Viikko 28 14.7.2013 Heidi 6  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Täällä on kotiin jo selvitty päivän reissusta ja hyvin ehtii treeniviikon listata! Tällä mentiin: Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:04. + 30min crossarilla . 10km. Tiistai: jalat. Kesto: 1:07. Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:24. + 6.44km kävelylenkki. Kesto: 1:00, keskinopeus: 9:33min/km, 215kcal. Torstai: selkä, hauikset. Kesto: 1:00. Perjantai: jalat, vatsa . Kesto: 1:24. Lauantai & sunnuntai: lepo. Semmonen vajaaviikko oli. Pääpaino ja parhausfiilikset tietty perstalkoilla, eli jalkatreeneillä. Mä ootan jo ensi viikkoa. Lisää rautaa tankoon ja kyykkyjä, beibe! Sitä ennen tietty pitää hoitaa muutamat muut treenit alta pois.. Vai pitääkö?! En muuten tiiä! Kattellaan huomiset fiilikset. :) Palautumispäiviä on ainakin jo välissä. Niskahartiameiningit on myös olleet hyvin isossa osassa kaikkinensa tällä viikolla, ja tähän liittyen on tulossa myös uusia suuria oivalluksia ja vaikka mitä. Kunhan saan asiat ensin kunnolla selviksi tältä osin. Pitäkää hatuistanne kiinni.. :D Tänään oli miehellä tosiaan juoksukisa. Kyseessä oli 12 kilometrin ns. luontojuoksu. Muutama joen ylitys ja semmosta. Täähän sai sitten mennä napaa myöten SUOSSA ja lensi jokeen rähmälleen. Vähän erilainen meininki kuin yleensä. :D Työkaveri oli saanut innostettua mukaan, joka ei sitten itse lopulta osallistunutkaan. Just näin. :) Ei niin puhdas mies maalissa. Ruokailua autossa ja miehen maaliin oottelua. Nyt mä jatkan tutkimuksiani. Tää on jännää. Teistäkin on, eikö oo? Mää arvasin! juoksu treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Porkkanaraastevuoka ja eiliset treenit Pylly repesi 6 vastausta artikkeliin ”Viikko 28” Marilii sanoo: 14.7.2013 19:30 Voi hitsi! Ei saa pitää hullua jännityksessä, kerro jo! :D Hauska juoksukisa. Tollaseen minäkin haluisin osallistua :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 15.7.2013 05:38 :D Mutta kun mulla ei oo vielä mitään konkreettista kerrottavaa, tarvii saada tutkimukset loppuun! :’) Kyllä mä heti sitten kerron. Juoksukisa oli kuulemma hauska, mutta enempi tuommoinen maratoonari tykkää juosta tasaisella. :D Adelheid sanoo: 14.7.2013 21:04 Juoksukisa tais olla vähän samanhenkinen kun Military run johon osallistuin tänä kesänä. Oli metsäpolkuja, mutaa, vettä ja joitakin esteenylityksiä. Kiva oli sekin. Bobby Jean / Heidi sanoo: 15.7.2013 05:39 Varmaan samantyylineen joo. Tuonne ei vaan oltu rakennettu mitään esteitä mihinkään. Reitti vaan meni laaksoissa ja kukkuloissa. Ja metsässä, joessa ja suossa. :D Hilla sanoo: 15.7.2013 04:51 Innolla odotamme mitä tuleman pitää! ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 15.7.2013 05:39 Mää arvasin! :’) Itekki ootan innolla. :D Kommentointi on suljettu. Heidi

Täällä on kotiin jo selvitty päivän reissusta ja hyvin ehtii treeniviikon listata! Tällä mentiin:

Maanantai: selkä, hauikset. Kesto: 1:04. + 30min crossarilla . 10km.

Tiistai: jalat. Kesto: 1:07.

Keskiviikko: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:24. + 6.44km kävelylenkki. Kesto: 1:00, keskinopeus: 9:33min/km, 215kcal.

Torstai: selkä, hauikset. Kesto: 1:00.

Perjantai: jalat, vatsa . Kesto: 1:24.

Lauantai & sunnuntai: lepo.

Semmonen vajaaviikko oli. Pääpaino ja parhausfiilikset tietty perstalkoilla, eli jalkatreeneillä. Mä ootan jo ensi viikkoa. Lisää rautaa tankoon ja kyykkyjä, beibe! Sitä ennen tietty pitää hoitaa muutamat muut treenit alta pois.. Vai pitääkö?! En muuten tiiä! Kattellaan huomiset fiilikset. :) Palautumispäiviä on ainakin jo välissä. Niskahartiameiningit on myös olleet hyvin isossa osassa kaikkinensa tällä viikolla, ja tähän liittyen on tulossa myös uusia suuria oivalluksia ja vaikka mitä. Kunhan saan asiat ensin kunnolla selviksi tältä osin. Pitäkää hatuistanne kiinni.. :D

Tänään oli miehellä tosiaan juoksukisa. Kyseessä oli 12 kilometrin ns. luontojuoksu. Muutama joen ylitys ja semmosta. Täähän sai sitten mennä napaa myöten SUOSSA ja lensi jokeen rähmälleen. Vähän erilainen meininki kuin yleensä. :D Työkaveri oli saanut innostettua mukaan, joka ei sitten itse lopulta osallistunutkaan. Just näin. :)

Nyt mä jatkan tutkimuksiani. Tää on jännää. Teistäkin on, eikö oo? Mää arvasin!