Viikko 32

Viikon liikuntakatsaus näyttää seuraavanlaiselle:

Maanantai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:19 Keskisyke: 112 Maksimisyke: 168 Kulutus: 348kcal

Keskisyke: 132 Maksimisyke: 146 Kulutus: 252kcal

Tiistai: Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:27 Keskisyke: 110 Maksimisyke: 160 Kulutus: 365kcal

Keskiviikko: Jalat, vatsa

Kesto: 1:26 Keskisyke: 118 Maksimisyke: 160 Kulutus: 422kcal

Torstai: Ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet

Kesto: 1:18 Keskisyke: 105 Maksimisyke: 147 Kulutus: 295kcal

Keskisyke: 128 Maksimisyke: 140 Kulutus: 238kcal

Perjantai: Selkä, hauikset, vatsa

Kesto: 1:25 Keskisyke: 113 Maksimisyke: jotain päälle 160. Näytti 203.. No ei varmasti ollut.. Kulutus: 370kcal

Keskisyke: 127 Maksimisyke: 141 Kulutus: 236kcal

Sunnuntai: Jalat, vatsa

Kesto: 1:15 Keskisyke: 128 Maksimisyke: 174 Kulutus: 438kcal

Noniin! Päällimmäisenä mieleen viikosta jäi se, että kaikki tapahtui ikäänkuin odottaen viikonloppua. Normaalilla rutiinilla mentiin koko viikko, mutta jos niitä ei olisi kirjoitettuna ylös, niin en olisi edes välttämättä muistanut mitä kaikkea tapahtui. Keskiviikosta perjantaihin paahdoin lisäksi menemään hirvittävän kuurauksen ja puunaamisen merkeissä aina illemmalla pari-kolme tuntia. En edes uskalla ajatella, paljonko kulutin päivätasolla kaloreita. Ilmankos oli nälkä koko ajan..

Ja tosiaan, tänään sunnuntaina sain sittenkin treenini suoritettua! Ei sille ollut mitään esteitä, kun viideltä oli noussut ja vasta iltapäivän aikana oli luvassa ohjelmaa. Siispä treenasin normaalisti. Tai oli siinä selkeästi epänormaaleja vivahteita, kun kesto oli noin kymmenen minuuttia normaalia lyhyempi ja syke huomattavasti korkeampi. Palautukset liikkeiden välillä oli siis lyhyet ja hapotti kyllä niin maan hirvittävästi, ja silti laitoin menemään täysillä. Jollain lailla se siis tsemppasi, että vanhemmat oli oven takana koko ajan. :D

Ja päälleni oli paljon helpompi perustella treenaaminen, kuin että olisin ollut treenaamatta. Ensi viikkohan on kevyt viikko ja pois jää jokaista treeniä yksi. Jos tämä olisi jäänyt, niin jalkatreenejä olisi jäänyt tuplat pois. Siispä siksikin tuli loistofiilis, että treeniin olikin ihan kunnon mahdollisuus, pää kesti tämän valinnan huomattavasti paremmin. ;) Eipä siinä tosiaan tehnyt mieli treenin sijaan löhöillä muutamaa tuntia sohvalla, kun sen pyllyn voi siitä sohvalta myös nostaa.. :)

Ja nyt kevyttä viikkoa kohti! Levätköön keho ja mieli, kun siihen on aivan kunnon syy ja lupa.