Vatsatreeni kotonaKuva: ATHLEAN-X Lihaskunto

Vatsatreeni kotona – kooste eri treenivideoita

Näin pidemmän sosiaalisen eristäytymisen jäljiltä kun kenties jokunen tippaleipäkin tullut syötyä, on hyvä aika kohdistaa katse taas keskivartaloon. Jos siinä keskellä alkaa näkyilemään lähinnä one-pack, saattaa olla paikallaan ottaa rutiiniksi vatsatreeni kotonakin.

Rasvaa ei toki voi paikallisesti polttaa, vatsalihakset ansaitaan treenillä ja valinnoilla jääkaapilla. Myös rasvaprosentti merkkaa. Kunnossa oleva korsetin kontrolli ja sen edesauttamana hyvä ryhti auttavat kuitenkin aina, vaikka vatsalihakset ’piilolihaksia’ olisivatkin.

Kokeile jotain näistä tai vaikka kaikkia. (Klikkaa otsikkoa saadaksesi videon näkyviin.)


Pia Pajusen vatsatreeni -video, sisältäen tärkeitä tekniikkavinkkejä:
ÄLÄ TREENAA VATSOJA VÄÄRIN

Edistyneemmille kehonpainoharjoittelijoille osuman hakemiseen:

Vatsapyörän 101 eli miten tehdään rullaus oikealla tekniikalla:

Jos kotoa löytyy jumppapallo, laita testiin myös nämä

Kokoelma eri vatsalihasliikkeitä jumppapallolla:

Tämä käy myös finisheriksi mille tahansa muulle vatsatreenille:


Ja loppuun vielä tosi uskovaisille vatsalihasliikkeiden ylipäällikkö, eli dragon flag:

Lue myös: