Viikko 9 4.3.2013 Heidi 13  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kuvituksena yhteenvedossa eilinen kävelylenkki. Maanantai: ojentajat, olkapäät, vasta + kyljet . Kesto: 1:16, keskisyke: 119, max: 160, kulutus: 232kcal. + 8.06km kävelylenkki . Kesto: 1:28, keskisyke: 117, max: 147, kulutus: 265kcal. Tiistai: selkä, hauikset . Kesto: 1:10, keskisyke: 131, max: 177, kulutus: 251kcal. Keskiviikko: 8.47km kävelylenkki. Kesto: 1:43, keskisyke: 116, max: 152, kulutus: 298kcal. Torstai: jalat . Kesto: 1:00, keskisyke: 119, max: 160, kulutus: 199kcal. Perjantai: ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:28, keskisyke: 114, max: 156, kulutus: 240kcal. + 8.51km kävelylenkki. Kesto: 1:38, keskisyke: 111, max: 139, kulutus: 252kcal. Lauantai: selkä, hauikset . Kesto: 1:14, keskisyke: 116, max: 172, kulutus: 222kcal. Sunnuntai: 16.22km kävelylenkki. Kesto: 03:05, keskisyke: 114, max: 155, kulutus: 518kcal. Henkisesti aika raskas viikko takana. Lepopäivää ei listassa näy ja sellainen on tänään. Kävelylle on juuri tuon pään takia menty useasti ja kilometrejä tulikin eilisen kuudentoista kilometrin lenkin myötä yli neljäkymmentä. Mä tykkään kävellä paljon, kauan ja pitkälle. Ilma oli juuri sopiva, ei liian kuuma eikä liian kylmä. Nyt pitää oikein hillitä itseään, ettei painu pihalle! Onneksi on tekemistä tälle päivälle, kuten tukan värjäys, ja siihen touhuun meneekin useampi tunti kaikkineen. Viikon treeneistä sen verran, että keskiviikon kävely oli löntystely ja torstain jalkatreeni oli kevyt. Voimat on ihan kunnolla palanneet huonosti syötyjen päivien jälkeen, eikä tässä tarvitse sen suhteen enää himmailla, eli treenata voi täysillä taas. Muuta en sitten viikosta muistakaan näin treenirintamalta. Toivottavasti tämä viikko olisi parempi. :) Hyvää viikkoa jokaiselle! treeniviikko Lue myös: Viime aikoina.. 01.02.2016 Viikko 53: Viimeinen 04.01.2016 Viikko 52: joulut, nessut ja tyhmyydestä sakottamista 28.12.2015 Viikko 51: Kun alkoholijuttuja mietin 20.12.2015 Viikko 50: Kasuaali posettelija 14.12.2015 Epänormaali lauantai Vähän sitä ja sitten tätä 13 vastausta artikkeliin ”Viikko 9” Anna sanoo: 4.3.2013 09:43 Aivan ihania maiseia. Tässä mielentilassa itekin mieluusti lähtisi tuulettamaan ajatuksiaan tuollaisiin <3 (Ei nimittäin tänään aamulenkillä reilussa -20 asteessa paljon muu pyörinyt päässä kuin että miks täällä on näin hiton kylmä. Tai no ok, kyllä pyöri, mutta you know.) Tehdään tästä viikosta niin hyvä kuin mahdollista <3 Anna sanoo: 4.3.2013 09:46 maisemia* Bobby Jean / Heidi sanoo: 5.3.2013 06:14 Tuolla on kyllä niin rauhallista ja hiljaista.. Siellä mä lepään, mikä on tietty vähän hassua, että kävelee 16 kilsaa levätäkseen. :D Parempaa viikkoa toivotaan! <3 Elina sanoo: 4.3.2013 10:42 Sitä samaa: ihanaa (ja parempaa) viikkoa myös sulle, Heidi!:-) Bobby Jean / Heidi sanoo: 5.3.2013 06:14 Kiitos Elina! :) Ja sulle kanssa ihan parhausviikkoa! :) Senja sanoo: 4.3.2013 13:12 niin kauniita maisemia ai että. en kyllä ihmettele että nautit kävelystä, tuolla kyllä mieli lepää:) Bobby Jean / Heidi sanoo: 5.3.2013 06:15 Peltojen keskellä risteilevät tiet on <3 :) Anna, sanoo: 4.3.2013 19:40 Millä mittailet noi kcalssit? Jollain sykemittarilla? Aika pitkää kävelylenkkiä heität kyllä. Mun poikaystävä varmaan pitäis susta, se rakastaa kävellä tyyliin Tampereelta Turkuun :D Toivottavasti fiilis paranee.. en tietystikään edes tiedä mistä on kyse, mutta sylillinen sympatiaa sinne! Bobby Jean / Heidi sanoo: 5.3.2013 06:18 Garminin mittarilla mittailen (muut mittarit antaisi ehkä noin puolet enemmän), johon voi jopa vähän luottaa. :D Hah, ei muuta kun poikkis lentokoneeseen ja tänne niin saadaan molemmat kävelyseuraa. :D :D Kiitos sylillisestä sympatiaa! :) Heidi sanoo: 5.3.2013 21:12 No on joo aika mielettömät maisemat lenkkeillä. Kyllä kelpaisi! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 6.3.2013 15:01 No eiks vaan! :) Hih! Jonna1983 sanoo: 6.3.2013 15:47 Mäkin tykkäisin paljolti kävellä jos ei olis näin pethanan kylmä ja loskassa persettä myöten.. kyllä noissa maisemissa todella kelpais! Kesää odotellessa :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 7.3.2013 08:38 Ufff. No loskassa ei oo kyllä kiva mennä! Onneksi se kesä on sieltä joka vuosi tullut lopulta kuitenkin. ;) Kommentointi on suljettu. Heidi

Henkisesti aika raskas viikko takana. Lepopäivää ei listassa näy ja sellainen on tänään. Kävelylle on juuri tuon pään takia menty useasti ja kilometrejä tulikin eilisen kuudentoista kilometrin lenkin myötä yli neljäkymmentä. Mä tykkään kävellä paljon, kauan ja pitkälle. Ilma oli juuri sopiva, ei liian kuuma eikä liian kylmä.

Nyt pitää oikein hillitä itseään, ettei painu pihalle! Onneksi on tekemistä tälle päivälle, kuten tukan värjäys, ja siihen touhuun meneekin useampi tunti kaikkineen. Viikon treeneistä sen verran, että keskiviikon kävely oli löntystely ja torstain jalkatreeni oli kevyt. Voimat on ihan kunnolla palanneet huonosti syötyjen päivien jälkeen, eikä tässä tarvitse sen suhteen enää himmailla, eli treenata voi täysillä taas. Muuta en sitten viikosta muistakaan näin treenirintamalta. Toivottavasti tämä viikko olisi parempi. :)