Viimeiset lomamökkitreenit! 23.12.2012 Heidi 12  Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Siinä meni se viimeinenkin, eli kolmas viikko täällä lomamökillä on saatu päätökseen JA HUOMENNA OMAAN UUTEEN KOTIIN, en kestä! Pääsee taas treenaamaan justiinsa niin kuin tahtoo. <3 Meidän ensimmäisiä asuntokuvia voi katsella  täältä . Taukoa tulee treenistä ainakin yksi päivä ja ehkä kaksi. Saa nähdä miten se tavarapaljous siitä saadaan jotenkin nätisti ja kuinka pian. Huomenna alkaa samalla myös keventelyviikko. Onkin jännä katsoa, miten paljon tipahtaa ja kuinka paljon pitää tipahtaa, että on tyytyväinen. Noin kaksi kiloa tuli lisää ja nyt tuntuisi oudolle, että se koko määrä pitäisi tipauttaa pois. Riittäisiköhän kilo. Katsotaan mitä täältä kuoriutuu! Niin juu. Ne treenit.. Maanantai : ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:36, keskisyke: 98, max: 144, 196kcal Tiistai : selkä, hauikset . Kesto: 1:32, keskisyke: 101, max: 142, 197kcal Keskiviikko : jalat, vatsa . Kesto: 1:33, keskisyke: 114, max: 156, 254kcal Torstai : ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:56, keskisyke: 105, max: 156, 271kcal Perjantai : selkä, hauikset. Kesto: 1:44, keskisyke: 109, max: 154, 249kcal Lauantai : lepo Sunnuntai : jalat, vatsa . Kesto: 1:21, keskisyke: 124, max: 160, 270kcal Näin kuvissa ei vatsan rasvakerrosta juuri huomaa. On siinä sitä, muttei kovin paljoa. Jaloista on tullut tuollaiset tukit. :D Hyvin ottaa reidet yhteen. Saas nähdä, paljonko ne siitä edes pienenee, kun ovat ihan sisäreisiä myöten kovat. Pakko siitä on vähän lähteä pois! En mä mahdu pöksyihini muuten enää. :’) Vähän oli tosiaan takkuilevia treenejä tällä viikolla, joista aiemmin kirjoittelinkin. Lisäksi se kertomani dippaamisessa vaivaava ns. hengenahdistus on siinä pisteessä, että tuntuu aika lailla koko ajan. Jokin ihan selkeästi kiristää lihaksista tuosta rintakehältä, solisluiden luota. Saattaa johtua tuosta massiivisesta olkapääjumista. Ei vieläkään toimi oikea olkapää normaalisti, sen puolen hartia on edestä ja takaa kiristyksessä. Hyvään saumaan tulee siis myös käsitreenistä edes hetken tauko. Tänään sai jalkatreenin kanssa himmailla tästä syystä, kun niskan aiheuttama kuvotus vaivasi ja se kiristysfiilis tuossa kurkulla. Jätin kokonaan split squatit pois, koska en tällä hetkellä kykenen roikottamaan käsipainoja käsissä, ottaa ihan liikaa hartioihin. Mulla on hartiat ihan väsyneet. Ei jaksa edes käsiä pitää ylhäällä, tai vaikka ruokaa hämmentää. Huomenna pääsee onneksi omalle hierontapöydälle! Kyllä siinä vaan saa niin paljon paremmin käsiteltyä, kun pääsee kokonaan rennoksi. Tämän muuton myötä lähtee myös internet -yhteys hetkeksi pois. Netti on tilattu, mutta aukeaa ilmeisesti vasta ihan loppuvuonna, joten saattaa olla blogihiljaisuutta luvassa siihen asti. Kirjoittelen ylös kaikenlaista mitä sitten postailen kun mahdollisuus vaan tulee. Viimeistään sitten uuden vuoden aikoihin, toivotaan ainakin! Kommentteja saa laittaa entiseen tapaan, joskaan en niihin todennäköisesti pääse vastailemaan kovin pian. Ja tässä kohtaa pitää nyt tietysti sitten toivottaa hyvät joulut ja kaikkea muuta sellaista. Toivottavasti teillä kaikilla on juuri sellainen joulu kun tahdotte. Tiedän, että meillä ainakin on. :) EDIT: HAHAA! Mua niin nauratti, kun tajusin, että mainostan keventelyviikkoa kun alkaa jouluviikko! Normaalisti mussutetaan jouluruokia monta päivää ja sellasta. No tosiaan, meillä ei joulua vietetä, edes niiden ruokien osalta. :’) Siksi en ole yhtään edes tajunnut, että tämä keventelyviikko osui ehkä hassulle viikolle. :) Wohoo! (eli patukat saapuivat) NETTIYHTEYS! I’m back! 12 vastausta artikkeliin ”Viimeiset lomamökkitreenit!” Päärynä sanoo: 23.12.2012 17:22 Ihanan näköinen teidän uusi kotitalo – kyllä siellä kelpaa treenata ;) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 19:25 Eikö olekin! Tähän ihastuttiin ihan heti kyllä, ja kun kuultiin sen historia niin se oli siinä. :D Eve sanoo: 23.12.2012 18:31 Huh huh mihin kartanoon muutatte, tosi hieno talo! :) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 19:27 Talo on kyllä hieno! Asunto on aika paljon pienempi kuin edellinen ja vähän on työn alla vielä, että missä ihmeessä me esimerkiksi ruokaillaan, kun ei mahdu enää ruokailuryhmääkään sinne.. No lattialla on aina kiva istua tietty. :D Freya sanoo: 23.12.2012 19:00 Wohou, mikä ”kämppä”! :) Hyvää Joulua! Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 19:28 Eiköhän siellä viihdy! ;) Kiitos! Right back at ya! tiiti sanoo: 23.12.2012 20:38 Onnea siis uuteen himaan, hienolta näyttää! Ja ottakaahan muuttorupeama treenin kannalta :D Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.12.2012 20:44 Kiitti! Ja treenin kannalta toki! Yksi ongelma siinä kyllä on, ja se on täyden palvelun muutto. :/ Eli katsellaan vierestä kun toiset kantaa, sohitaan, että tuonne huoneeseen, tuo tuonne.. Jaa no, tulee siinä jotain käden venytystreeniä ainakin! Janna sanoo: 23.12.2012 21:08 Ihanaa joulua sulle kans Heidi! :-) Bobby Jean / Heidi sanoo: 24.12.2012 05:29 Ja sulle myös Janna! :) Anonymous sanoo: 27.12.2012 19:55 Miten saat kulumaan nuissa treeneissä nuin kauan aikaa ? :o Bobby Jean / Heidi sanoo: 1.1.2013 09:07 Nämähän oli vielä lyhyitä treenejä aempiin viikkoihin verrattuna! ;) Ei mulla ole kiire kun treenaan. Kommentointi on suljettu. Heidi

Siinä meni se viimeinenkin, eli kolmas viikko täällä lomamökillä on saatu päätökseen JA HUOMENNA OMAAN UUTEEN KOTIIN, en kestä! Pääsee taas treenaamaan justiinsa niin kuin tahtoo. <3 Meidän ensimmäisiä asuntokuvia voi katsella  täältä . Taukoa tulee treenistä ainakin yksi päivä ja ehkä kaksi. Saa nähdä miten se tavarapaljous siitä saadaan jotenkin nätisti ja kuinka pian. Huomenna alkaa samalla myös keventelyviikko. Onkin jännä katsoa, miten paljon tipahtaa ja kuinka paljon pitää tipahtaa, että on tyytyväinen. Noin kaksi kiloa tuli lisää ja nyt tuntuisi oudolle, että se koko määrä pitäisi tipauttaa pois. Riittäisiköhän kilo. Katsotaan mitä täältä kuoriutuu!

Niin juu. Ne treenit..

Maanantai : ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet . Kesto: 1:36, keskisyke: 98, max: 144, 196kcal

Tiistai : selkä, hauikset . Kesto: 1:32, keskisyke: 101, max: 142, 197kcal

Keskiviikko : jalat, vatsa . Kesto: 1:33, keskisyke: 114, max: 156, 254kcal

Torstai : ojentajat, olkapäät, vatsa + kyljet. Kesto: 1:56, keskisyke: 105, max: 156, 271kcal

Perjantai : selkä, hauikset. Kesto: 1:44, keskisyke: 109, max: 154, 249kcal

Sunnuntai : jalat, vatsa . Kesto: 1:21, keskisyke: 124, max: 160, 270kcal

Näin kuvissa ei vatsan rasvakerrosta juuri huomaa. On siinä sitä, muttei kovin paljoa. Jaloista on tullut tuollaiset tukit. :D Hyvin ottaa reidet yhteen. Saas nähdä, paljonko ne siitä edes pienenee, kun ovat ihan sisäreisiä myöten kovat. Pakko siitä on vähän lähteä pois! En mä mahdu pöksyihini muuten enää. :’)

Vähän oli tosiaan takkuilevia treenejä tällä viikolla, joista aiemmin kirjoittelinkin. Lisäksi se kertomani dippaamisessa vaivaava ns. hengenahdistus on siinä pisteessä, että tuntuu aika lailla koko ajan. Jokin ihan selkeästi kiristää lihaksista tuosta rintakehältä, solisluiden luota. Saattaa johtua tuosta massiivisesta olkapääjumista. Ei vieläkään toimi oikea olkapää normaalisti, sen puolen hartia on edestä ja takaa kiristyksessä. Hyvään saumaan tulee siis myös käsitreenistä edes hetken tauko. Tänään sai jalkatreenin kanssa himmailla tästä syystä, kun niskan aiheuttama kuvotus vaivasi ja se kiristysfiilis tuossa kurkulla. Jätin kokonaan split squatit pois, koska en tällä hetkellä kykenen roikottamaan käsipainoja käsissä, ottaa ihan liikaa hartioihin. Mulla on hartiat ihan väsyneet. Ei jaksa edes käsiä pitää ylhäällä, tai vaikka ruokaa hämmentää. Huomenna pääsee onneksi omalle hierontapöydälle! Kyllä siinä vaan saa niin paljon paremmin käsiteltyä, kun pääsee kokonaan rennoksi.

Tämän muuton myötä lähtee myös internet -yhteys hetkeksi pois. Netti on tilattu, mutta aukeaa ilmeisesti vasta ihan loppuvuonna, joten saattaa olla blogihiljaisuutta luvassa siihen asti. Kirjoittelen ylös kaikenlaista mitä sitten postailen kun mahdollisuus vaan tulee. Viimeistään sitten uuden vuoden aikoihin, toivotaan ainakin! Kommentteja saa laittaa entiseen tapaan, joskaan en niihin todennäköisesti pääse vastailemaan kovin pian. Ja tässä kohtaa pitää nyt tietysti sitten toivottaa hyvät joulut ja kaikkea muuta sellaista. Toivottavasti teillä kaikilla on juuri sellainen joulu kun tahdotte. Tiedän, että meillä ainakin on. :)

EDIT: HAHAA! Mua niin nauratti, kun tajusin, että mainostan keventelyviikkoa kun alkaa jouluviikko! Normaalisti mussutetaan jouluruokia monta päivää ja sellasta. No tosiaan, meillä ei joulua vietetä, edes niiden ruokien osalta. :’) Siksi en ole yhtään edes tajunnut, että tämä keventelyviikko osui ehkä hassulle viikolle. :)