Treeniviikko 50 ja muita lätinöitä. Tälläkin kertaa.

Vähiin käy viikot tältä vuodelta. Oikein hengästyttää koko ajatus! Tällä viikolla treenit menivät seuraavanlaisesti:

Maanantai: selkä, hauikset . Kesto: 1:10. + 6.48km kävelylenkki . Kesto: 1:09, keskisyke: 119, max: 149, keskinopeus: 10:42min/km.

Tiistai: jalat, vatsa, kyljet. Kesto: 1:20.

Keskiviikko: olkapäät, ojentajat, vatsa . Kesto: 1:18.

Torstai: selkä, hauikset . Kesto: 1:09. + 40min crossailua, 15.25km.

Perjantai: jalat, vatsa . Kesto: 1:17.

Sunnuntai: olkapäät, ojentajat, vatsa . Kesto: 1:10. + 40min crossailua, 14.90km.

On ollut kyllä treenien(kin) puolesta hyvä viikko. Aikataulurutiini on hieman muuttunut ja tulee treenattua myöhemmin päivällä kuin ennen. Ennen se oli aamupäivän juttuja. Tämä muutos on ollut kyllä tahaton, mutta olen huomannut tämänkin sopivan hyvin. Täytyy jossain kohtaa kokeilla taas ihan niitä aamupäivätreenejä ja verrata tehoja. Kuitenkin kehitystä on tullut molemmilla, painoissa ja toistoissa, mutta koen silti, että oma tehokkuuspiikki on siinä aamupäivällä. Myöhemmin ei enää ole ihan siinä samassa pirteyshuipussa.

Keskiviikon  olkapäätreenien tapaan tänäänkin oli hyvällä tavalla tuskaista touhua. Tuli silloin jotenkin vietyä ihan uudelle tasolle nämä treenit, vaikka en tiennyt niiden olleenkaan vajaita. Ennen veivattiin täysillä olkapäitä, nyt J*MALAUTA veivataan täysillä niitä olkapäitä. :D Kyllä siinä sitä eroa sitten on! Hoovereiden suhteen olen tässä treenissä ihan luovuttanut jo. Kun en tahdo tehdä niitä siinä heti treenin alkuun ja lopussa ei vain pysty, kun kädet on niin rikki. Olkoot sitten. Tein tänään tilalla samoja vatsoja kuin keskiviikkonakin.

Tänään tuli taas nukuttua myöhään, kun kissa ei niin aktiivisesti yrittänyt herättää meitä. Piti paljon pienempää meteliä, eikä häirinnyt yhtään niin paljon kuin normaalisti. Siispä heräsin itse lopulta, kun kattelin, että ulkona on vissiin jo valoisaa. Kymmentä vaille yhdeksän se kello sitten näytti. Unessa oli taas seikkaillut Emmerdalen hahmoja ja laulajia ja mitä lie. :’) Päivän normiaikataulut oli tietysti taas vähän sekaisin. Ei periaatteessa olisi ollut aikaa crossailla, mutta koska viimeksikin se jäi väliin samasta syystä, niin en enää tahtonut sitä lykätä syrjään tai saan tehdä saman joka kerta. Ja ihan hyvin niiden aikataulujenkin kanssa lopulta kävi, vaikka ruoka tuli syötyä vähän myöhemmin.

Uusi viikko edessä, ja varmaankin pitkälti samat kujeet. ;) Nyt seuraavaksi välipalaa nassuun ja illalla jännitetään kuka vie voiton X-Factorissa. Jänskättää!