treeniviikko 36

Täällä ollaan niin pirteänä, etten tiedä mitä ihmettä on tapahtunut! Aamulla sentään kissa heräsi ensimmäisenä, kello ei tosin ollut vielä seitsemääkään. Ylös vaan ja aamupalalle ja sain kuulla aika pian huudahduksen tyyliin ”Eih, sä oot taas noin pirteä..” :D On vähän semmonen olo, että tämä saattaa olla elämää ilman kahvia . Aamulla on heti pirteä kun silmät avaa, kun ei tarvitse  mitään ulkopuolista piristystä siihen. Aika mahtavaa! Ei myöskään tule sellaista laskua pirteystasoon missään kohtaa päivää, mitä kahvia juodessa tulee. Silloin sitä ottaa normaalisti aina kupin kahvia lisää. Nyt ei tartte. Olen pirteä ja iloinen. Ja äänekäs ja riehakas. :D Ja ei, ei ole tehnyt tippaakaan mieli missään kohtaa. En noteeraa koko asiaa. Voisin mennä jopa niin pitkälle, että suosittelen kahvitonta elämää ihan jokaiselle ja aivan koko sydämestäni! ;)

Mutta sitä treeniviikkoa! Lievästi parempi kuin viime viikko (kaksi treeniä ja seitsemän migreeniä..), kun kaikki treenit tuli hoidettua ja migreeneitä nolla!

Maanantai: selkä, vatsa + kyljet. Kesto: 1:05. + 40min crossailua, 13.33km.

Tiistai: jalat. Kesto: 1:12.

Keskiviikko: hauikset, ojentajat, olkapäät. Kesto: 1:01. + 60min crossailua, 20.22km.

Torstai: selkä, vatsa + kyljet. Kesto: 1:14.

Lauantai: jalat. Kesto: 1:09.

Sunnuntai: hauikset, ojentajat, olkapäät. Kesto: 1:11. + 40min crossailua, 13.75km.

Joskos ensi viikolla saisi jo kävelyitäkin mukaan taas! Vähän on niitä ikävä.

Tänään tosiaan rakenneltiin taas spagettikätösiä ja kyllä lähti! Pitkästä aikaa tein hauiksia mutkatangon sijaan perustangolla. Sillä irtoaa vaan kyllä niin paljon paremmin. En taida olla ainoa, jonka mielestä mutkatangolla on paljon hankalampi tehdä? Sillä mä oon koko ajan tehnyt. Mutta normitangolla saa useampia toistoja samalla painolla, ei tajua. Mutkatanko on ehkä vähän saatanasta. :D

Nostelin taas vähän painoja tähän treeniin. Vaatimattomasti pari kiloa lisää kickbackiin, kun ei ole aina mennyt ihan perille. No nyt jo ensimmäinen toisto meinasi laittaa koko ojentajan kramppiin! Asento ei pysynyt ihan yhtä vaakana, eli perinteisen nättiä se touhu ei ollut, mutta menipähän ainakin oikeaan paikkaan. :) Olkapäitä kanssa treenailin, isoa painoa ja muutamia toistoja, sekä pienenpää painoa ja useampia toistoja. Perille meni sekin.

Treenin jälkeen vielä crossailua perinteisessä The Big Bang Theoryn seurassa. Yksinäni hihittelin siellä ja hiki sen kun lensi, eli sunnuntaiparhautta :D

Ruoaksi myskikurpitsamuussia ihan tilkalla soijajogurttia ja runsailla yrteillä + ihan vähillä mausteilla. Eikä sauvasekoittimella sekaisin, vaan ihan lusikalla sotkotin. Näin se on kaikista parasta. Rinnalle paistelin herkkusieniä ja parsakaalia. Aivan valtaisan makoisa setti!

Ensi viikko onkin jännä viikko, kun starttaa taas maidollinen. Otan mukaan vain rahkat, sekä raejuuston, mutta en sitäkään enää jokaiselle aterialle. Esimerkiksi tänään sitä ei kaivannut lautaselle ollenkaan, toisinaan taas ruoka oikein huutaa sitä. Maitoa itseään en enää aio juoda, palkkarin vetelen riisimaidon kanssa, se tuli jäädäkseen. Aamupalalle ja välipaloille tulee puolikkaita rahkoja ja iltapalalle kokonainen. Pari varmaan yhteensä päivässä. Ja Questin patukoita sitten satunnaisesti harvoin, kun on semmonen tarve. Eli paljon hillitympää maito(pohjaisten)tuotteiden käyttö tulee olemaan, jotain selkeetä hyötyä siis tästäkin reilun viikon kokeilusta oli, vaikka se vatsan pistikin aivan kamalaksi.

Nyt sitten tosiaan jännätään, että tuleeko migreeniä. Vai oliko se vain se kahvi. Tällä kertaa karsin samaan aikaan vain kolme asiaa; kahvin, maitotuotteet ja saksanpähkinät (mahdollinen home). Saksanpähkinöitä en ota takaisin ainakaan tästä setistä mikä on kesken, ja se on kesken vielä hyvin pitkään. Ehkä sitten joskus. Kahvihan ei palaa enää ikinä, eli maitotuotteet nyt sitten ainoana takaisin. Jos ne aiheuttavat migreeniä niin se tullaan viikon sisään varmasti huomaamaan. Harmi, että se Q10 ei sitten erinäisistä syistä ehtinyt saapua, oisi saanut kaikki sellaiset kuntoon, ettei sieltä puutteesta löydy ainakaan enää syytä jos migreeni iskee. Eli hirveästi tosiaan jännää ensi viikolla!

Tänään otin myös treenin jälkeen oikein järkkärin käteen ja ajattelin ottaa oikein laadukkaan kuvan blogiin. No, ainoa jossa oli kaikki kohdillaan niin kuin tahdoin oli semmoinen, missä oli juuri aurinko mennyt ulkona pilveen ja valotuksen puolesta se oli sitten melkein musta. Vaalensin jälkikäteen sen mitä pystyin, mutta laatuhan siinä meni sitten ja käkätti mennessään. No, ainakin yritin. :D