Treeniviikko 46

Purkissa on pitkälti mallikelpoinen treeniviikko. Eli seuraavanlainen: . Kesto: 1:05.Maanantai: selkä, hauikset + 10km . Kesto: 1:45, keskisyke: 117, max: 146, keskinopeus: 10:32min/km.kävelylenkki . Kesto: 1:17.Tiistai: jalat, vatsa . Kesto: 1:14.Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa (ainoastaan, koska selkäkipu). Kesto: 1:00.Torstai: hauikset + 40min , 15km.crossailua . Kesto: 1:20.Perjantai: jalat, vatsa + kyljet .Lauantai: lepo . Kesto: 1:11.Sunnuntai: ojentajat, olkapäät, vatsa + 40min crossailua, 14.65km. Tänään tosiaan jo normaalit treenikuviot. Migreeneitä ei hyökkinyt enempää, vaikka olin eilen ihan varma, että iskee. Ja tänään olin ihan varma, että iskee treenissä. Tässä olen edelleen ihan varma, että vielä niitä tulee. Kyllä sitä koko ajan jännittää, että jos se kaikki kesäinen alkaa uudelleen.. Mutta toistaiseksi mikään ei viittaa siihen ja Q10 saa luvan olla mun ihmelääkkeeni sitten. :) Tässä olen miettinyt, että se Q10:n puuttuminen yhdistettynä todennäköisesti SJMV -liikkeeseen aiheutti perjantaiset kohtaukset. Tuota liikettä olen tehnyt viimeksi joskus alkuvuonna ja nyt taisi tulla riuhdottua selällä jonkin verran, sillä illalla hieroessa mun selkäni oli kosketusarka! Ja se ei ole ikinä kosketusarka. Eli aikamoiseen kuntoon selkäni sillä sain, ja se yhdistettynä siihen aiempaan hartiajumiin + Q10:n puutteeseen = migreeni(t). Jalkatreenin aikaiset/jälkeiset migreenithän ei ole mitenkään tavattomia muutenkaan. Ovat niin paljon rankempia treenejä kuitenkin. Mutta en tee enää SJMV:tä. Ei oo mun liikkeeni oikein koskaan ollut muutenkaan. Kunhan kokeilin. Ei olisi pitänyt. :D Eilinen lepopäivä meni vielä migreenin jälkeisessä pöhnässä. Pienessä kuvotuksessa kului puoli päivää ja pää oli sekaisin, eikä olo ollut ihan paras muutenkaan. Pieni päänsärky kummitteli jossain taustalla, jota en vieläkään suostunut lääkitsemään. Ei mikään rampauttavaa kunto kuitenkaan, eli kauppareissulle pääsi normaalisti ja sitä rataa. Mutta treeniä en olisi tehnyt, vaikka olisi ollutkin treenipäivä. Eilen ja tänään. On taas saanut syödä salaattia saaveittain, kiitos migreenipäivän ruokailemattomuudenja sitä myötä salaatin jääkaappiin kertymisen. Huomenna selkätreeniä hauisten kaverina ja ehkä taas vähän jännittää, että iskeekö. Ja tiistaina viimeistään jännittää taas vähän enemmän, kun on jalkatreeni. Elämme jänniä aikoja.. Onneksi mies on vapaalla nuo tulevat pari päivää, niin jännityskin puolittuu samantien. Ja jos tilanne sallii, niin tarkoitus olisi nautiskella pienet (isot) intialaisöverit huomenna. <3 Semmosessa maanantaissa on sitten kyllä niin perhanasti parhautta. Parhautta teidänkin viikkoon! 0 JAKOA Lue myös: Viikko 13: se viikko kun bärsse oli tulessa 31.03.2015 Miltä näyttää lähes 6000kcal kuvina? 29.03.2015 Viikko 12: se todellinen kevyt treeniviikko 22.03.2015 Flunssaton, terveempi elämä 17.03.2015 Viikko 11: no rest for the wicked – paitsi ensi viikolla 15.03.2015

Kyllä vaan näyttääkin mallikelpoiselta, kuinkas muutenkaan kun susta on kyse ;) ja tää salapoliisi tuli samaan johtopäätökseen – kyllä se Q10 vaan on ihmeainetta ja hintansa väärti, jos sillä pysyy migreenit pois ♥

Hih, joo treenataan vielä niin kauan kun treenejä pystyy tässä määrin mukana pitämään! ;) Sitä ei tiedä miten tulevaisuudessa joskus käy, mutta tuskin tämä tahti ikuinen tulee olemaan. Siispä ilo irti. ;)Kyllä se näin on nähtävä, että tuo Q10 on ihmeainetta ja ihan jokaisen pennosensa arvoista!

oot kyllä niin vau. (tuolta Jeritan blogilistalta sut bongasin. ) tuun toistekin, ihanan simppeliä, selkeetä ja helppoo lukee plus et kuvat on niin HOT!

Äähh, häkellyin! :’) Ihana, kiitosta isosti! :’)

nti on suljettu

Kolmekymmentäjotain -vuotias nainen, joka koittaa itselleen kasvatella lihaksia. Teki siirtymän kotisalilta ihan oikealle salille helmikuussa 2015 ja koukkuun jäi. Hankalavatsainen vegaani, joka yleensä kokata ja aina syödä. Introvertti ja HSP. Tahtoo oppia kaiken kantapään kautta, ja ihan itse. Satunnaisesti blogissa vieraskynäilee mieshenkilö, joka kirjoittelee juoksusta. Blogissa pääasiassa treenejä, syömisiä ja muuta hyvinvointia, jaettuna oman kokemuksen kautta. Aiheen vierestäkin saattaa joskus lipsahdella. Email Instagram Seuraa Blogin feed Facebook Instagram Tagit aamupala ennen/jälkeen erbin pareesi foam roller hauistreeni herkuttelu hieronta hiustenpidennys hiusten värjäys IBS jalkatreeni juoksu jännitysniska kahvi kasvisruoka kehitys kevyt viikko kilpirauhanen kuukautiskipu kävely lihasjumi lihaskipu lihaskivut ja -kireydet lisäravinteet migreeni miinuskalorit ojentajatreeni olkapäätreeni paino plussakalorit polvikivut quest protein bar ravintolaruoka ruokaohje ruokavalio selkätreeni takapuolitreeni treenivaatteet treeniviikko trigger points uni vatsalihastreeni veganismi video viljat Uusimmat kommentit : Heidi Vegaani-Heidi 2kk : Iiris Vegaani-Heidi 2kk : Heidi Miltä näyttää lähes 6000kcal kuvina? : Heidi Miltä näyttää lähes 6000kcal kuvina? : Heidi Miltä näyttää lähes 6000kcal kuvina? Suosittelen suurella sydämellä

Blogissa pääasiassa treenejä, syömisiä ja muuta hyvinvointia, jaettuna oman kokemuksen kautta. Aiheen vierestäkin saattaa joskus lipsahdella