Annika Vainio Thriatlonisti esittäytyy 26.10.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Kyllä vaan, tänään oli niin kutsuttu lepopäivä, eli ei punttia. Mutta mitä tekee ihminen, joka on hulluna liikuntaan :D No menee salille siitä huolimatta, tietty. Mulla oli kyllä kirkkaana mielessä se, että puntteja en tänään heiluta. Lähdin siis tekemään aerobista. Ja olihan tänään Foreverilla liikuntapäivät, joten pakkohan se oli mennä mukaan fiilistelemään :) Vielä salillekaan saapuessani en ollut varma, miten aijon aerobisen vetoni toteuttaa. Aloitin crossaamalla. Crossasin 15 minuuttia hyvillä sykkeillä. Siitä siirryin juoksumatolle ja kävelin reipasta ylämäkeä 15 minuuttia ja sen jälkeen, mun lemppariosuus, fillarointi 30 minuuttia . Uh! Hikilätäkkö puhukoot puolestaan! Juu kyllä, tuli pikkasen hiki pintaan ja juu kyllä, mä siivosin jälkeni, todellakin :D Tämä oli siis mun thriatlonini tänään :D Uintikin olisi voinut onnistua tuossa lätäkössä minkä jätin jälkeeni, mutta ehkä en olisi ollut enää tervetullut tuolle salille jos olisin alkanut vetämään sammakkoa pitkin lattiaa :D Kylläpä on freesi emäntä taas :D Olin oikeesti kuin suihkun alta juossut :D Kun pahin hiki laskeutui, vetäsin villasukat jalkaan ja PIPON päähän :D ja rupesin venyttelemään. Olihan muuten mukavaa. Tällä kertaa todellakin soin ihan ajatusta mun venyttelylle :) ja kyllä teki hyvää. Tuon setin jälkeen oli kyllä kertakaikkisen hyvä fiilis, rento, hieman jopa väsynyt :) No ihmekkös tuo. Olo mitä mahtavin, näkeehän sen ilmeestäkin :) Tuolla Forever Varistossa on yksi ihan nerokas juttu, nimittäin tämä Vinkki Piste! Vinkki Pisteestä, kuten kuva kertoo, löytyy neuvoja vähän joka lähtöön. Ei haittaa vaikka ei juuri aikaisempaa kokemusta olisikaan, tuosta pisteestä löytyy kansio johon on koottu ohjeita muun muossa kuntosalin käytöstä. Löytyy ihan kuvallisia ohjeita laitteiden käyttöön, jopa saliohjelmia. Voiko kuntosaliharjoittelua enää helpommaksi tehdä. Tuonne salille tullessa ei voi vedota siihen, etten mä osaa, enkä mä tiiä mitä mä voin tehdä, neuvot löytyy kyllä. Eikä ole edes sitä kynnystä, että pitäs mennä kysymään henkilökunnalta, vaikka hekin kyllä neuvovat mielellään tarvittaessa :) Eikä Vinkki Piste palvele vain aloittelijoita. Minäpä otin itselleni tänään vinkin vastaan ja aijonpa kuulkaas kokeilla tätä joku päivä :) Aina on kiva päästä kokeilemaan jotain uutta :) Liikuntapäivän kunniaksi Forever tarjosi asiakkailleen kahvit ja pullat :) Njam njam. Kyllähän oli kiva istahtaa soffatuolille treenin päälle nauttimaan kahvista. Meinasi saunaan lähtö vähän venähtää, sen verran mukavaa oli chillailla siinä aulassa :D Kuinka ollakaan, sain jälleen tänään juttuseuraa saunan lauteilla :D Musta on tulossa todellakin kunnon saunapsykologi . Mun pitänee perustaa ihan oma osionsa tähän blogiin tuon aiheen alle :D Haha. No mutta juh, juttusille ryhtyi jälleen kerran hieman vanhempi rouvas ihminen. Hän oli ensimmäistä kertaa tuolla salilla. Puhuimme siitä, kuinka hyvä sijoitus oma terveys on. Jos miettii kuntosalien kuukausimaksuja, juu kyllä niissä on eroja, mutta noin pääsääntöisesti, kuka viitsii kauheesti itkeä niiden rahojen perään, kun kuitenkin satsaa omaa hyvinvointiinsa. Mielestäni tällä salilla on hyvinkin kohtuulliset maksut ottaen huomioon salin taso ja tarjonta! Tästäkin juttelimme. Vielä lähtiessäni huikkasin rouvalle, että toivottavasti näemme pian uudestaan ja hän totesi ” Voi toivottavasti näemme ” … arvatkaa vaan kenelle tuli hyvä mieli? No mulle tietty :) Tämä päivä on ollut hyvä päivä :) ja huominenkin on sitä mitä todennäköisimmin. Huomenna menemme kimppatreenaamaan Tiina Kasvin johdolla Forever Myllypuroon :) Jei, sitä odotellessa. Mennään Helin kanssa kimppakyydillä :) Siistii. Ja loppuilta menee jo totuttuun tapaan, kuinkas muutenkaan, sohvalla. Kaverina jälleen kerran mun pitkänokka Rosina :) Palaillaan jälleen! HEI NY! aerobinen happy lihashuolto pohdintaa treenaan treenikuvia vinkkejä Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Perjantai 25102013: Chilling and Bodybuilding Myllypurossa! Päivi
Annika Vainio Perjantai 25102013: Chilling and Bodybuilding 25.10.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä No johan se on viikko ehtinyt perjantaihin. Juu, kyllä, edelleen olen kartalla, vaikka tuossa taannoin olin ”hieman” päivissä sekaisin. No alkuviikko onkin ollut hieman sumuinen, mutta kirkastumaan päin :) Päivä on soljunut eteenpäin oikein leppoisasti. Ei valittamista. Tänään oli myös missiona hankkia pikku emännän ystävälle synttärilahja, joten nokka oli kohdennettava Myyrmanniin ja siellä BR lelukauppaan. Juu kyllä, nimenomaan sinne, sillä pikku emäntä on clubilainen ja kerää tarroja clubipassiinsa :D Pienet on ilot :) Lievästi laatuaikaa kahden, kävimme muun muossa jäätelöllä ja ramppasimme myös neidin mieliksi Glitterin ja Henkka Maukan läpitte ;) Loppuillan saankin viettää laatuaikaa ihan omin nokkineni kotosalla :) Kyllä mä siitäkin kovasti diggailen, ei oo kieltäminen. Kappas kappas, korkokengät taas jalassa :o Hyvä mä! Kun sitten tuossa alkuillasta pääsin suuntaamaan salille, oli TÄNÄÄN vuorossaan RINTA-OJENTAJAT JA OLKAPÄÄT :) Meitsi diggaa! Poseharkkaa päivän päätteeksi :) RINTA-OJENTAJAT-OLKAPÄÄT -vinopenkki laitteessa restpause -pullover kp -ristikkäistalja restpause -päänyliveto taljassa -kapee penkki -> hk supersarjat -pushdown taljassa restpause -ojentajaprässi restpause -viparit sivulle istuen, laitteessa (lyhyet palautukset kaikissa olkaliikkeissä 15 sec.) -viparit eteen taljassa (tää on niin kuningasliike, et voi juma!!!!) -viparit taakse tuettuna vinopenassa (saakeli miten jäätävä polte, huhhuh) Voin kuulkaas kertoa, että hieman oli tumput turvoksissa noiden pikku kikkailujen jälkeen :) Eilisen jäljiltä on etureidet hellänä ja niinhän se kuuluukin. Tuli sitten treenin päälle vähän venyteltyä niitäkin :) Lihashuollossa mulla olisi varmasti edelleenkin paljon parantamisen varaa :o myönnetään! Pehva ylös, maha sisään ja silleen :) Ei oo kuulkaa ihan simppeliä poseeraaminenkaan. No ne tietää jotka tietää. Tarkoitushan toki on että se näyttää helpolta ja tulee luonnollisesti, mutta ennenkuin siihen päästään, niin takana on jokunen harjoituskerta. Ja jos ei ole, niin voit sanoa hyvästit kisamenestykselle :/ HABA! Ja sitten tullaan osuuteen TUNNEN ITSENI VANHAKSI :) Haha, eli tosiaan oltiin tytön kanssa Glitterissä ja hän kuumeisesti etsi jotain. Kysyin, että mitäs sääää nyt etsit. Sitten hän selitteli, että tähän puhelimeen sellaista juttua mikä tungetaan tähän reikään :o WHAAAAAT? Mitä tohon reikään muka voi tunkea, eiks toi oo laturin reikä? EI ÄITI, SE EI OLE LATURIN REIKÄ!!!! Aijaa… no ei sit :D Se on kuulokkeiden reikä ja siihen voi laittaa sellaisen koristeen. Aha, ikinä kuullukkaan moisesta härpättimestä ja epäilin lapseni nähneen jo unta. Mutta tomerana tyttönä hän meni pyytämään neuvoa myyjältä ja kappas kyllä niitä vaan löytyikin. Haha. Aina voi oppia uutta. Joten mutkin houkuteltiin ostamaan tällainen turhake :D Ohan se nyt hauska, myönnetään :) Ja edestä, siinä se kissa kurkistelee. Anna mun kaikki kestää :) Sitten oli se ihan oikea asiakin, mitä lähdin hakemaan Myyrmannista, sen synttärilahjan lisäksi ;) Eli vaaka. Kyllä, nyt se tuli hankittua, vihdoin ja viimein. En ole omistanut henkilövaakaa herra ties koska viimeksi. En harrasta itseni punnitsemista ;) katson mieluummin peiliin. Salilla nousen toisinaan vaa´alle, ihan mielenkiinnosta, pysyäkseni hieman edes kartalla missä mennään. Mä en ole sellainen joka ahdistuu vaa´an lukemista, en jos peilikuva on ihan ok :) ja niinhän sen pitäisi ollakin. Siinä se nyt on. Meidän symbioosi alkaa 4.11.2013 ja se tulee kestämään karvaa vajaat puoli vuotta ;) Sen jälkeen tää kaveri pääsee varmaan eläkkeelle :) Tosin sen elämä tulee varmasti olemaan rankkaa seuraavat puoli vuotta. Pahoitteluni jo valmiiksi. Olikohan muuten kovin järkevää ostaa lasista vaakaa????? :o Uuups, eipä tullut mieleen kaupassa. Ehkä jokin titaanivaaka ois enemmän juttu, kestäis ne huonotkin päivät sit ;) Waha! Ui ui, mulla on ollut niin monivaiheikas päivä tänään monellakin tapaa. Tähän(kin) päivään on mahtunut niin iloa kuin snadisti suruakin. Mutta lopputuleman, kaikki on nyt vallan loistavasti jälleen ja voin chillata hyvillä mielin sohvan nurkassa :) Palaillaan taasen asiaan. HEI NY! Rentoilija nro 1 Rentoilija nro 2 äitiys dieetti happy kuvia treenaan treenikuvia viihde Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Torstaista touhotusta Thriatlonisti esittäytyy 2 vastausta artikkeliin ”Perjantai 25102013: Chilling and Bodybuilding” Jerita sanoo: 26.10.2013 13:59 symbioosi :) repesin… Päivi sanoo: 26.10.2013 18:34 Haha, no ohan se nyt aikamoinen symbioosi jos sen päälle pitää nousta joka päivä ;) … no ehkei aluksi ihan joka päivä… no en tiiä, varmaan nousen joka päivä :D Kommentointi on suljettu. Päivi
23.10.2013 Vatsapöpö 23.10.2013 Heidi 10 Tykkää 0 JAKOA Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Öärgh. Nyt jyllää jonkin sortin vatsapöpö minun sisuksissani. Pari päivää sitten mainitsinkin, että vatsa on ollut aamuisin sekaisin ja meinasin, että se oisi D3-vitamiinin ottamisesta tyhjään vatsaan. No, en enää ottanut tyhjään vatsaan ja silti ei vatsa siitä toennut. Viime yönä nukuin huonosti, kun vatsaan sattui pitkin yötä. Heräsin tuskanhikisenä ja sydän pamppaili hieman liian voimakkaasti heikotuksesta johtuen. Kuumemittari näytti 37.3°C, mikä ei sinänsä ollut mitään, sillä tässä kohtaa hormonikiertoa se on muutenkin 37.1°C. Vatsa sitten taas oli todella vihainen aamulla. :( Ja sen jälkeen. Ja siitä asti. Menin torkuille yhdeksältä ja simahdin samantien. Heräsin tunnin päästä. Kuumemittari näytti 37.5°C. Lihaksiin sattuu ja kolotuksia on siellä täällä. Ylävatsa on lähes koko ajan kipeä. Ja kun syö, niin menee hetki, että pitää mennä vessaan (halusitte tietää :D). Onneksi ei okseta ja ruokahalukin on tallella, paitsi niinä hetkinä, kun kipua on eniten. Onneksi on taannoisista magnesiumövereiden ajoista vielä noita pussukoita, joita sekoitellaan veteen, jotka korjaavat kehon nestetasapainoa ja laittavat elektrolyyttejä kohdilleen. Näitä tarvitsee drinksutella. Ihan ruokaa en jaksa tehdä tänään, kun on sen verran pöhelö olo. Päässä vähän heittää, ja heitti itseasiassa jo eilen. Luulin niskajumista johtuvaksi, mutta olikin sitten tätä. Onneksi on aamupalatarpeita jääkaapissa valmiina, joita voi heittää mikroon lämpenemään. ;) Kipeänä on siistiä, kun saa syödä herkkuaamupalaa päivälläkin! Googlettelin asiaa tietysti vähän ja ihan vatsataudille tämä ei vaikuta. Sen sijaan oireet osuvat ruokamyrkytykseen. Syyksi keksin heti ainakin kolme potentiaalista asiaa, mikä ei tietysti kerro kovin hyvistä syömisistä viime aikoina. :D Ensinnäkin, tein sunnuntaina ison kasan ruokaa mm. kaalista, mikä oli jo lauantaina mennyt päivämäärää katsoen vanhaksi. No, sitä syötiin vielä eilen, eli neljä päivää sen jälkeen kun oli jo vanhaa.. Apua. :D Toki mies syö samoja ruokia, mutta miehellä on myös teräsvatsa verrattuna mun herkkismasukkaani. Toinen potentiaalinen asia on jälleen ollut salaatin hamstraaminen kotiin liiallisessa määrin. Sitä on syöty vanhanakin, koska se on ollut päällisin puolin ja maultaan vielä hyvää. Salaattia ruoan kanssa meillä syö vain minä. Ja sitten kolmas vaihtoehto on se nestemäinen D3-vitamiini. Eilen illalla lueskelin sitä purkin kylkeä, että jos siellä olisi jotain haittavaikutuksia tms. ja bongasin, että se pitää avattua pitää jääkaapissa! Tämä tuli yllätyksenä, sillä meillä on menossa jo toinen purnukka puolessa välissä, eikä olla pidetty jääkaapissa missään kohtaa. Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis, jos se on nyt mennyt huonoksi tuon vuoksi. Tuotakin mies syö kanssa, mutta pienempää annosta ja rautaisella vatsalla. No, oli mikä tahansa näistä, niin tilanne on silti sama. Tässä sitä ollaan kuitenkin. Kuumekin on nousussa. Mutta vatsakipu on kaikista inhottavinta. Olisi edes jossain alavatsalla, mutta kun pitää olla tuossa ylhäällä. Nyt pitää vaan syödä ja juoda hyvin ja vähän miettiä, että mitä sinne suuhunsa pistää. Liiallisesti kuituja ei kannata ainakaan tankata. Onneksi sain silloin kesällä hyviä vinkkejä lääkäriltä silloiseen meininkiin. Kuten riisikakut. ;) Niitä on onneksi kaapissa monta pakettia! Onko muilla ollut ruokamyrkytyksiä? Millaisia kokemuksia teillä on ja mistä te kyseisen taudin saitte? p.s. Joo ei tosiaan treenata nyt. :D aamupala Lue myös: Viikko 31: täysillä keveämmin 03.08.2015 Viikko 17: totaalilepoviikon donitsit 27.04.2015 Viikko 1: mahtitreenejä ja mahtisapuskoja 04.01.2015 Viikko 47: PT kotona, eriparikoipia ja herkkumaistelua 23.11.2014 Kevyt treeniviikko 44: kun ärtynyt suoli lähti reissuun 02.11.2014 Tasapainoilua Soft kitty, warm kitty, little ball of fur.. 10 vastausta artikkeliin ”Vatsapöpö” Marilii sanoo: 23.10.2013 14:44 Voi ei! Mä en tiedä mitään pahempaa kuin vatsapöpöt. Ruokamyrkytyksestä mulla ei ole mitään kokemusta, mutta tavallisissa vatsataudeissakin on ollut ihan riittävästi kestämistä. Kovasti toivon, että sun pöpösi häviää pikavauhdilla pois, eikä tarvii tuota olotilaa enää kestää ♥ Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.10.2013 15:02 Joo en kanssa kyllä yhtään tykkää. Oisi ees joku normiflunssa kuumeineen, mutta että vatsapöpö. Mun vatsareppana on saanut kokea jo niin paljon, saisiko se olla jo rauhassa nii. :D Kiitos! <3 Toivottavasti on pikavauhtinen kaveri. Mä sovin sen kanssa, että huomenna on jo pois. Saas nähdä onko lupauksensa mittainen pöpö. :D Jaanaba sanoo: 23.10.2013 14:59 Voihan vatta. Pikaista paranemista! =) Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.10.2013 15:03 Mun vatta on varmaan ikuinen murheenkryyni tavalla tai toisella. :D Kiitos! :) Puuha-Pete sanoo: 23.10.2013 18:18 Intiassa tuli kerran ”chicken sixty-five” annoksesta. Olin päivän niin sekaisin etten ole ikinä ollut. Kaiken lisäksi kun siellä on niin mahtava vessapaperivalikoima, jopa 5 tähden hotellissa et ei voi kuin suositella. Mut toivottavasti ei sulla pahempaa. Vaikka viimeinen käyttöpäivä menee niin en usko et kaalissa sillä on kauheesti väliä (+-7pv). Käsitykseni mukaan jos Kaali ei ole ok niin sen kyllä huomaa.. Bobby Jean / Heidi sanoo: 23.10.2013 18:42 Uuuff. Ei kuulosta yhtään kivalle! Olen tässä lueskellutkin ihmisten ruokamyrkytyskokemuksia ja niitä riittää laidasta laitaan. Toiset on juuri tuommoisia kamalia ja toiset on sitten tämmösiä lievempiä, mitä mä nyt TOIVON, että mulla on. Ettei tämä tästä enää pahenisi. Vähän lisää tuli lämpöä, mutta ei paljoa. Vatsakipu se v*ttumaisin on. Onneksi ruoka kuitenkin maistuu ja toisaalta söisin, vaikka ei maistuisikaan. Kun yläpäästä ei mitään uloskaan lennä. :) Kyllä tuo kaali oli hyvää vielä kun sitä kokkasin, mutta valmiiksi kokattua ruokaa kun piti jääkaapissa vielä kolme päivää, niin enpä tiedä voiko sieltä mausteiden ja makujen keskeltä bongata mitään pilaantuneen käryä, jos se pilalla oli. Muutenhan en noita päivämääriä toljottele. Siksi tässä vissiin ollaankin. :D Stay with me evelyn sanoo: 23.10.2013 20:15 Ei hitto mullaki on d vitsku tipat huoneenlämmössä:D shiiit! Bobby Jean / Heidi sanoo: 25.10.2013 08:18 Hahaa! Mä olen vain iloinen, että joku toinenkin on erehtyväinen! :D Sikäli mikäli sun purnukassa ylipäätään sanotaan, että jääkaappiin pitää laittaa. ;) Toivottavasti kiikutit heti! Mä en oo enää uskaltanut niitä vedellä laisinkaan. Korkkaan ainakin uuden purnukan sitten taas kun uskallan. Joku päivä oon taas rohkea. :’) Maritsu sanoo: 24.10.2013 07:18 Ouch – toipumisia, toivottavasti olo helppaa pian !! Bobby Jean / Heidi sanoo: 25.10.2013 08:19 Onneksi olo on helpottanut ihan tajuttomasti ja kunnolla kipeä oli oikeastaan vain tuon keskiviikon. Parempaan suuntaan mennään siis koko ajan. :) Kiitos! Kommentointi on suljettu. Heidi
Annika Vainio Huomenta / päivää! 23.10.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Tämä päivä on hyvä päivä :) Näin ainakin aijon suggeroida itseni siihen ajatukseen :) Tätä päivää ei pilaa kukaan ;) eikä mikään :) Aijon nauttia, tehdä niitä asioita joista iloitsen. Tässä maailmassa ei ole mitään niin tärkeää kuin oma hyvinvointi. Koska jos et itse voi hyvin, et voi olla myöskään iloksi ja avuksi muille. Kaikki hyvä lähtee omasta itsestään. Niin se vain on. Tämänkin asian tajuamiseen saattaa joskus mennä turhan pitkä aika. Se on harmillista. Ollakseen onnellinen ja hyvinvoiva, tulee ihmisen löytää hyvä kombinaatio fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Ei riitä, että on kroppa kunnossa jos pää ei ole, tai toisinpäin. Hyvinvointi on niin monien asioiden summa, että pitäisi varmaan olla vähintään Albert Einstein ymmärtääkseen niitä kaikkia osa-alueita mitä se vaatikaan. Tämä on asia minkä äärelle on hyvä pysähtyä itse kunkin. Liian harva ihminen pitää huolta omasta itsestään, omasta hyvinvoinnistaan. Yleensä kaikki muu menee sen edelle. Tässä suorittamisen yhteiskunnassa ajatellaan aina, että mun täytyy jaksaa, mun täytyy kestää, tää on mun elämää, itsehän olen tämän valinnut? Onko sittenkään niin? Oletko oikeesti itse valinnut sen kaiken? Täytyykö sun todella jaksaa ja kestää kaikki? Ei, ei tarvitse jos siltä tuntuu. Järkevä ihminen pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan, ei se ole itsekkyyttä! Itsekkyyttä on ennemmin se, että siirtää omaa pahaa oloaan ympäristöönsä, vaikka asia olisi hoidettavissa huolehtimalla itsestään paremmin :) lepo pohdintaa Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Aerobista! KESKIVIIKKO : 23102013 Päivi
Annika Vainio KESKIVIIKKO : 23102013 23.10.2013 Päivi 2 Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Joo, otsikko huutaa sen takia tätä päivää, koska ette voi kuulkaa ees uskoa, mutta mä olen elänyt koko hiton päivän tiistaissa. Vasta salilla tajusin, että ei oo todellista, tänään on keskiviikko. Enkä ees ois tajunnut, ellen olisi alkanut ihmettelee, että miksi se sisäpyöräilytunti ei nyt ala???? No ei kait se nyt ala kun se on ollut eilen :D Mä olin niin epäuskoinen, että luulin jopa kännykän kalenterin valehtelevan. Ei tänään voi olla keskiviikko. No mutta kyllähän se nyt vaan on :D Hyvä minä ja mun pääni :D Sitten pienesti hätääntyneenä soittamaan tytölle, että kuules tänään on keskiviikko. Siihen tyttö totesi, että kyllähän mä sen nyt tiiän. No niinpä tietysti :) Eihän tässä muuta hätää ollut kuin että meinasin siis unohtaa tämän päiväsekoilun vuoksi likan partion :o mutta onneksi hän on itse sentään kartalla mitä tässä maailmassa tapahtuu, kun äiti on tämmönen lahopää :D Voi hyvänen aika, huh! Nyt pieneen vinkkiosioon! Mä tänään nimittäin puoliksi vahingossa kekkasin tämän : Mulla on tosi kapee ranne. Juu kyllä vaan :D on aina ollut ja varmasti tulee olemaankin. Mun vetokoukut on ehkä snadisti isot mulle, joten… … tänään kun käytin rannetukia olkapäätreenissäni, niin siirtyessäni selkään ja niin ollen ylätaljaan… … laitoinkin vetokoukut rannetukien päälle. No kuulkaas, toimii! Ei oo enää löysät, ei paina eikä hierrä ;) Suosittelen, jos olette kokeneet saman ongelman :D TÄNÄÄN tuli sitten vähän nukuttua :o Juh, en ehkä ees kehtaa myöntää… no kehtaanhan. Mä heräsin vasta puoli kaksitoista!!! Voi däääääm miten noloa :o mutta silloin on levättävä kun on levättävä. Niinhän se vain menee. Siitä sitten reippaasti uuteen päivään. Suunnitelmia tasan yksi, mennä salille, nauttia tästä päivästä! Ja sen suunnitelman mä myös toteutin! Kun olin lepposasti herännyt lehtipuhaltiem jäätävään meteliin :) niin laittelin aamupalan, join kahvit kaikessa rauhassa, vein koirat ja pakkasin kassin. Tarkoitus oli tänään osallistua puolen tunnin sisäpyöräilyyn, mutta yllättävää, sitä ei ollutkaan tänään KOSKA TÄNÄÄN EI OLLUTKAAN TIISTAI :D Eli kyseinen tunti oli ollut eilen ;) Vuorossa oli OLKAPÄÄT JA SELKÄ . Treenasin myös hieman VATSOJA. OLKAPÄÄT – SELKÄ JA VATSA -pystypunnerrus laitteessa -viparit sivulle -yhden käden viparit -pystypunnerrus kp -yhden käden alatalja -kapee ylätalja vastaote -ylätalja niskan taakse -facepull Mulla ois ollut täydellinen ajoitus, nimittäin sain treenin päätökseen just kun pyöräilytunnin olisi pitänyt alkaa… mutta päädyin sitten tekemään niitä vatsoja :D -vatsat vastuksella -crunchit Päälle vähän venyttelyjä ja saunomaan :) Kerrankin saunaan sattui juttutuulella oleva rouva. Perussuomalaisethan eivät turhia toisilleen jaarittele ja myönnän, että saatan itsekin olla hieman huono aloittamaan keskusteluja. Lähinnä kait sitä jännittää, että mitähän se toinen tuumaa, että josko se vaan haluaa olla rauhassa raskaan päivän jälkeen :) No musta oli kiva rupatella rouvan kanssa, vaikkakin vain puhuimme saunan lauteista ja kuumuudesta :D So what? Pääasia että oli mukavaa :) Wuhuu, tänään mä sain mun uuden sponssikassin :) Kiitos Forever Varisto :) Tuli kyllä niiiiiin tarpeeseen :D Katsokaa nyt tätä. Tässä vuosien varrella on alkanut jo saumat ratkeilee. Joitakin kohtia olen jo käsin parsinutkin :D Kangas alkaa olemaan parhaat päivänsä nähnyt. Läpi näkee jo :D Mutta hyvin on kassi kestänyt menossa mukana ja palvellut jo monta vuotta muo uskollisesti! Kotiin sitten äkäsee kaupan kautta. Oli pakko käydä ostaa tytölle jotain nopeesti valmistettavaa ruokaa. Minä hyväkäs päädyin pinaattilettuihin ja puolukkahilloon. Tyttö tykkää ja no mun silmissä tuo on ehkä vähiten paha niin kutsuttu pikaruokamuoto ;) Parempi kuin jokin HKn hamppari tai nakkisämpylä :D Silti tunsin pienen piston sydämessäni :/ Wääää! Kotona muo odottikin kaksi iloista pientä tyttöä jotka halusivat päästä esittelemään mulle tekemäänsä tanssiesitystä :D Oih… tänään mulla jopa riitti energiaa moiseen :) Kas kas kun olen nukkunut lähes puoleen päivään. Kun sain tytön matkaan (partioon) laitoin itselleni murkinat tulemaan. Loppuillan aijonkin nautiskella taasen oman kodin rauhassa, soffalla <3 Olen kaivanut taas kutimet esiin. Oikeesti aika aivot narikkaan touhua ja niin rentouttavaa. Villasukkaa pukkaa :) Tämän päivän HIGHLIGHTIT salilla. No ehdottomasti tietysti uuden treenikassin saanti :) Sain myös tunnarit jotta pääsen jumppailee, eli varailee aikoja netistä tunneille. Se on näppärää :) Tulen saamaan vähän vinkkejä minne kandee mennä ja tulette kuulemaan niistä kyllä :) takaan sen ;) Sitten kun siinä haahuilin että mitäs mitäs, koska se fillaritunti alkaa ja totesin tosiaan eläväni väärää päivää, päivittelin sitä yhdelle salin PTlle. Siitä sitten kirposi keskustelu meidän välille. Hän totesi, että sinä se taidat ottaa vakavasti tämän treenaamisen, että kisaatko sä? Kerroin hänelle kisasuunnitelmani. Hän on kuulema pistänyt merkille, että meitsi treenaa kovaa ja mulla on kuulema pro meininki :) Arvaattekos, että jälleen lämmitti kovasti sydäntä :) Harvoin kuulema tapaa näin fanaattisesti asiaan suhtautuvia ihmisiä :D Ylläri. Puhuttiin siitä miten tämä on elämäntapa ja niinhän sen kuuluu siinä vaiheessa ollakin jos / kun tavoittelee kisakondista :) Näin se vaan on! Käykääs tsekkaa Kuntogurun vinkkejä postaus joka sivuaa tätä kisaamisasiaa :) Eipä tässä tällä erää vissiin mitään sitten sen tärkeempää. Ollaanhan taas kuulolla ja mukavaa KESKIVIIKKO illan jatkoa vaan kaikille :) HEI NY! happy kuvia sponsori treenaan vinkkejä Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Huomenta / päivää! Torstaista touhotusta 2 vastausta artikkeliin ”KESKIVIIKKO : 23102013” Tiia sanoo: 24.10.2013 17:34 Haha tuo on välillä niin tuttua kun meinaa päivät olla hukassa :D Päivi sanoo: 24.10.2013 17:40 No kyllä sitä toisinaan menee päivät sekaisin, mut eilen olin niin totaalisen sekaisin, että ihan oikeesti en meinannut uskoa todeksi, että onkin keskiviikko :D :D Sattuuhan sitä :D Kommentointi on suljettu. Päivi
Annika Vainio Aerobista! 22.10.2013 Päivi Tykkää Jaa Facebookissa Jaa Twitterissä Erittäin mukavaa iltaa teille kaikille. Sanoisin, että mukava ilta, vaikka eilinen päivä ei todellakaan ollut elämäni huippuhetkiä. Nooooh, siihen en paneudu sen enempää, mutta sanotaan nyt näin, ettei se elämä aina ole ruusuilla tanssimista. Minä sen voin rehellisesti näin myöntää. Onneksi mulla on kuitenkin ihania ystäviä ja tuttavia, jotka ovat tukena hyvinä ja huonoina hetkinä :) Kiitos heille siitä, olette todella rakkaita ja arvostan teidän olemassaoloa! <3 Kuva-arvoitus :) Missä ollaan? Tänään mulla oli tehtävä. Kyllä! Mulla oli aika varattuna työterveyslääkärille ja meidän työterveyslääkäri toimii Helsingin Kampissa. Katsoin eilen miten dösät kulkee ja tulin siihen tulokseen, että ei kovin kivasti siihen nähden milloin mulla oli se aika. Joko a) olisin ollut ehkä myöhässä tai b) tosi ajoissa. Noh, autolla mä en halua ytimeen mennä, ellei ole pakko. Siihenkin monta syytä. Ruuhka, yök! Autopaikat, tupla yök! Maksullise, kalliit autopaikat, tripla yök! Joten päätin, että hittookos tässä, mä meen fillarilla :) Ja niinhän mä menin. Ja hyvä että menin. Tuo on just passeli matka fillaroida. Arviolta varmaan noin 16 kilsaa suuntaansa. Ei paha. Eli kuva-arvoituksen vastaus: Kampin ostoskeskus :) Tiedättekös, että jos mä olisin varoissani, niin mä asuisin just enkä melkein tuolla. Kaveri asuu ihan tossa nurkalla kommuunissa ja joo, mikä jottei, jos olisi hieman erilainen elämäntilanne, eli en olisi niin sanotusti perheellinen, niin voisin ihan hyvin itsekin asua kimppakämpässä. Ei ongelmaa :) Niillä on sitä paitsi aivan sairaan magee lukaali siinä. Oon ehkä vähän kade :D Edelleen kuitenkin elättelen toiveita siitä, että VIELÄ JOKU PÄIVÄ mä asun Helsingin ytimessä. Todellakin! Kampin Terveystalo. Huippupalvelua. Kyllä todellakin menen uudelleenkin :) Ensi viikolla meidän salilla Forever Varistolla alkaapi synttärihulinat :) Silloin sinne on mahdollista tulla tutustumaan ja onpa mahdollista osallistua muun muossa ilmaisille luennoille :) Siistii hei. Kannattaisko käyttää tilaisuus hyväksi ;) Todellakin! Meitsi ainakin aikoo mennä tsekkaa tarjonnan, tietty :D Koska mä oon mä ;) No mutta eipä tässä tänään taasen kummempia. Ollaanhan kuulolla. Koittakaa jaksaa, niin minäkin yritän ;) HEI NY! juoksu ja pyöräily kuvia sponsori treenaan Lue myös: Kunto check ! 07.07.2015 Mun Strömsö 29.06.2015 Fitness ei ole kirosana! 24.06.2015 Miksi aina minä? 10.06.2015 Hyvin menee mutta menkööt 20.05.2015 Takareidet terve! Huomenta / päivää! Päivi
