Näin pidemmän sosiaalisen eristäytymisen jäljiltä kun kenties jokunen tippaleipäkin tullut syötyä, on hyvä aika kohdistaa katse taas keskivartaloon. Jos siinä keskellä alkaa näkyilemään lähinnä one-pack, saattaa olla paikallaan ottaa rutiiniksi vatsatreeni kotonakin.
Rasvaa ei toki voi paikallisesti polttaa, vatsalihakset ansaitaan treenillä ja valinnoilla jääkaapilla. Myös rasvaprosentti merkkaa. Kunnossa oleva korsetin kontrolli ja sen edesauttamana hyvä ryhti auttavat kuitenkin aina, vaikka vatsalihakset ’piilolihaksia’ olisivatkin.
Kokeile jotain näistä tai vaikka kaikkia. (Klikkaa otsikkoa saadaksesi videon näkyviin.)
Pia Pajusen vatsatreeni -video, sisältäen tärkeitä tekniikkavinkkejä:
ÄLÄ TREENAA VATSOJA VÄÄRIN
Edistyneemmille kehonpainoharjoittelijoille osuman hakemiseen:
Tehokkaita vatsalihasliikkeitä kehonpainolla
Vatsapyörän 101 eli miten tehdään rullaus oikealla tekniikalla:
Vatsarullaus väärin vs oikein
Jos kotoa löytyy jumppapallo, laita testiin myös nämä
Kokoelma eri vatsalihasliikkeitä jumppapallolla:
Vatsalihasliikkeitä jumppapallolla
Tämä käy myös finisheriksi mille tahansa muulle vatsatreenille:
Kova vatsaliike jumppapallolla
Ja loppuun vielä tosi uskovaisille vatsalihasliikkeiden ylipäällikkö, eli dragon flag:
How to do a Dragon Flag (GET KILLER ABS!)
