Viikko 21, päivän treeni ja haastevastaus

Maanantai: selkä, hauikset . Kesto: 1:15.

Tiistai: jalat, vatsa . Kesto: 1:21.

Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:22.

Perjantai: 13.74km vaellus . Kesto: 4:32, kulutus: 1144 kcal (endomondo).

Sunnuntai: selkä, hauikset . Kesto: 1:23.

Viimeinen toisto arskaa. Varsin orvon näköinen viikkokatsaus! Ei yhtään tuplatreenipäivää ja ainoana aerobisena vaellus. Lisäksi sykkeet ynnä muu data puuttuu, niin näyttää kovin vajaalle. Vaikka ei se juuri edes ole. :) Kymmenen tuntia tuli näillä kasaan ja kaikki tuli tehtyä mitä pitikin. Kaksi lepopäivää tuli tarpeeseen vaelluksen molemmin puolin. Edelleen on tänään kävely ollut haastavaa, kun pohkeet ei sitten yhtään anna periksi heti kun on hetkenkin ollut paikoillaan ja lähtee taas töpöttelemään. Koittakaa itse kävellä nätisti taivuttamatta nilkkaa ollenkaan.. :’)

Tänään taas normaalia treeniä ja kylläpäs otti selkä ja hauikset vastaan ihan tajuttoman hyvin! En edes muista milloin on ollut viimeksi näin hyvä tuntuma kuin tänään. Mahtavaa! Sen verran muokkasin ohjelmaa, että pois jäi käsipainoilla tehtävä hauiskääntö tyyliin ’kannat yhteen rinnalla’, koska nykyisillä painoilla en saa sitä tehtyä tarpeeksi tehokkaasti. Sen kanssa on ollut superina ’scottipenkillä’ käännöt mutkatangon kanssa, jonka nyt tein ensimmäisenä ja parina sama, mutta painoa pois tangosta ja taas jatkui. Tätä varten piti jo ottaa vanha kaveri paidan sisään..

Yllätin hieman itseni näissä, kun lappasin tankoon saman kuin ennenkin, jossa tämä liike on siis ollut superin kakkonen. Tein sillä KAKSIKYMMENTÄNELJÄ toistoa. Joopa. Eli vähän sai lisätä tavaraa tankoon, kun tämä liike aloitti. :D 18,5 kiloa siitä nousi kuudentoista sijaan. Tuon parina nousi se kuusitoista sitten sopivasti.

Hirvittävän hyvä fiilis jäi ja tosiaan tuntuma oli jotain huippua! Huomenna oisi kalenterissa jalkatreeniä, mutta näillä fiiliksillä tekee mieli sanoa HAHAHAHAHAHAA NIIN VARMAAN. No, jos pohkeet tästä vielä helpottaa niin sitten! Tosin juuri pohkeita en varmaan treenaile. :’)

Sitten vielä pikainen haastevastaus ihanaisen  Mariliin  antamaan haasteesen, jossa säännöt kuuluvat seuraavanlaisesti:

Jokainen haasteen saanut keksii itsestään kolme asiaa, joiden uskoo olevan niin erikoisia tai poikkeuksellisia, että voisi noilla jutuilla ”päihittää” kanssabloggaajat. Kun kolme asiaa on keksitty, haaste heitetään eteenpäin viidelle bloggaajalle, joiden täytyy vastata kysyjälle ja haastaa seuraavat viisi tyyppiä. En ole koskaan…

…katsonut jääkiekkoa tai Putousta telkkarista (koska kumpikaan ei vaan kiinnosta :D) …syönyt kebabbia …treenannut salilla

Haastan seuraavat:  Liina ,  Pia ,  Tiina Katariina ,  Elina  ja  Maya . Olkaatten hyvät! ;)