Vähän sitä ja sitten tätä

Täällä taas sattuu ja tapahtuu koko ajan, eikä blogi ole ensimmäisenä mielessä, mutta eiköhän tässä saa taas alkuviikkoa vähän kerrattua. Kuvia on treeneistä ihan hirveän vähän ja nekin vähät jotenkin tuppaavat olemaan tuota vatsaosastoa jokainen, vähän eri vinkkelistä vaan. :’D Joten aloitetaan sillä! Maanantai oli lepopäivä, kuten vihjailinkin jo aiemmin, ja se meni tukkaa värjätessä ja kotihommia tehdessä. Ei siis rötväillessä. Ei kyllä tällä hetkellä tee yhtään mieli olla paikoillaan. Lähinnä tahtoisin vaan kävellä! Ihme touhua. Eilen tiistaina treenailin jalkoja (ja vatsaa) ja treeni oli ok. Nakkasin kyykkytangolle 54,4kiloa ja kyykkäilin sillä sen verran alas kun oli hyvä, ja se ei tosiaan ollut syväkyykkyä nähnytkään, eikä ollut tarkoituskaan. Syväkyykyssä mulla on painoa nelisenkymmentä. Kyllä tuolla vajakkikyykylläkin sai kivasti osumaa, varsinkin kun oli superiparina taas. Eilen jäi kovin kyllä harmittamaan, että inhokkirakkauteni pistoolikyykkyä ei kyennyt suorittamaan kuin yhdet satsit per jalka, kun niskaa pakotti ja särki jo ensimmäisen suorituksen jälkeen. Pakko oli tietty silti tehdä toisella jalalla sama kuin toisellakin. Sitten vaihdoin lennosta vaan toiseen liikkeeseen ja leg curl on ball sieltä houkutti tilalle eniten nostaa. Eilen oli myös kauppapäivä ja sai taas vetästä farkutkin jalkaan. Meni jo helpommin kuin lauantaina, ei puristanut ihan niin pahasti. :D Tosin viimeksi ne oli pesusta kankeat, joten ei ihmekään, että reidet oli räjäyttää saumat auki. Vaihdoin eilen myös kampausta ehkä viitisen kertaa. Vai oliko se kuusi. Perusmeininki. Tänään sitten olkapäitä, ojentajia, vatsaa ja kylkiä. Vatsa oli lihaskipuinen eilisestä treenistä ja ihania hetkiä tuli koettua jalkojennostot alavatsalle penkillä – hoover -superissa, kun jälkimmäisessä koko vatsa tahtoi vaan mennä kramppiin. Iiiihh <3 Nyt sain painoja ja treeniä muutenkin paremmin kohdilleen viimeiseen verrattuna ja sain napsaistua sen vartin pois sieltä minkä sanoinkin aiemmin haluavani tehdä. Kävelylle piti päästä myös, vaikka ilma nyt ei ihan maailman paras ollutkaan. Piti kävellä noin 8 kilometriä, mikä on aika vakiolenkki mulla nyt ollut, mutta käännyin ympäri jo aiemmin, kun oli niin perkuleen kylmä viima, vaikka lämpöasteita olikin. HRRR. Mulla oli oikeasti jäätyä silmämunat päähän. :D Silmät oli ihan täynnä vettä enkä nähnyt mihin mennä ja munaskuparat oli ihan hätää kärsimässä, kun niin kovin kylmetti. :’) Hah! Tämmöstäkin sattuu. Vaatetus oli kohdillaan ja muuten ei tullut kylmä, mutta naamaa ei vaan saa suojattua. Skotlannin viima on aina vaan raaka. Päähän tumma lakki vaikken siitä yhtään . Mutta värjätty tukka päästää väriä jos kastuu enkä tiennytalkaako siellä sataa. Pare oli jättää valkonen lätsä kotiin. Ponnarista oon luopunut, tulee niin lyhyt törö.Tommonen perätuhero on hyvä. :D Viisi kilometriä ja vähän päälle ehdin kävellä. Aika rivakasti myös (jos vertaa normaaliin löntystelyyni), kun oli semmonen ilma. Ei mennyt tuntiakaan kun olin jo taas kotona. Kokkailuvuorossa oli kasvispataa vissiin (sovitaan näin). Sipulia, paprikaa, portobelloja, kikherneitä, tuorepinaattia + mausteet. Nomnomnom. Nyt jatkan kahvin juomista. Aika tujua tämä Starbucks -kahvi. :O Purutkin on ihan mustia. 0 JAKOA Lue myös: Viikko 13: se viikko kun bärsse oli tulessa 31.03.2015 Miltä näyttää lähes 6000kcal kuvina? 29.03.2015 Viikko 12: se todellinen kevyt treeniviikko 22.03.2015 Viikko 11: no rest for the wicked – paitsi ensi viikolla 15.03.2015 Viikko 10: hierontaa, verta ja askeleita 09.03.2015

Vajakkikyykky ja perätuhero :D ; D

Eilen oli selkeesti sana hallussa.. :’)

Joo-o, perätuhero :’D Eij apua. Ei mulla muuta :D

Siinä on ikään kuin vähän irstas vivahde. :D

Vajakkikyykylle naurut täälläkin :DDD Oih miten herkullisen näköistä ruokaa, nams! :)

Tän siitä saa kun kirjoittaa sensuroimatta sanojaan. :’) Sitten tulee tommosia sanoja!

Ruokaa ois vielä vähän jäljellä, laitanko jo lautaselle?!

Rautaiset vatsat ja sanavalinnat, kultaseni ;) <3

Hih, eli kaikki kohdillaan! ;) <3

Vartalos on kyllä muuttunut taas huimasti! :o Oot upea!

Hih, kiitos! :) Mutta älä vielä innostu, ylimääräistä siinä on paljon ja sitä tässä pudotellaan.. ;)

Mulla vähän sama rojekti tässä meneillään… :D

Jee samiksii :D

nti on suljettu

Kolmekymmentäjotain -vuotias nainen, joka koittaa itselleen kasvatella lihaksia. Teki siirtymän kotisalilta ihan oikealle salille helmikuussa 2015 ja koukkuun jäi. Hankalavatsainen vegaani, joka yleensä kokata ja aina syödä. Introvertti ja HSP. Tahtoo oppia kaiken kantapään kautta, ja ihan itse. Satunnaisesti blogissa vieraskynäilee mieshenkilö, joka kirjoittelee juoksusta. Blogissa pääasiassa treenejä, syömisiä ja muuta hyvinvointia, jaettuna oman kokemuksen kautta. Aiheen vierestäkin saattaa joskus lipsahdella. Email Instagram Seuraa Blogin feed Facebook Instagram Tagit aamupala ennen/jälkeen erbin pareesi foam roller hauistreeni herkuttelu hieronta hiustenpidennys hiusten värjäys IBS jalkatreeni juoksu jännitysniska kahvi kasvisruoka kehitys kevyt viikko kilpirauhanen kuukautiskipu kävely lihasjumi lihaskipu lihaskivut ja -kireydet lisäravinteet migreeni miinuskalorit ojentajatreeni olkapäätreeni paino plussakalorit polvikivut quest protein bar ravintolaruoka ruokaohje ruokavalio selkätreeni takapuolitreeni treenivaatteet treeniviikko trigger points uni vatsalihastreeni veganismi video viljat Uusimmat kommentit : Heidi Viikko 13: se viikko kun bärsse oli tulessa : Tiia Seppänen Viikko 13: se viikko kun bärsse oli tulessa : Heidi Viikko 13: se viikko kun bärsse oli tulessa : Tiina Laura Katariina Viikko 13: se viikko kun bärsse oli tulessa : Heidi Vegaani-Heidi 2kk Suosittelen suurella sydämellä

Blogissa pääasiassa treenejä, syömisiä ja muuta hyvinvointia, jaettuna oman kokemuksen kautta. Aiheen vierestäkin saattaa joskus lipsahdella