Varoitus: kyykyt saattavat aiheuttaa lempifarkkujen kutistumista

Kyykyttelin tänään kolmella tapaa; split squat (3×12), takakyykky (3×12) ja syväkyykky (3×12). Sen lisäksi leg curl on ball totaaliseen uupumukseen asti (3×50) ja vatsat (voimapyörä + russian twist) ja kyljet (side bend) päälle.

Treeni oli loistava. Hiki virtasi ja vähän taisi lennelläkin sinne tänne. Teki höpöä päästä pitkästä aikaa (viikon tauon jälkeen) jalkojen kimppuun! Hyvin ottivat vastaan treeniä ja tuota ennen tuli tietysti taas rullattua huolellisesti jalat joka suunnasta + lämmiteltyä hyvin crossarilla. Ja hyvin tuli syötyä tietysti kanssa. ;)

Loitontajat/pakarat kuminauhalla otin nyt tänään ainakin pois. Se kuminauha on vielä(kin) liian uutuudenkireä ja siksi sillä tekeminen on sellaista puoliksi riuhtomista. Ja sitähän pystyy riuhtomaan vaikka kuinka pitkään ennen kuin alkaa tuntua, joten se on vähän liian aikasyöppö, eikä niin tehokas tuon vuoksi muutenkaan, että viitsisi sillä riehua. Syväkyykkyä siis tilalle. Vain pienellä painolla, jotta meni alas asti, kun alla oli jo pari erilaista kiduttavaa kyykkyä muutenkin. :) Treeniin kulutin aikaa tunnin ja yksitoista minuuttia. Nyt jo vähän koskee. <3

Tänään piti (sai) taas laittaa farkkua jalkaan ja se alkaa olla näiden rokkipöksylemppareideni kohdalla sellainen suoritus, että saisi palkkarin vetäistä perään. :D Meinaa melkein pysähtyä jo siihen polvien kohdalle ja ylös asti saaminen on pienen työn ja tuskan takana. Ja sen jälkeen saa ähistä ja puhista, että jalat ylipäätään taipuu.

Mitään sukkia ei tuossa vaiheessa voi enää laittaa päälle/ottaa pois, ja kenkien jalkaan laittaminen on oma projektinsa myös. Onneksi on bootsit, jotka sujahtavat jalkaan puoli-itsestään, mutta se jalan nostaminen niihin tapahtuu käsiavun kautta. :D Sitten istahdat autoon ja suusta pääsee vaan ÖÖÖÖÖHHHH kun et meinaa mahtua pöksyihisi. Ne niin on kutistuneet. Ennen niin mukavat pöksyt on muuttuneet kinnaaviksi, puristaviksi. Mutta kyllä ne vielä menee, en suostu luopumaan, en vielä!

Että ajattelin vain varoittaa. Kyykyt kutistaa farkkuja. Samoin muuten olkapäätreeni kutistaa takin hartialeveyttä ja habatreeni niiden käsivarsitilaa. Vaarallista tämä treenaaminen.