Viikko 7 ja infoa 17.2.2013 Heidi 20  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Paketoidaan viikko seitsemän! Maanantai : lepo . Tiistai : jalat . Kesto: 1:16, keskisyke: 133, max: 171, kulutus: 280kcal. Keskiviikko : olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:08, keskisyke: 116, max: 160, kulutus: 190kcal. Torstai : selkä, hauikset . Kesto: 1:04, keskisyke: 115, max: 162, kulutus: 177kcal. Perjantai : lepo . Lauantai : jalat, vatsa . Kesto: 1:32, keskisyke: 144, max: 178, kulutus: 389kcal. Sunnuntai : olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:21, keskisyke: 119, max: 159, kulutus: 236. + kävely . 8.09km, kesto: 1:33, keskisyke: 111, max: 135, kulutus: 234kcal. Päivän naama (panostin taas) ja arnold pressia ekaa kertaa ikinä. Nyt on ensimmäinen viikko tehty uudella tavalla. Jokainen treeni koostuu pääasiassa supereista ja viikkoon mahtuu yksi tai kaksi lepopäivää, josta kumpikin on vapaavalintaisessa paikassa. Eli treenipäivät elää koko ajan. Viime huhtikuusta asti on menty sillä, että tiettynä päivänä on tietty treeni ja jokaikinen  lauantai on ollut lepopäivä. Oli ehkä aikakin muuttaa päivärutiineja? :D Nyt on vaan ihan sekaisin päivistä, kun ei enää olekaan tiettyä treeniä kertomassa mikä viikonpäivä on menossa. :’) Tänään aloitin taas treenin heti aamulla ennen kuin aamupalan jälkeen ehti tulla nälkä ja oisi pitänyt taas syödä. Tänään ei ikkunat menneet huuruun eilisen tapaan eikä tukkakaan ollut ihan yhtä mahtava kasarikampauksineen.. :D Mutta loistotreeni oli! Treenin jälkeen lähdin vielä ulos kävelylle eilisestä erittäin kankeilla jaloilla, palauttelumielessä. Hitaasti tallustelin aurinkoisessa Skotlannin säässä kahdeksan kilometriä. Otin ajan selviittääkseni hieman ajatuksiani ja onnistuinkin siinä, taas. Olen onnellinen siitä, että tuolla ulkona on aina paikka, jossa mieleni kirkastuu. Jos jokin on epäselvää enkä saa ajatuksista kiinni, painun pihalle peltojen keskelle ja jo alkaa tapahtua, kun on tarpeeksi kaukana kaikesta metelistä. Silloin kuulen  sen, mitä kaikkea tuolla sekamelskassa pään sisällä myllertää ja tulen takaisin kotiin aivan eri ihmisenä kuin millaisena lähdin. Päivän kävelylookkia. Mistä sitten tahdon teitä infota? No siitä, että jatkossa ainakin jonkin aikaa tulee ehkä hieman vähemmän postauksia. Energiani suuntautuu tällä hetkellä hieman toiseen suuntaan. Ihan siis koska tahdon, eli mitään ei ole sattunut! :) Treenit jatkuu niin kuin tähänkin asti ja tavoitteet on samat. Treenien ulkopuolisella energiamäärällä tahdon keskittyä hieman toisiin asioihin, ja jokapäiväinen blogin päivittäminen saattaa sitä välillä häiritä. Toisin sanoen, jos mulla ei ole aivan todellista asiaa, en päivitä. Aivan poikkeuksellisista huipputreeneistä kirjoitan edelleen, mutten siis jokaisesta päivän treenistä. Huumaavan hyvästä kokkailukokemuksesta kirjoitan varmasti myös, mutten jokapäiväisestä sapuskasta. Jos mitään ihmeellistä ei tapahdu, viimeistään viikon lopulla katsellaan taas viikon treenisaldoa. Eiköhän tässä välissäkin jotain silti ehdi sattua, josta on pakko kirjoittaa. Siihen asti, mukavia treenejä itse kullekin. :) treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 No ny! Kolme päivää 20 vastausta artikkeliin ”Viikko 7 ja infoa” Kerttu Koitila sanoo: 17.2.2013 17:22 Ja Ardoldi toimii, eikös? :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 17.2.2013 17:24 En tiiä onko mulla koskaan ollu kädet yhtä letkuna kun sen jälkeen! :D Onneksi oli vielä superiparina, siitä suoraan jatkettiin vielä vipareita 90° kulmassa. Huhhuh.. Hyvä kun käsi nousi tarvittavan korkealle! :’) Kerttu Koitila sanoo: 18.2.2013 06:01 Hienua!! Kehitys RULES!1 Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 08:57 Kyllä vaan! :) Jiihaa! Kerttu Koitila sanoo: 18.2.2013 17:01 <3 Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:39 Iiihh! Nyt lentelee taas sydämiä sieltä täältä, en melkein kestä! :) <3 Effy sanoo: 17.2.2013 18:32 Ooks solkussa käyny ku sun iho on niin päivettynyt ekassa kuvassa?(:: Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 08:58 Selkeesti :’D Anna sanoo: 17.2.2013 21:04 Aamupalalta treenaamaan – toimii! Tulevia postauksiasi odotellen <3 Kirjoittelet, kun siltä tuntuu! Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 09:00 Tuntuu toimivan! ;) Tosin mulla se on silti pari tuntia kun litkin niin kauan sitä mun kahvia, mutta kuitenkin. :D Tänään taas samalla rutiinilla ja ikkunatkin meni huuruun jälleen. :’) Kyllä mulla varmaan pian jotain asiaa tulee, mitä ei vaan voi ittellään pitää.. :’) Hih. <3 Monna sanoo: 18.2.2013 06:49 Oih ja voih, tuli ihan ikävä heti vaikket vielä ookkaan vähentänyt postauksia. :D Haha! Mutta ehkä mä kuulen susta muutenkin. ;) Niinkun Anna tuossa sanookin, kirjoittelet silloin kun siltä tuntuu. <3 Ja hei, mitäs nyt tykkäsit arnoldseista? Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 09:01 Voi eih! :D No me kyllä kuullaan muuallakin. ;) <3 Mä niin tykkäsin arnoldseista! Ihan huikea liike. Oli tosiaan irvistykset sitä luokkaa että piti naama vaihtaa. :D Hah! Lindapien sanoo: 18.2.2013 09:29 Energia tulee suunnata sinne, mikä tuntuu hyvältä! :) Ps. Toi sun banneri on hieno!! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:37 Näinhän se menee! Kyllä tääkin hyvältä tuntuu, mutta kun muut jutut tuntuu just nyt vielä vähän paremmalta! ;) Ja kiitos!! :) Jonna1983 sanoo: 18.2.2013 12:10 Nyyh:( sun blogi on niin kovin piristävä. Jos on muuten ollut ihan mökki päivä niin täältä saa ainakin hymyn huulille :) innolla odotan uusia postauksia! Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:39 Eiih! Ei saa nyyhkiä! Ja kiitos. :) Nää on tällasia asioita mistä mulla ei oikeasti oo hajuakaan, että joku voisi surra, jos en aina jaksakaan panostaa tänne. Mutta kyllä mää täällä vielä sepustelen heti kun vaan tulee asiaa. Ei sitä tiiä vaikka tulisi joka päivä! ;) Hanna sanoo: 18.2.2013 18:40 Olet upeassa kunnossa!! VAU :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 18.2.2013 18:41 AAAA! Kiitos!! :D JennaMK sanoo: 19.2.2013 05:01 Tervehdys :) Blogini osoite on muuttunut, uusi osoite on http://jmktreenipk.blogspot.fi/ T: Terksu = JennaMK Bobby Jean / Heidi sanoo: 19.2.2013 14:39 HeipäHei Jennasein! Meikä on huomannut! :) Blogger näyttäisi automaattisesti pitävän lukulistalla noita, vaikka osoite muuttuukin. Kommentointi on suljettu. Heidi

Paketoidaan viikko seitsemän!

Tiistai : jalat . Kesto: 1:16, keskisyke: 133, max: 171, kulutus: 280kcal.

Keskiviikko : olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:08, keskisyke: 116, max: 160, kulutus: 190kcal.

Torstai : selkä, hauikset . Kesto: 1:04, keskisyke: 115, max: 162, kulutus: 177kcal.

Lauantai : jalat, vatsa . Kesto: 1:32, keskisyke: 144, max: 178, kulutus: 389kcal.

Sunnuntai : olkapäät, ojentajat, vatsa + kyljet . Kesto: 1:21, keskisyke: 119, max: 159, kulutus: 236.

+ kävely . 8.09km, kesto: 1:33, keskisyke: 111, max: 135, kulutus: 234kcal.

Nyt on ensimmäinen viikko tehty uudella tavalla. Jokainen treeni koostuu pääasiassa supereista ja viikkoon mahtuu yksi tai kaksi lepopäivää, josta kumpikin on vapaavalintaisessa paikassa. Eli treenipäivät elää koko ajan. Viime huhtikuusta asti on menty sillä, että tiettynä päivänä on tietty treeni ja jokaikinen  lauantai on ollut lepopäivä. Oli ehkä aikakin muuttaa päivärutiineja? :D Nyt on vaan ihan sekaisin päivistä, kun ei enää olekaan tiettyä treeniä kertomassa mikä viikonpäivä on menossa. :’)

Tänään aloitin taas treenin heti aamulla ennen kuin aamupalan jälkeen ehti tulla nälkä ja oisi pitänyt taas syödä. Tänään ei ikkunat menneet huuruun eilisen tapaan eikä tukkakaan ollut ihan yhtä mahtava kasarikampauksineen.. :D Mutta loistotreeni oli! Treenin jälkeen lähdin vielä ulos kävelylle eilisestä erittäin kankeilla jaloilla, palauttelumielessä. Hitaasti tallustelin aurinkoisessa Skotlannin säässä kahdeksan kilometriä. Otin ajan selviittääkseni hieman ajatuksiani ja onnistuinkin siinä, taas. Olen onnellinen siitä, että tuolla ulkona on aina paikka, jossa mieleni kirkastuu. Jos jokin on epäselvää enkä saa ajatuksista kiinni, painun pihalle peltojen keskelle ja jo alkaa tapahtua, kun on tarpeeksi kaukana kaikesta metelistä. Silloin kuulen  sen, mitä kaikkea tuolla sekamelskassa pään sisällä myllertää ja tulen takaisin kotiin aivan eri ihmisenä kuin millaisena lähdin.

Mistä sitten tahdon teitä infota? No siitä, että jatkossa ainakin jonkin aikaa tulee ehkä hieman vähemmän postauksia. Energiani suuntautuu tällä hetkellä hieman toiseen suuntaan. Ihan siis koska tahdon, eli mitään ei ole sattunut! :) Treenit jatkuu niin kuin tähänkin asti ja tavoitteet on samat. Treenien ulkopuolisella energiamäärällä tahdon keskittyä hieman toisiin asioihin, ja jokapäiväinen blogin päivittäminen saattaa sitä välillä häiritä. Toisin sanoen, jos mulla ei ole aivan todellista asiaa, en päivitä. Aivan poikkeuksellisista huipputreeneistä kirjoitan edelleen, mutten siis jokaisesta päivän treenistä. Huumaavan hyvästä kokkailukokemuksesta kirjoitan varmasti myös, mutten jokapäiväisestä sapuskasta. Jos mitään ihmeellistä ei tapahdu, viimeistään viikon lopulla katsellaan taas viikon treenisaldoa. Eiköhän tässä välissäkin jotain silti ehdi sattua, josta on pakko kirjoittaa.

Siihen asti, mukavia treenejä itse kullekin. :)